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孕前一年的備孕計劃手冊

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2014-08-15 3150
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提前1年開始記錄體溫變化

根據體溫的變化周期, 你可以更好地掌握自己的生理周期。

提前12個月 做一次全面的身體檢查

包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓、口腔等;如果家里有寵物的, 還要進行特殊病原體的檢測(弓形體、風疹、單純皰疹病毒等);另外, 還有艾滋病毒的檢測。 如果發現患有某些婦科疾病, 尤其是性傳播疾病, 以及牙周疾病應該及時治療。

提前11個月 注射乙肝疫苗

我國目前還沒有專為女性設計的懷孕免疫計劃。 但是專家建議有兩種疫苗最好能打:一是風疹疫苗, 另一個是乙肝疫苗。

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風疹疫苗:20元/針

乙肝疫苗:國產8元/針, 進口52.1元/針

tips:為什么要提前11個月注射?

乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。 即從第一針算起, 在此后1個月時注射第二針, 在6個月時注射第三針。 因此至少應該在孕前9-10個月進行注射, 才能保證懷孕的時候體內乙肝疫苗病毒完全消失, 并且產生抗體。 還有些人在3針注射完之后仍不能產生抗體, 或者抗體的數量很少, 還需要進行加強注射。 所以最好將注射乙肝疫苗的時間提前11個月。

提前10個月 改變不良的生活習慣

開始改變不良的生活方式, 實施健身計劃。 每天中速步行30分鐘, 或是每周游泳1~2次, 有助順利懷孕及分娩。

戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西。 給自己制定一套鍛煉身體的計劃。 多吃新鮮的水果和蔬菜, 增加維生素、鈣等微量元素的吸收。 為受孕做好營養儲備。 不僅是妻子, 做丈夫的也要遵守戒煙、戒酒。

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因為不論是自己抽煙, 還是被動地抽“二手煙”都有可能影響到下一代的“質量”。 長期吸煙、喝酒的人, 與不吸煙、不喝酒的人相比較, 精子數量低17%左右, 精子的活力低, 畸形率明顯增多。

提前8個月 注射風疹疫苗

如果在孕期感染了風疹病毒, 很可能會導致胎兒畸形。 所以這個環節不能省略。

tips:為什么要提前8個月注射?

醫生建議:風疹疫苗至少應該在孕前3個月注射, 這樣才能保證懷孕的時候體內風疹疫苗病毒完全消失, 不會對胎兒造成影響。 為了保險起見, 建議你能給自己留出充足的時間, 提前8個月注射風疹疫苗。 并在2個月后確認體內是否有抗體產生。

提前6個月 停藥

在懷孕前一段時間停服有致畸作用的藥物(利眠寧、安定、苯妥英鈉、激素類藥、抗腫瘤、抗癲癇、抗甲狀腺藥、降血糖之類的藥), 使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。 如確實因病不能停藥,

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也就不應懷孕。

提前5個月 禁煙忌酒

煙酒可危害精子、卵細胞。

提前3個月 葉酸

提前補充葉酸, 可以預防神經管畸形兒的發生。

提前1個月 放松

放松心情有助于提高受孕率, 孕育健康的寶寶。

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