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選擇適合兒童的減肥方法

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選擇適合兒童的減肥方法。其實孩子的成長期是不提倡減肥的,但是有些孩子不控制飲食,于是患上了肥胖癥,自然對于孩子減肥現在也是存在的,但是要選擇適合孩子減肥的方法。

很多媽媽都有減肥的經驗,于是把這些減肥方法用在孩子身上。但是據專家表示,成人減肥方法對孩子不適用。

成人減肥法影響兒童發育

兒童肥胖有很多壞處,為了給孩子減肥,很多媽媽就把自己的減肥方法用在孩子身上。專家說,藥物減肥、手術減肥、饑餓療法等對孩子并不適用。研究表明,兒童肥胖與成人肥胖不同,

如果像成人那樣服用減肥藥或食用各種減肥食品來減肥,則會使孩子的生長發育大受影響。

設法讓孩子“動起來”

專家表示,減肥最有效的辦法是限制飲食、改變孩子不良生活方式及合理運動。其中,運動是減肥的“良方”。

只有讓孩子真正動起來才能有效的控制體重。在家庭日常生活中設法讓孩子“動起來”,哪怕沒有多少運動量,至少可以使孩子處在運動中,比如多讓孩子做家務,像疊被子、收拾碗筷、擦桌子、洗碗、給花澆水等等,這些日常生活中的小動作不僅可以培養孩子的自理能力,還可以起到運動身體的作用。

胖孩子都會犯“懶病”

缺少運動是造成孩子肥胖的主要原因。一些缺乏基本的戶外活動和體育鍛煉,

即使是上下學也是乘坐汽車或者父母用自行車馱著,平時連走路的機會都很少。他們不運動或者運動量過小,導致脂肪沉積過量。

現在孩子的學習壓力很大。由于學習負擔過重,長時間靜坐做作業,很容易產生疲勞感,表現為四肢無力、睡眠不安、肌肉疼痛、精神恍惚等癥狀,就越發不愿意活動。越是不活動,越是體重增加。而一旦肥胖了,就更沒有了運動動機,越發不愛運動,造成惡性循環。

孩子肥胖的確是非常嚴重的問題,但是我們要選擇適合孩子的方法進行減肥,而且還要是安全健康的減肥方法。但是最主要的還是預防,平時多注意運動,合理控制飲食就可以保持健康的體重。

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