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全面剖析嬰幼兒睡眠問題

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2014-08-15 2207
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嬰幼兒的睡眠一直是媽媽爸爸關心的育兒話題, 因為人一生睡眠非常重要, 一個良好、高質量的睡眠才能有更充沛的精力去開展新一天的工作, 而對于剛出生不久的嬰幼兒來說, 良好的睡眠可以讓他們健康快速地成長, 所以父母掌握安排好寶寶的睡眠時間非常重要。 嬰幼兒的睡眠方式, 分為非快速眼動睡眠和非眼動睡眠, 那么這兩種方式是如怎樣交替進行的呢, 讓我們科學全面剖析嬰幼兒的睡眠問題

先來看看非快速眼動睡眠。 非快速眼動睡眠是指嬰兒的腦部處于安靜狀態, 身體還處于活動狀態比如翻身或抖動。

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這是從淺睡向熟睡狀態過渡的一種表現, 這個過程持續一個小時左右, 隨后又進入快速眼動期。 這樣深淺的交替睡眠方式每晚會重復幾次。

了解了非快速眼動睡眠后我們再了解下快速眼動睡眠。 快速眼動睡眠是指在睡眠時, 眼睛快速轉動, 身體是平靜的, 但腦部仍處于活動狀態。 快速眼動睡眠的功能是清除腦部當天多余的思想或錯誤信息。

在寶寶剛出生時, 非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠的時間各占一半。 長到1歲時, 快速眼動睡眠時間慢慢減少, 隨著寶寶年齡的增加會緩慢地減少。

針對以上這些嬰幼兒的睡眠特征, 媽媽爸爸們每天要安排好寶寶的睡眠時間, 保證寶寶有充足的睡眠時間, 這樣才能健康成長和保證充沛的精力去學習, 通常每個寶寶晚上都會醒來幾次, 寶寶第一次醒來時, 不要打擾他,

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給幾分鐘讓寶寶重新入睡, 睡前不要飲食, 更有助于寶寶睡眠質量。

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