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寶寶補鈣靠母乳 四個方法能達到

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寶寶補鈣是要從小就開始進行的, 對于嬰兒期的寶寶來說, 母乳喂養我們應該如何來幫助孩子保證身體鈣質的補充呢?當然是靠媽媽們的飲食來解決了, 那么, 對于母親來說, 在日常的生活中, 我們需要怎么做, 才能給寶寶提供充足的鈣質嗎?

1、飲食供應營養豐富的食物, 在乳汁分泌高峰期, 每日補充2g鈣和等量的維生素D, 含鈣和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、魚、蝦、海產品、骨頭湯等。

2、少吃不利于鈣吸收的食物如菠菜、竹筍等。

3、多曬太陽。 太陽中紫外線照射皮膚可促進人體維生素D合成, 維生素D主要作用:調節鈣、磷代謝,

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加速小腸對鈣、磷吸收。

4、遵醫囑通過藥物補充。

其實, 母親在自己補鈣的時候, 也同時在為寶寶補鈣, 因此, 新媽媽們一定不可忽視這個問題, 學會正確的方法, 讓自己和寶寶更加健康。

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