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寶寶健康成長好 六款美味營養粥

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2014-08-15 4772
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寶寶的健康是每個父母們都很關心的事情, 處于成長黃金期的寶寶們, 身體需要大量而全面的營養, 這樣才能保證成長的需求, 所以, 我們今天就來為大家介紹幾個有利于孩子成長的營養食譜, 媽媽們學著做, 讓我們的寶寶都健康。

兒童營養食譜

寶寶的飲食直接影響寶寶的健康。 因此, 寶寶吃什么, 吃的是否有營養是許多媽媽們都關注的問題。

1栗子茯苓棗粥

食譜原料:

栗子、大棗各10枚, 茯苓15克, 大米50克。

制作方法:

1.將茯苓研細, 大棗去核;

2.將大米煮沸, 下大棗、茯苓、栗子等, 煮至粥熟服食

2蟬麥大棗湯食譜原料:

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蟬蛻2克, 浮小麥6克, 鉤藤3克, 大棗3枚, 甘草2克, 白糖少許。

制作方法:

1、把以上各原料用涼水洗凈, 加入適量水。

2、放入砂鍋內一同煮, 去渣取湯, 加入白糖, 以減少藥味。

3香菇人乳湯食譜原料:

香菇、人乳

制作方法:

將水發香菇洗凈, 擠去水, 放入碗內, 倒入母乳, 放上蔥白。 取一只鋁鍋, 倒入開水適量, 放入盛有菇、乳的碗, 隔水燉15分鐘取出, 揀去渣。

4小麥大棗粥食譜原料:

浮小麥50克, 大棗6枚, 糯米60克。

制作方法:

1.將浮小麥、大棗、糯米分別洗凈, 去雜。

2.所有原料放入鍋內, 加入適量水, 先用旺火, 再中火, 后文火煮成粥。

5龍眼粥

食譜原料:

龍眼肉10克, 紅棗3枚, 粳米50克

制作方法:

1、 將龍眼肉、紅棗、粳米洗凈, 同放在砂鍋內, 加入適量清水煮成粥;

2、 粥熟后用筷子夾出棗核、棗皮和龍眼肉渣, 即可食用。

6百合粥

食譜原料:

百合50克, 蓮子30克, 糯米100克, 紅糖少許

制作方法:

1、 將百合、蓮子洗凈, 同置鍋中, 加水適量;

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2、 與糯米同煮成粥, 粥成加紅糖煮沸即可。

寶寶的成長和飲食有著很大的關系, 這就要求父母們要用自己的巧手為孩子的健康成長打好基礎。

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