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保護寶寶眼睛 四種營養不可少

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大家都知道, 眼睛對我們每個人的重要性, 對于嬰幼兒來說, 他們的視力是在成長中逐步發展的, 所以, 父母們如果想從小來保護孩子視力, 那就一定要知道哪些飲食是對保護眼睛有不錯效果的。 我們今天就來為你介紹幾種眼睛最愛的營養素。

保護寶寶眼睛 四種營養不可少

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新手爸媽們應該注意給嬰兒添加一些對他眼睛發育有益的食物成分, 這些成分主要有:

蛋白質:蛋白質是組成人體組織的主要成分, 組織的修補和更新需要不斷地補充蛋白質。 瘦肉、動物的內臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質, 而豆類含有豐富的植物性蛋白質。

維生素A:人體在缺乏維生素A的時候, 眼睛對黑暗環境的適應能力減退, 還可引起眼結膜干燥。 維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類, 以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果。

維生素C:維生素C是組成眼球水晶體的成分之一, 如果缺乏, 容易導致水晶體渾濁, 患白內障。 維生素C含量豐富的食物主要有鮮棗、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、蘿卜、柑橘、草莓、山楂、蘋果等。 ?

鈣:鈣具有消除眼肌緊張的作用。 食物中的豆及豆制品, 奶類, 魚、蝦、海帶、墨魚等水產品,

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干果類的花生、核桃, 食用菌類的香菇、蘑菇, 綠葉蔬菜中的莧菜、香菜、油菜等含鈣量都比較豐富。 希望年輕的父母多給寶寶吃一些有益于眼睛的食物, 讓我們的寶寶都有一雙明亮的眼睛。

眼睛是心靈的窗口, 孩子的視力健康也和我們的飲食有很緊密的關聯, 細心的媽媽在準備孩子的飲食的時候, 上面的四種元素一定不要忘記了。

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