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怎樣讓嬰兒睡好覺

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寶寶小的時候每天的生活大多是在睡覺中度過的,睡眠質量的高低直接影響著寶寶的健康成長。如何保證他們擁有充足的睡眠成了父母們最為關注的問題。那么怎樣讓嬰兒睡好覺呢?我們來看一下。

專家介紹,首先,有些疾病會讓嬰兒睡不好覺,如哮喘病,容易把孩子“喘”醒;孩子體內如果有了寄生蟲等,也會影響睡眠;有些兒童晚上易驚醒也可能是由于缺鈣或者別的微量元素造成的。其次,晚上吃飯過晚,進食過于油膩,造成孩子積食、難消化,必然影響到孩子睡眠質量。再次,引起精神緊張的鬼怪故事、恐怖電影等,

大人往往都會因受刺激而寢食不安,更不用說孩子了。另外,家庭關系不和睦,父母爭吵斗氣對孩子也有極大的影響。

孩子睡不好覺除了以上問題外,還要注意孩子的神經系統是否出現器質性改變。如果懷疑是,則應立刻找醫生明確原因,及時對癥治療。

孩子的睡眠質量受到父母的很大影響,年輕的家長要給孩子創造一個舒適安靜的睡眠環境,培養他們養成良好的睡眠習慣。

孩子睡前不要做過量的運動,不看、不聽刺激電影、故事,睡前1小時至2小時,不要給孩子吃難以消化的食物,不飲用太多的水。每天盡量按時就寢,養成按時睡眠的習慣。

孩子睡覺前可以給他泡腳、按摩下肢體,若冬季室溫較低,

可以洗臉、洗腳,清洗外☆禁☆陰部,這樣有利于孩子入睡。

睡眠環境也很重要,孩子室內光線要暗,拉上窗簾,不要開電視、收音機及大聲說話。睡前不做劇烈活動,不講新故事、看新書,以免過度興奮,難以入睡。

清新的空氣也可以讓孩子快速入睡、睡得香,大人不要在室內吸煙。被褥、枕頭要清潔舒適,被褥應1周至2周晾曬一次,床單1周至2周清潔一次。

剛出生的嬰兒一天有18至20個小時都在睡覺。隨著年齡增長,孩子睡眠時間會減少,逐步建立起有規律的作息時間。專家建議,1歲至2歲的孩子每天應保證13至14個小時的睡眠時間,2歲至4歲的孩子每天應有11個小時的睡眠時間。

有些孩子已經養成了不好好睡覺的不良習慣,這時只要讓其多進行室外活動,

讓他使勁地玩,玩累了自然就去睡覺了。

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