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赤腳活動可增強兒童體質

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生活中,很多父母都不愿讓孩子光著腳到處跑,理由大概是擔心孩子會把腳劃破,尤其是對待女孩子,不但害怕劃破腳,還擔心經常赤腳會影響腳的美觀。其實,從健康角度講,讓孩子赤腳玩耍大有益處。在日本的幼兒園、中小學校里,經常可見到成群結隊的孩子在老師的帶領下,赤著腳,繞著操場或沿著走廊有組織地進行慢跑運動。這就是20多年前就已興起、現已風靡日本的“赤足訓練”。實踐證明,孩子赤足訓練一段時間后,絕大多數體質增強了,身高、體重增加了,連傷風感冒也很少發生。

人的腳是由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經等組成的運動器官。
腳上匯集著6條經脈的66個穴位,并有許多與內臟器官連結的神經反應點,所以祖國傳統醫學認為腳是人體之根,腳部血液循環的好壞,與腦、骨盆內的血液循環密切相關。孩子經常赤腳活動,有利于促進全身血液循環和新陳代謝,并調節植物神經和內分泌功能,提高機體對外界變化的適應能力,能預防神經系統和心腦血管病。赤腳對鍛煉踝關節的柔軟性也至關重要,若踝關節僵硬或柔軟性差,人在活動時不僅易疲勞且極易跌倒,在走路較多的情況下,足弓會變硬甚至變形。孩子經常赤腳活動,還可以滿足孩子喜歡光腳的愿望。大多數孩子活潑好動,特別是在炎熱的夏季,
孩子鞋內又潮又悶,而孩子皮膚嬌嫩,對細菌的抵抗力差,赤腳可以減少因穿鞋不當而引起的雞眼、腳癬、腳部軟組織炎癥等。
父母不妨讓孩子光腳在大自然中鍛煉鍛煉,只要提醒他們注意安全,對孩子的身心健康是有好處的。
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