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保證寶寶腸胃好 三種食物很有效

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在哺乳期孩子的飲食主要是母乳或者配方奶粉,但是,當孩子長了牙齒,孩子們要學會吃一些固體的食物,但是如果喂養不當,孩子就會出現消化不良,腸胃不適的問題,那么對于新媽媽來說,日常的飲食中該給孩子們吃些什么,不傷腸胃還能幫助孩子的健康成長呢?

孩子很小的時候,或吃母乳,或吃奶粉,這基本上就解決了吃飯問題。等孩子漸漸長牙了,新手母親,面臨的第一個問題是,娃娃飯怎么做?我教女兒學做飯的第一堂課,是告訴她如何通過家常食物,解決孩子消化不良的問題。

第一種助消化食物:冰糖葫蘆熬水

小孩子消化道還不成熟,很脆弱,很多孩子吃東西狼吞虎咽。另外,現在食物豐富了,家長總是讓孩子吃得太多,或者進食不規律,這就容易造成消化道問題。

孩子遇到消化不良的問題,食積了,沒必要買什么藥,可以到街上買一串冰糖葫蘆,放到鍋里文火慢燉,再放兩顆大棗,把棗和山楂肉燉爛,把山楂核、棗核分離出來,讓孩子喝這個湯就可以:酸酸的,甜甜的,口感好,而且不刺激胃,效果也好。

第二種助消化食物:醪糟

醪糟,也叫江米甜酒,是南方的風味小吃,家家會做,北方人對它不熟悉,但它的做法不難,可以很快學會。為了孩子,我建議女兒要養成做醪糟的習慣,這種食物里有很多B族維生素,B族維生素助消化,

可以幫助孩子代謝,它可以幫助人體代謝掉碳水化合物,也有助于能量代謝。減肥的女性都知道,加速碳水化合物和能量代謝,就能減肥。

現在的孩子,吃精細加工的米、面太多了,B族維生素攝入量太少了,這會引起肥胖。所以,吃醪糟,也可以減少兒童肥胖的機會。恰好,女兒的婆婆是南方人,會做醪糟,而且做得很好吃。我告訴女兒,好好把醪糟的手藝學會。這種食物對孩子益處大,而且花費很少,用這種食物給孩子補維生素,比到藥店里買膠囊好多了。

醪糟的做法很簡單,就是把糯米泡透、蒸熟,拌上超市買的甜酒曲,密封放置一段時間即可。

第三種助消化食物:酸奶

酸奶里有益生菌(叫做雙歧桿菌),它是腸道里的正常菌群之一,

是人的“健康衛士”,是腸道的“清道夫”,能夠維持良好的腸道功能。

為什么說雙歧桿菌是人的“健康衛士”?因為,生活在腸道內的雙歧桿菌,在腸道黏膜上生長,形成一道“菌膜屏障”,猶如在人體腸道表面構筑起一座鋼鐵長城,起到治安警察的作用,從而使入侵的致病菌在腸道內失去生長繁殖的落腳點。為什么說雙歧桿菌是人體腸道的“清道夫”?因為雙歧桿菌分泌的乳酸、醋酸能刺激腸壁,促使腸道蠕動,保持正常排便功能,把腸道內有害有毒物質及時排出體外。

然而,現在,雙歧桿菌被當做一個商業噱頭,很多商家,在做廣告時宣稱他的奶制品里有“雙歧桿菌”,其實,雙歧桿菌只在自己制作的酸奶里有,工業化奶制品里的雙歧桿菌已經失去活性,

通俗地說,就是已經死掉了。為什么這么說?因為雙歧桿菌是厭氧菌,見了空氣就容易死掉。工業化奶制品要經過那么長時間,才到消費者口中,里面的雙歧桿菌幾乎都失去活性了。所以,那些商業宣傳實際上是利用人們營養知識欠缺,打了一個概念上的擦邊球。

只有現釀、現吃的酸奶里,才有豐富的雙歧桿菌。吃這種酸奶,才能有效利用雙歧桿菌,解決孩子消化功能紊亂的問題。需要強調的是,酸奶要飯后喝,不能空腹喝。

當然,喝酸奶也是補鈣的有效方法。

媽媽們的合理喂養是孩子健康的保證,上面的這些簡單的飲食就能有效的補充孩子成長的營養需求,還能保護孩子的腸胃,何樂而不為呢?

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