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孩子十歲前 飲食五不要原則要遵守

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年輕的父母們你們是否知道, 寶寶十歲前的健康飲食關乎孩子的一生健康, 對于一日三餐, 孩子營養的攝入都需要我們學習科學的飲食方法來保護孩子的身心健康, 因此專家建議家長們在孩子十歲前的飲食上, 一定做到下面的五不要。

一、3個月內不要“咸”。

3個月內的嬰兒從母乳或牛奶中吸收的鹽分已足夠了。

3個月后寶寶腎功能逐漸健全, 可適當吃一點鹽。

二、1歲以內不要“蜜”。

周歲內小兒的腸道內正常菌群尚未完全建立, 吃蜂蜜后易出現惡心、腹瀉等癥狀。 周歲后, 腸道內正常菌群建立, 此時可以吃。

三、3歲以內不要“茶”。

茶葉中含有大量鞣酸, 會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質等的吸收, 影響其正常生長發育。 健康飲食網 foodwang.com

四、5歲以內不要“補”。

5歲以內是寶寶發育的關鍵期, 補品中含有許多激素或類激素物質, 可造成個子矮小或性☆禁☆早☆禁☆熟。

五、10歲以內不要“腌”。

腌制品含鹽量太高, 還含有大量的致癌物亞硝酸鹽。 研究表明:10歲以前開始吃腌制品的孩子, 成年后患癌的可能性比一般人高3倍。

父母們掌握了上面的五個不要原則,

孩子的健康基礎就會很堅實, 再在飲食上進行科學合理的攝取營養, 孩子一定會長的健康強壯。

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