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幼兒飲奶勿過量 一天二杯就足夠

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2014-08-15 4676
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牛奶的營養大家都知道, 在生活中, 很多父母也喜歡用純牛奶來喂養孩子, 希望能給孩子的身體帶來足夠的營養, 但是, 其實, 對于幼兒來說, 喝奶一定要適量, 專家建議, 幼兒一天喝奶的量不要超過二杯, 這樣才是最適合的。

牛奶是兒童維生素D和鈣質的重要食物來源。 很多人相當然地認為, 牛奶是健康飲料, 多多益善。 然而, 據美國專家研究發現每天牛奶攝入量超過2杯會降低體內鐵水平, 增加貧血危險。 學齡前兒童每天最多喝兩杯牛奶。 1杯牛奶為8盎司(約合227克)。

研究人員對1300多名2~5歲的孩子進行了研究,

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詢問了孩子父母有關孩子牛奶攝入量等問題, 并通過血檢測量了參試孩子維生素D和鐵水平。 結果發現, 牛奶喝得越多, 維生素D水平隨之升高, 但是體內鐵的水平卻呈下降趨勢。 研究認為, 幼兒每天喝兩杯牛奶既可保證最大維生素D攝入量, 也能防止體內鐵質流失。 超過兩倍牛奶之后, 每增加1杯牛奶, 鐵蛋白水平就會降低約3.5%。 這一點似乎微不足道, 但是其累加效應則容易導致缺鐵, 嚴重的甚至會增加貧血危險。

專家分析指出, 牛奶含鐵不多, 兒童牛奶喝太多, 其它富含鐵的食物就吃得更少, 因而容易導致缺鐵。 最新研究發現, 幼兒牛奶日攝入量最好別超過兩杯。 當然, 兒童牛奶喝少了, 會導致維生素D不足。

適量的飲食才是合理的, 對于孩子的成長, 家長不可急于求成, 成長需要打好基礎, 孩子的健康基礎要從小就要做好。

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