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孩子成長補營養 正確的時間才有效

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2014-08-15 1561
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為了讓孩子更健康更聰明, 我們可以看到, 在現在的生活中不少的家長都會選擇一些營養補充品為孩子補充身體發育所需的營養, 不過, 對于這樣的作法, 專家給出了下面的這些建議, 成長所需的營養在補充的時候, 撐握正確的時間很重要。

兒科醫生表示, 各種營養補充劑要根據其特性, 選擇正確的時間吃, 才能達到最好效果。

如果孩子夜里睡不安穩, 而且易出汗, 可能就是缺鈣和維生素D了。 這兩種補劑適合在兩次喂奶或兩餐之間吃, 比如上午10點左右或下午二三點鐘都可以。 但需要提醒的是,

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鈣劑最好單獨服用, 不要將其與牛奶、豆漿、果汁、菜汁、米湯同服, 會降低鈣的吸收率, 大一些的孩子要避免與菠菜同吃, 因為菠菜中含草酸, 不利于鈣的吸收。

補鋅也是在兩餐之間, 且鋅與鐵、鈣等補劑不能同時吃, 因為鋅與鈣都是陽離子, 被消化吸收時, 會互相干擾, 降低彼此的吸收率。 如果需要兩者都補充的, 服用時間最好相隔2—3小時以上, 比如上午服鈣劑, 下午再吃鋅補充劑。

由于鐵制劑對胃有一定刺激性, 所以要在飯后吃。 早餐通常吃得比較少, 因此最好選擇在中午飯或晚飯后半小時左右吃, 吃的同時要服用維生素C或酸味水果, 如橙子、獼猴桃等。 ?

針對現在市面上眾多的營養素合劑, 兒科醫生提醒, 最好先帶孩子到醫院檢查一下缺哪種營養素, 再有目的地補充, 不要盲目補, 更不要把補劑當補品給孩子吃。

正確的補充營養, 才能真正的對孩子的健康起到好的作用,

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在孩子的成長過程中很多的細節都需要父母們去了解并撐握, 才能讓孩子真正的變的強壯。

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