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早餐飄滿豆香 寶寶充滿能量

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2014-08-15 4274
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很多媽媽挖空心思給寶寶準備一日三餐, 其實平時看起來不起眼的豆漿就是很好的早餐選擇呢。 每天早上一杯豆漿, 不僅可以填飽肚子, 還能讓寶寶一整天都充滿能量。 今天就教大家幾種早餐的做法。

玉米豆漿:

玉米含維生素B1、維生素B6較多, 此飲品對補充營養和能量非常有好處, 而且美味細滑。

準備食材:玉米(鮮)1/2個、豆漿 250毫升、白砂糖1小匙

步驟1:玉米洗凈, 控干水分后取粒。 將玉米粒放入攪拌機中, 加入豆漿。

步驟2:然后再加少許白砂糖攪打均勻(約1分鐘)即可。

步驟3:把煮熟的玉米豆漿裝盤。

核桃芝麻豆漿:

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集核桃和黑芝麻的高蛋白營養于豆漿中, 味道清香, 營養豐富。

準備食材:黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量

步驟1:黃豆洗凈, 用水浸泡一晚上。

步驟2:核桃仁, 黑芝麻洗凈, 瀝干水。

步驟3:所有原料倒入豆漿機。

步驟4:加水到1000ml的位置。

步驟5:大約過15分鐘, 豆漿機指示結束。

步驟6:盛出即可食用。

黑豆糯米豆漿:

黑豆, 性味甘、平、無毒, 有活血、利水、祛風、清熱解毒、滋養健血、補虛烏發的功能。

準備食材:黑豆70克、糯米30克、白糖適量、水適量

步驟1:黑豆用清水浸泡6-8小時, 撈出洗凈。

步驟2:糯米略泡淘洗干凈。

步驟3:將黑豆和糯米一起放入攪拌機中, 加水至上下水位線之間, 攪拌均勻, 過濾出濾渣。

步驟4:按個人口味添加適量白糖或冰糖。

步驟5:調勻即可。

媽媽們, 看了上面的幾種豆漿做法之后, 趕緊動動手給自己的寶寶準備一份豆漿早餐吧, 讓寶寶一整天都能量滿滿。

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