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全面剖析嬰幼兒睡眠問題

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嬰幼兒的睡眠一直是媽媽爸爸關心的育兒話題,因為人一生睡眠非常重要,一個良好、高質量的睡眠才能有更充沛的精力去開展新一天的工作,而對于剛出生不久的嬰幼兒來說,良好的睡眠可以讓他們健康快速地成長,所以父母掌握安排好寶寶的睡眠時間非常重要。嬰幼兒的睡眠方式,分為非快速眼動睡眠和非眼動睡眠,那么這兩種方式是如怎樣交替進行的呢,讓我們科學全面剖析嬰幼兒的睡眠問題

先來看看非快速眼動睡眠。非快速眼動睡眠是指嬰兒的腦部處于安靜狀態,身體還處于活動狀態比如翻身或抖動。

這是從淺睡向熟睡狀態過渡的一種表現,這個過程持續一個小時左右,隨后又進入快速眼動期。這樣深淺的交替睡眠方式每晚會重復幾次。

了解了非快速眼動睡眠后我們再了解下快速眼動睡眠。快速眼動睡眠是指在睡眠時,眼睛快速轉動,身體是平靜的,但腦部仍處于活動狀態。快速眼動睡眠的功能是清除腦部當天多余的思想或錯誤信息。

在寶寶剛出生時,非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠的時間各占一半。長到1歲時,快速眼動睡眠時間慢慢減少,隨著寶寶年齡的增加會緩慢地減少。

針對以上這些嬰幼兒的睡眠特征,媽媽爸爸們每天要安排好寶寶的睡眠時間,保證寶寶有充足的睡眠時間,

這樣才能健康成長和保證充沛的精力去學習,通常每個寶寶晚上都會醒來幾次,寶寶第一次醒來時,不要打擾他,給幾分鐘讓寶寶重新入睡,睡前不要飲食,更有助于寶寶睡眠質量。

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