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備孕父母提高孕力的十個方法

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1、享受性運動--年輕2.5歲

調查發現, 保持規律性☆禁☆愛女人的身體年齡比早早戒掉這一口兒的女人年輕2.5歲。 除了更熱愛生活, 規律的高☆禁☆潮體驗能增加陰☆禁☆道和子宮頸的分泌物, 這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒, 減弱陰☆禁☆道內的酸性環境, 使精子容易存活。 而且, 性興奮時, 宮頸口也會為精子打開方便之門,

利于精子進入而使受孕成為可能。

2、維持健康體重--太胖太瘦都是過

有運動習慣的女人少有超重, 而體重也與女人的孕力有關。 專家發現了兩個極端--太重或者太輕的人都不容易懷孕。 原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足, 使卵巢減少卵子的生產, 漸漸引發慢性不排卵及不孕癥。 而體重過重則會造成體內雄性素增加, 導致多囊性卵巢癥及多毛癥, 進一步導致慢性不排卵及不孕癥。

3、吃素雖好--但最好不是全素

德國專家將參加試驗的女性分成兩組, 其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外, 其他食物全部是素食;而另外一組則正常進食。 在為期6 周的減肥計劃結束后, 研究者發現, 兩組試驗者的體重都下降了同等幅度,

并且在運動量相同的的條件下, 吃全素的減肥女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象, 而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。 但是在正常飲食的一組中, 67%的女性排卵正常, 月經周期也沒有明顯變化。

4、補充維生素E--給卵巢加油

美容院用精油保養卵巢, 但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等等到達深埋在體內的卵巢的。 更好的保養卵巢的方式是增加食用油的攝入。 因為各種食用油都含有大量的維生素E,維生素E,又叫生育酚, 動物實驗發現, 適當補充維生素E 可以推遲性腺萎縮的進程, 起到抗衰老的作用。 維生素E 的每日攝入量為150-300毫克即可。

5、少穿緊身衣--以防子宮內膜異位

英國科學家最新的研究報告指出, 緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力, 當除去緊身衣服時, 對輸卵管的壓力會減弱, 但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。 壓力差使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢, 形成子宮內膜異位癥。 根據英國官方統計, 目前英國約有10%~ 15%的育齡女性罹患子宮內膜異位, 而穿著寬松紗麗的印度女性患子宮內膜異位癥的就較少。

6、規律運動--孕力需要運動力

別要么不動, 一動就恨不能把自己累到七竅生煙。 專家說運動是細水常流的功課, 長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞, 使輸卵管不通。 建議無限推遲孕育計劃的女人更應保持每天30 分鐘左右的運動時間。 或者至少,

每40 分鐘站起來舒展一下身體。 例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循環障礙。 讓你的孕力保持在良好狀態。

7、少穿高跟鞋--將健康風險降到最低

不是為了做媽媽就放棄了做窈窕美女的機會。 在PARTY 和職場外交場合還是需要高跟鞋的配合的。 但專家提醒, 長時間穿著過高的高跟鞋由于會讓身體傾斜, 從而與地面形成的角度減小, 骨盆也隨之傾斜。 時間一長, 不但會讓骨盆腔位移, 還容易引起子宮位前傾, 增加不孕發生的幾率。 所以, 還是多備幾雙舒適的平底鞋吧。

8、好好避孕--保護好自己的孕資源

咨詢醫生選擇適合自己的避孕方式, 因為頻繁意外懷孕后的反復流產是對孕力最大的透支。 專家說,

鉗刮子宮內膜, 使子宮壁變薄, 內膜越來越少, 甚至因為刮宮過重, 累及部分子宮膜的基底層, 使受精卵很難著床。 其次, 墮胎術后易感染, 引起婦科炎癥, 進而影響精子的活動力和生存時間, 一樣降低孕力。

9、拒絕經期性☆禁☆生☆禁☆活--不讓身體在最脆弱的時候受傷

關于經期是否可以做☆禁☆愛的爭論仍在進行中。 但如果你很在意自己的孕力的話, 就不要冒險。 專家發現, 經期生殖道黏膜處于損傷狀態, 如果做☆禁☆愛, 就會為精子及其抗原進入血液, 精子與免疫細胞接觸大開方便之門, 容易產生ASAb 抗體。 一旦產生了這種抗體, 就會讓射入體內的精子凝集, 失去活動力, 也就無法成功受孕。 在原因不明的女性不孕者中, 約有80%的人在血清檢查中發現了ASAb 抗體。

10、減少陰☆禁☆道沖洗--過猶不及

專家認為, 陰☆禁☆道沖洗不能太頻繁進行, 需要時可在醫生的指導下使用。 因為頻繁的沖洗會破壞陰☆禁☆道內環境平衡。 調查發現, 常用沖洗器具沖洗者, 發生宮外孕的危險性是從來不做陰☆禁☆道沖洗者的3-4倍。 另外, 陰☆禁☆道沖洗還有可能會成為輸卵管炎、盆腔炎的誘因。 所以, 患婦科炎癥請及時就診。

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