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幼兒飲奶勿過量 一天二杯就足夠

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牛奶的營養大家都知道,在生活中,很多父母也喜歡用純牛奶來喂養孩子,希望能給孩子的身體帶來足夠的營養,但是,其實,對于幼兒來說,喝奶一定要適量,專家建議,幼兒一天喝奶的量不要超過二杯,這樣才是最適合的。

牛奶是兒童維生素D和鈣質的重要食物來源。很多人相當然地認為,牛奶是健康飲料,多多益善。然而,據美國專家研究發現每天牛奶攝入量超過2杯會降低體內鐵水平,增加貧血危險。學齡前兒童每天最多喝兩杯牛奶。1杯牛奶為8盎司(約合227克)。

研究人員對1300多名2~5歲的孩子進行了研究,

詢問了孩子父母有關孩子牛奶攝入量等問題,并通過血檢測量了參試孩子維生素D和鐵水平。結果發現,牛奶喝得越多,維生素D水平隨之升高,但是體內鐵的水平卻呈下降趨勢。研究認為,幼兒每天喝兩杯牛奶既可保證最大維生素D攝入量,也能防止體內鐵質流失。超過兩倍牛奶之后,每增加1杯牛奶,鐵蛋白水平就會降低約3.5%。這一點似乎微不足道,但是其累加效應則容易導致缺鐵,嚴重的甚至會增加貧血危險。

專家分析指出,牛奶含鐵不多,兒童牛奶喝太多,其它富含鐵的食物就吃得更少,因而容易導致缺鐵。最新研究發現,幼兒牛奶日攝入量最好別超過兩杯。當然,兒童牛奶喝少了,會導致維生素D不足。

適量的飲食才是合理的,

對于孩子的成長,家長不可急于求成,成長需要打好基礎,孩子的健康基礎要從小就要做好。

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