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寶寶補鈣靠母乳 四個方法能達到

寶寶補鈣是要從小就開始進行的,對于嬰兒期的寶寶來說,母乳喂養我們應該如何來幫助孩子保證身體鈣質的補充呢?當然是靠媽媽們的飲食來解決了,那么,對于母親來說,在日常的生活中,我們需要怎么做,才能給寶寶提供充足的鈣質嗎?

1、飲食供應營養豐富的食物,在乳汁分泌高峰期,每日補充2g鈣和等量的維生素D,含鈣和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、魚、蝦、海產品、骨頭湯等。

2、少吃不利于鈣吸收的食物如菠菜、竹筍等。

3、多曬太陽。太陽中紫外線照射皮膚可促進人體維生素D合成,維生素D主要作用:調節鈣、磷代謝,

加速小腸對鈣、磷吸收。

4、遵醫囑通過藥物補充。

其實,母親在自己補鈣的時候,也同時在為寶寶補鈣,因此,新媽媽們一定不可忽視這個問題,學會正確的方法,讓自己和寶寶更加健康。

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