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寶寶健康成長好 六款美味營養粥

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寶寶的健康是每個父母們都很關心的事情,處于成長黃金期的寶寶們,身體需要大量而全面的營養,這樣才能保證成長的需求,所以,我們今天就來為大家介紹幾個有利于孩子成長的營養食譜,媽媽們學著做,讓我們的寶寶都健康。

兒童營養食譜

寶寶的飲食直接影響寶寶的健康。因此,寶寶吃什么,吃的是否有營養是許多媽媽們都關注的問題。

1栗子茯苓棗粥

食譜原料:

栗子、大棗各10枚,茯苓15克,大米50克。

制作方法:

1.將茯苓研細,大棗去核;

2.將大米煮沸,下大棗、茯苓、栗子等,煮至粥熟服食

2蟬麥大棗湯食譜原料:

蟬蛻2克,浮小麥6克,鉤藤3克,大棗3枚,甘草2克,白糖少許。

制作方法:

1、把以上各原料用涼水洗凈,加入適量水。

2、放入砂鍋內一同煮,去渣取湯,加入白糖,以減少藥味。

3香菇人乳湯食譜原料:

香菇、人乳

制作方法:

將水發香菇洗凈,擠去水,放入碗內,倒入母乳,放上蔥白。取一只鋁鍋,倒入開水適量,放入盛有菇、乳的碗,隔水燉15分鐘取出,揀去渣。

4小麥大棗粥食譜原料:

浮小麥50克,大棗6枚,糯米60克。

制作方法:

1.將浮小麥、大棗、糯米分別洗凈,去雜。

2.所有原料放入鍋內,加入適量水,先用旺火,再中火,后文火煮成粥。

5龍眼粥

食譜原料:

龍眼肉10克,紅棗3枚,粳米50克

制作方法:

1、 將龍眼肉、紅棗、粳米洗凈,同放在砂鍋內,加入適量清水煮成粥;

2、 粥熟后用筷子夾出棗核、棗皮和龍眼肉渣,

即可食用。

6百合粥

食譜原料:

百合50克,蓮子30克,糯米100克,紅糖少許

制作方法:

1、 將百合、蓮子洗凈,同置鍋中,加水適量;

2、 與糯米同煮成粥,粥成加紅糖煮沸即可。

寶寶的成長和飲食有著很大的關系,這就要求父母們要用自己的巧手為孩子的健康成長打好基礎。

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