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赤腳活動可增強兒童體質

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2014-08-15 4718
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生活中, 很多父母都不愿讓孩子光著腳到處跑, 理由大概是擔心孩子會把腳劃破, 尤其是對待女孩子, 不但害怕劃破腳, 還擔心經常赤腳會影響腳的美觀。 其實, 從健康角度講, 讓孩子赤腳玩耍大有益處。 在日本的幼兒園、中小學校里, 經常可見到成群結隊的孩子在老師的帶領下, 赤著腳, 繞著操場或沿著走廊有組織地進行慢跑運動。 這就是20多年前就已興起、現已風靡日本的“赤足訓練”。 實踐證明, 孩子赤足訓練一段時間后, 絕大多數體質增強了, 身高、體重增加了, 連傷風感冒也很少發生。

人的腳是由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經等組成的運動器官。
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腳上匯集著6條經脈的66個穴位, 并有許多與內臟器官連結的神經反應點, 所以祖國傳統醫學認為腳是人體之根, 腳部血液循環的好壞, 與腦、骨盆內的血液循環密切相關。 孩子經常赤腳活動, 有利于促進全身血液循環和新陳代謝, 并調節植物神經和內分泌功能, 提高機體對外界變化的適應能力, 能預防神經系統和心腦血管病。 赤腳對鍛煉踝關節的柔軟性也至關重要, 若踝關節僵硬或柔軟性差, 人在活動時不僅易疲勞且極易跌倒, 在走路較多的情況下, 足弓會變硬甚至變形。 孩子經常赤腳活動, 還可以滿足孩子喜歡光腳的愿望。 大多數孩子活潑好動, 特別是在炎熱的夏季, 孩子鞋內又潮又悶, 而孩子皮膚嬌嫩, 對細菌的抵抗力差, 赤腳可以減少因穿鞋不當而引起的雞眼、腳癬、腳部軟組織炎癥等。
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父母不妨讓孩子光腳在大自然中鍛煉鍛煉, 只要提醒他們注意安全, 對孩子的身心健康是有好處的。
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