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寶寶夜醒的原因與護理

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“人類的正常睡眠,一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期,這樣反復幾個周期構成,寶寶也同樣。先是進入深睡眠,這時寶寶睡得特別熟,不容易吵醒,一般持續70-120分鐘,然后轉入20-30分鐘的淺睡眠,一夜如此交替3-5次。

新生兒時期,嬰兒的睡眠時間長,淺睡眠和深睡眠各占50%,我們常見到嬰兒睡著有微笑、皺眉、吸吮等動作,這就是嬰兒在淺睡眠期。嬰兒的淺睡眠期到深睡眠期周期很短,而且次數多,伴有不太能分清晝和夜,特別是出生的第一個月。隨著嬰兒的成長和腦神經的發育完善,嬰兒的總睡眠時間相應減少,

漸漸養成夜里長睡白天小睡的節律,淺睡眠期到深睡眠期的周期也相應延長,深睡眠時間占總睡眠時間的比例相應提高。專家認為:12-24個月的孩子應一夜睡到天亮,白天小睡1-2次。

寶寶在淺睡眠期有各種動作,有睜眼、吸吮、翻身、哭啼,有的還會抬頭張望。隨著寶寶的長大,白天活動增多,晚間淺睡眠期的表現除了肢體轉動外,還會有夢語、夜哭等,但這些動作大多是無意義的,即使睜眼也是無光的。排除生理性原因外,一般幾分鐘后,又能進入深睡眠期。也有不少孩子醒來后張著眼睛躺在黑暗中,不聲不響,過一會兒就自己又睡著了。大部分寶寶即使小便、喝水后,也能很快入睡。

其實孩子和成人是一樣的。只是寶寶不知道黑夜中必須躺在床上,

自我控制和約束的能力差,醒來后,有的哼哼唧唧找媽媽;有的哭吵一頓;有的則干脆坐了起來。

而大人碰到這種現象,首先擔心寶寶會不會病了,抱起寶寶仔細檢查,或者心疼地又拍又哄。或者問他是不是小便、是不是喝水、是不是想吃什么等等,這就喊醒了淺睡眠期的寶寶,使他從迷糊的半夢半醒狀態中徹底清醒過來。多次進行后,就造成寶寶到時夜醒的習慣。

有時寶寶夜間哭鬧不停,家長甚至還會拿出白天孩子喜歡的玩具給他,這樣就更喚醒了他,于是出現了夜間玩耍的孩子。也有的家長遞上奶瓶試試,寶寶叼到了奶頭實際是找到了安慰物,而家長卻以為他餓了。于是出現了迷迷糊糊、吃吃停停的現象,

一奶瓶的量正好是他由淺睡眠期進入深睡眠期的時間。

媽媽在寶寶出現半夜起來的情況時,要注意做到以下幾個方面:

1、當寶寶在淺睡眠期出現各種動作、聲音時,家長可靜靜地等待5分鐘以上,再去關心,讓他自行調節進入深睡眠期。千萬不要應答、或有大的聲響驚醒他。

2、當寶寶醒來哭叫時,在確定他沒生病后,就慢慢放下他,但不要說話,用手撫摸、輕拍他,同時關燈。用奶瓶的寶寶可以喝點水,但不能坐起來。

3、絕不能和寶寶玩耍。讓他上床睡覺,即使他大哭大鬧也不要理。第一次他可能哭好久,但幾天后就安靜地睡覺了。

隨著寶寶的生理發育,慢慢會建立起良好的睡眠習慣的。當然寶寶病理性的夜醒得另當別論。

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