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番茄汁有營養 寶寶飲用要得當

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2014-08-15 1981
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番茄是很不錯的美味食材, 很多朋友都很喜歡它給我們帶來的口感和味道, 對于寶寶來說, 父母們完全可以用番茄給孩子補充營養, 如果媽媽們把番茄榨汁, 就更易于孩子飲用, 具休的制作方法在下面, 我們一起看看吧。

用番茄汁幫助寶寶生長發育, 蔬菜中的番茄特別適合生長發育期的孩子食用, 因為番茄中除了膳食纖維, 而且含有番茄紅素、糖、維生素A、B、C、D以及有機酸和酶等, 其維生素C的含量是蘋果的3~4倍。

讓孩子乖乖把蔬菜吃下去可能比較費勁, 這時把它榨成汁就好了。 蔬菜含有豐富的膳食纖維,

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膳食纖維素就像海綿, 對水、無機物等有吸附作用, 能刺激腸道蠕動, 縮短糞便在結腸的停留時間。 這對兒童尤為重要, 小孩不懂事, 常有不愛喝水、不喜歡食用粗糙食物的習慣, 加之貪玩經常錯過排便時間, 導致大便干燥造成便秘。

蔬菜中的番茄特別適合生長發育期的孩子食用, 因為番茄中除了膳食纖維, 而且含有番茄紅素、糖、維生素A、B、C、D以及有機酸和酶等, 其維生素C的含量是蘋果的3~4倍。

不僅如此, 對于牙齒發育不全的寶寶來說, 喝點番茄汁效果也不錯。 番茄汁的制作很簡單, 將新鮮番茄洗凈切成小塊, 放入榨汁機中即可自動生成, 飲用時也可加入適量的糖或蜂蜜調味。

專家強調, 各種蔬菜汁一定要兼顧食用, 千萬不能偏食, 可以選番茄汁、胡蘿卜汁、芹菜汁、白菜汁等等交替食用, 如果天氣溫度不高, 一定要給蔬菜汁加溫后再給寶寶飲用。

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此外, 蔬菜汁能控制兒童肥胖, 可使食物在胃內滯留時間增加, 延緩食物的消化吸收。

上面所述的內容看完后, 大家是否明白了, 合理的飲食才是科學的, 不管營養多么豐富的食物, 偏食了, 過量了, 也一樣會給身體帶來危害。

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