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后天合理飲食 促進寶寶腦細胞的發育

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2014-08-15 4180
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很多人說這個孩子天生聰明, 當然孩子聰明, “天生聰穎”是一方面, 后期的培養也是一個重要的方面, 在生活中都注意孩子的飲食, 多吃一些補腦健腦的食物同樣可以促進兒童大腦的發育, 那么想要培養一個聰明的寶寶, 該如何進行后天的喂養呢?

母乳喂養對于寶寶很重要

母乳喂養對于剛出生的寶寶來說是最具有營養的, 現在都是提倡母乳喂養, 可不要因為怕身材變形就不給媽媽母乳喂養哦。 因為母乳中含有的牛磺酸, 既能促進腦細胞增殖, 又具有促進神經細胞網絡形成及延長神經細胞存活時間的作用,

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所以, 母乳中的牛磺酸在寶寶的腦發育進程中發揮著重要的作用, 寶寶的健康和聰明對于媽媽來說是最重要的, 在寶寶最需要充足營養的階段一定要細心的呵護。

大多數專家都說, 母乳喂養可以促進寶寶的大腦發育, 喝母乳喂養的寶寶在各方面都比不是喝母乳喂養的寶寶要強一些, 因為母乳中可能含有一種能夠促進大腦加速發育的“聰明激素”, 有增加寶寶智能的功效。 母乳喂養不僅讓孩子的大腦聰明, 也可以增強孩子的抵抗力, 讓孩子健康的成長。

要讓寶寶喜歡吃蔬菜

蔬菜對于寶寶的大腦也是很有利的, 愛吃蔬菜的寶寶相對于來說是比較聰穎的, 經過研究發現, 蔬菜中既富含大腦正常發育所必需的維生素B族、維生素C和維生素E, 又很容易被腸道吸收。 如果讓寶貝大量吃蔬菜, 就會使血液中的維生素C水平增高。

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專家們曾以數百名兒童為研究對象, 發現每100毫升血液中含維生素C達到1.1毫克的孩子, 智商要高出別人5分, 所以媽媽們需要讓寶寶多吃蔬菜, 蔬菜對于寶寶的大腦發育是一個很重要的環節。

有些寶寶不愛吃蔬菜, 媽媽就不管了, 這可是不行的, 蔬菜的益處可是多多的, 要知道多吃蔬菜會對寶寶的大腦正常生長發育是很好的。 經過專家的研究指出, 蔬菜是寶寶大腦聰明不可缺少的一環節。

寶寶需要健腦的食物

經過研究已經證實, 下面的食物對于寶寶大腦的開發是很有裨益的, 在飲食上合理的安排, 讓寶寶的大腦穩健發展:

①魚類

魚的營養豐富都是眾所周知的, 讓寶寶適當的吃些魚是很不錯的選擇, 魚肉中富含不飽和脂肪酸、鈣、鐵、維生素B12等成分, 都是腦細胞發育的必需營養物質。 因此, 吃魚和吃含魚油豐富的食物對寶貝的大腦發育非常重要,

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特別是在發育早期。 媽媽們適當的給寶寶吃些可以健腦的魚類食物哦, 后天的發育對于寶寶的發展是很重要的。

②蛋類

我們都知道雞蛋的營養是很豐富的, 但是我們不知道為什么雞蛋對于寶寶來說也是健腦中需要吃的食物, 因為雞蛋中的蛋白質非常優良, 吸收率也很高。 蛋黃中的卵磷脂經腸道消化酶的作用, 釋放出來的膽堿可直接進入腦部, 與醋酸結合生成神經傳遞介質, 有利于智力發育并改善記憶力。 同時, 蛋黃中的鐵、磷含量較多, 均有助于大腦發育, 但是需要注意的是, 在挑選雞蛋的時候要會識別雞蛋的好壞, 不了解的可以多看一下怎么樣挑選雞蛋的小知識。

③動物內臟

寶寶要營養均衡, 動物內臟中的營養也是不可小覷的, 比較有營養的要屬腦、心、肝和腎等, 它們均含有豐富的蛋白質、脂類等, 是大腦發育必需的營養物質,

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寶寶的大腦開發需要媽媽們多花些心思, 讓寶寶不挑食, 各類營養食物都需要吃。

④大豆及其制品

這也是對寶寶來說要加進他經常的食物的一個品種, 因為這些具有豐富的植物蛋白質, 大豆油還富含多種不飽和脂肪酸及磷脂, 對大腦發育很有益, 要知道寶寶的大腦的健康發育與媽媽的貼心照顧是分不開的。

⑤蔬菜、水果及核桃

這些當然也是不可或缺的, 蔬菜、水果及核桃富含維生素A、B、C、E等, 尤其是核桃仁的脂肪酸, 是大腦細胞所必需的營養, 經常食用不僅會促進大腦發育, 還會提高大腦的功能及活力, 并防止腦神經功能發生障礙, 為什么有些寶寶會越來月聰明, 而有些寶寶卻顯得稍微笨拙一點, 這和后天的喂養是分不開的。

⑥牛奶

不是所有寶寶都喜歡喝牛奶, 而且有些寶寶對于牛奶會過敏, 這些媽媽需要注意, 由于牛奶富含大腦主要的7種營養物質,

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如所含的乳糖、豐富的維生素及色氨酸等, 對腦髓和神經的形成和發育有重要作用。 牛奶的營養大家都是了解的, 但是也不可多吃牛奶, 要適當才是對寶寶來說最好的。

想要孩子更加的聰明, 我們做父母的一定要注意孩子的飲食, 細心喂養會讓孩子更聰明。

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