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寶寶夜醒的原因與護理

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2014-08-15 4316
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“人類的正常睡眠, 一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期, 這樣反復幾個周期構成, 寶寶也同樣。 先是進入深睡眠, 這時寶寶睡得特別熟, 不容易吵醒, 一般持續70-120分鐘, 然后轉入20-30分鐘的淺睡眠, 一夜如此交替3-5次。

新生兒時期, 嬰兒的睡眠時間長, 淺睡眠和深睡眠各占50%, 我們常見到嬰兒睡著有微笑、皺眉、吸吮等動作, 這就是嬰兒在淺睡眠期。 嬰兒的淺睡眠期到深睡眠期周期很短, 而且次數多, 伴有不太能分清晝和夜, 特別是出生的第一個月。 隨著嬰兒的成長和腦神經的發育完善, 嬰兒的總睡眠時間相應減少,

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漸漸養成夜里長睡白天小睡的節律, 淺睡眠期到深睡眠期的周期也相應延長, 深睡眠時間占總睡眠時間的比例相應提高。 專家認為:12-24個月的孩子應一夜睡到天亮, 白天小睡1-2次。

寶寶在淺睡眠期有各種動作, 有睜眼、吸吮、翻身、哭啼, 有的還會抬頭張望。 隨著寶寶的長大, 白天活動增多, 晚間淺睡眠期的表現除了肢體轉動外, 還會有夢語、夜哭等, 但這些動作大多是無意義的, 即使睜眼也是無光的。 排除生理性原因外, 一般幾分鐘后, 又能進入深睡眠期。 也有不少孩子醒來后張著眼睛躺在黑暗中, 不聲不響, 過一會兒就自己又睡著了。 大部分寶寶即使小便、喝水后, 也能很快入睡。

其實孩子和成人是一樣的。 只是寶寶不知道黑夜中必須躺在床上, 自我控制和約束的能力差, 醒來后, 有的哼哼唧唧找媽媽;有的哭吵一頓;有的則干脆坐了起來。

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而大人碰到這種現象, 首先擔心寶寶會不會病了, 抱起寶寶仔細檢查, 或者心疼地又拍又哄。 或者問他是不是小便、是不是喝水、是不是想吃什么等等, 這就喊醒了淺睡眠期的寶寶, 使他從迷糊的半夢半醒狀態中徹底清醒過來。 多次進行后, 就造成寶寶到時夜醒的習慣。

有時寶寶夜間哭鬧不停, 家長甚至還會拿出白天孩子喜歡的玩具給他, 這樣就更喚醒了他, 于是出現了夜間玩耍的孩子。 也有的家長遞上奶瓶試試, 寶寶叼到了奶頭實際是找到了安慰物, 而家長卻以為他餓了。 于是出現了迷迷糊糊、吃吃停停的現象, 一奶瓶的量正好是他由淺睡眠期進入深睡眠期的時間。

媽媽在寶寶出現半夜起來的情況時, 要注意做到以下幾個方面:

1、當寶寶在淺睡眠期出現各種動作、聲音時, 家長可靜靜地等待5分鐘以上, 再去關心, 讓他自行調節進入深睡眠期。

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千萬不要應答、或有大的聲響驚醒他。

2、當寶寶醒來哭叫時, 在確定他沒生病后, 就慢慢放下他, 但不要說話, 用手撫摸、輕拍他, 同時關燈。 用奶瓶的寶寶可以喝點水, 但不能坐起來。

3、絕不能和寶寶玩耍。 讓他上床睡覺, 即使他大哭大鬧也不要理。 第一次他可能哭好久, 但幾天后就安靜地睡覺了。

隨著寶寶的生理發育, 慢慢會建立起良好的睡眠習慣的。 當然寶寶病理性的夜醒得另當別論。

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