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不想寶寶太肥胖 少吃鹽是首要

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因為在現實的生活中,出現了很多孩子過胖的問題,所以,現在我們可以看到,父母們為了能預防孩子肥胖,常常會控制孩子們吃甜食的量,但是,專家卻告訴我們,如果想有效的預防孩子發生肥胖,就要從少吃鹽著手才是對的。

每天喝加糖的飲料將增加孩子肥胖的風險,不過,為什么有的孩子喜歡喝,有的孩子興趣不高呢?澳大利亞迪肯大學的研究人員對4200名年齡在2至16歲的兒童進行飲食調查,發現吃鹽多的孩子,甜飲料喝得也多,每天吃6.5克鹽的孩子會喝掉更多的加糖飲料,如蘇打水、果汁、功能飲料等,

而每天吃5.8克鹽的孩子們,則更傾向于喝白水。每多吃1克鹽,就額外多吸收17克的糖。

專家指出,在一些孩子身上,鹽的攝取會直接導致對糖分的需求,因此,少鹽的飲食不僅可以控制血壓,還能有效預防兒童肥胖。

要控制食鹽量,還需要警惕隱形的含鹽食品,如零食、咸菜、香腸等加工食品,另外,盡量減少外出就餐的次數,以減少食用可能被大量放鹽的食物,多在家中就餐,不僅鹽量可以控制,還能做到更均衡的飲食,給孩子的身體健康打下更好的基礎。

鹽雖然是我們每餐不可少的調味品,但是如果過多食用還是會給我們的健康帶來隱患,對于孩子肥胖的問題,家長還是從控鹽開始吧。

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