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春季成長好時節 寶寶飲食有注意

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2014-08-15 3134
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春季是個萬物生長的季節, 同時也到了小寶寶們生長發育最快的好時節, 在這個溫暖的季節里, 父母們為了孩子的健康和聰明, 補充營養是必不可少的, 能過日常的飲食來幫助寶寶, 我們需要注意下面的這些事情。 變化最快的季節。

寶寶春季飲食需注意以下幾點。

1.保證蛋白質和鈣量的攝入, 奶制品是首選食物。 1~2歲的寶寶每天保證500毫升左右;2~3歲每天400毫升左右;幼兒園及學齡期的孩子每天350毫升左右。

2.保證維生素的攝入, 選擇當季的蔬菜、水果, 盡可能每天保證3~4種以上。

3.春天風沙較大, 天氣比較干燥,

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保證每天水的攝入, 保持呼吸道黏膜的濕潤, 減少感冒等疾病發生。 1歲以上的寶寶可以喝些蜂蜜水, 不僅補充微量元素、維生素等營養物質, 還可潤肺防咳。

4.春天過敏性疾病增多, 對有過敏體質的孩子而言, 尤其要注意觀察食物攝入與過敏發生的關系。

5.春季氣溫尚低, 選擇溫熱的食物較適宜, 等到立夏到來前則要選擇清涼一些的食物了。

6.清淡飲食, 不能口味過重或是辛辣食物;不吃生冷食物, 這應是每個季節都應堅持的。

除了上面我們所說的在日常的飲食中需要注意的問題, 家長們還可以在這個季節多帶孩子去戶外運動。 合理的飲食加上適當的運動, 就一定會讓孩子更健康。

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