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選擇適合兒童的減肥方法

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2014-08-15 1271
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選擇適合兒童的減肥方法。 其實孩子的成長期是不提倡減肥的, 但是有些孩子不控制飲食, 于是患上了肥胖癥, 自然對于孩子減肥現在也是存在的, 但是要選擇適合孩子減肥的方法。

很多媽媽都有減肥的經驗, 于是把這些減肥方法用在孩子身上。 但是據專家表示, 成人減肥方法對孩子不適用。

成人減肥法影響兒童發育

兒童肥胖有很多壞處, 為了給孩子減肥, 很多媽媽就把自己的減肥方法用在孩子身上。 專家說, 藥物減肥、手術減肥、饑餓療法等對孩子并不適用。 研究表明, 兒童肥胖與成人肥胖不同,

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如果像成人那樣服用減肥藥或食用各種減肥食品來減肥, 則會使孩子的生長發育大受影響。

設法讓孩子“動起來”

專家表示, 減肥最有效的辦法是限制飲食、改變孩子不良生活方式及合理運動。 其中, 運動是減肥的“良方”。

只有讓孩子真正動起來才能有效的控制體重。 在家庭日常生活中設法讓孩子“動起來”, 哪怕沒有多少運動量, 至少可以使孩子處在運動中, 比如多讓孩子做家務, 像疊被子、收拾碗筷、擦桌子、洗碗、給花澆水等等, 這些日常生活中的小動作不僅可以培養孩子的自理能力, 還可以起到運動身體的作用。

胖孩子都會犯“懶病”

缺少運動是造成孩子肥胖的主要原因。 一些缺乏基本的戶外活動和體育鍛煉, 即使是上下學也是乘坐汽車或者父母用自行車馱著, 平時連走路的機會都很少。 他們不運動或者運動量過小, 導致脂肪沉積過量。

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現在孩子的學習壓力很大。 由于學習負擔過重, 長時間靜坐做作業, 很容易產生疲勞感, 表現為四肢無力、睡眠不安、肌肉疼痛、精神恍惚等癥狀, 就越發不愿意活動。 越是不活動, 越是體重增加。 而一旦肥胖了, 就更沒有了運動動機, 越發不愛運動, 造成惡性循環。

孩子肥胖的確是非常嚴重的問題, 但是我們要選擇適合孩子的方法進行減肥, 而且還要是安全健康的減肥方法。 但是最主要的還是預防, 平時多注意運動, 合理控制飲食就可以保持健康的體重。

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