首頁 搜索 分類

關于我國眼睛保健操的那些事

您當前的位置:首頁 » 育兒
2014-08-15 3768
赞助商链接

在不少人的學生時代里, 眼保健操“第一節, 揉天應穴”的節奏無疑是最為揮之不去的記憶, 但近日, 網友發布的一條“圍攻”眼保健操“無用論”的微博讓眼保健操的話題再度成為關注的焦點:“眼保健操殘害中國青少年49年了, 按摩毫無作用的穴位, 49年來中國青少年近視率升至世界第二, 達3.6億人, 做眼保健操無法改善視力, 許多學生用臟手按摩導致紅眼病、眼部感染等。 ”
不少上班族都轉發了這條微博并表示, “其實我到現在都不清楚輪刮眼眶到底應該怎么做。 ”記者就此采訪了南京三甲醫院的眼科專家,

赞助商链接
專家表示, 眼保健操對于學生近視預防作用需要進一步驗證, 但正確做好眼保健操能夠一定程度緩解視疲勞。

新聞緣起
眼保健操遭網友“圍攻”
近日, 網友“直播上海”在其微博中稱, “眼保健操殘害中國青少年49年了, 全世界僅中國做眼保健操, 按摩毫無作用的穴位, 49年來中國青少年近視率升至世界第二, 達3.6億人, 做眼保健操無法改善視力, 許多學生用臟手按摩導致紅眼病、眼部感染等。 眼保健操是于1963年, 由北京醫學院體育教研室劉世銘主任自創的, 結果被強制在全國推行, 毫無科學根據。 ”
這條微博頓時戳中了不少網友的敏感神經,

赞助商链接
網友“@past-present-future”認為, “不能這么說。 我有親身經歷, 我的眼睛通過做眼保健操, 得到了良好的保護。 目前還是5.0以上。 不過, 我自創的, 眼保健操更有效。 ”“@狐貍愛喝水”則評論, “現在上班了, 沒有人強制我做眼保健操了, 非常的懷念。 現在感覺眼睛壓力很大, 那時候做完眼保健操感覺非常舒服。 ”但也有網友發表了不同看法, “@培鑫通訊_三哥”說, “眼保健操毫無作用不能輕信, 但是以前讀書的時候沒洗手就做眼保健操, 手上的細菌搓進眼里倒是真的!”而“@絲糯碧”的評論一語中的, “不會找穴位才是這個操最大的問題。 質疑有些過了。 ”
專家釋疑
眼保健操作用到底有多大?
預防近視的效果仍需進一步驗證, 但正確做操能緩解視疲勞
眼保健操對于護眼的作用到底有多大?記者采訪了南京多家三甲醫院的眼科主任。 專家表示, 通過眼保健操“改善”視力的說法有些絕對,
赞助商链接
但不能否認眼保健操的護眼作用。
東南大學附屬中大醫院眼科主任欒潔告訴記者, 眼保健操是局部取穴進行按摩, 改善眼部血液循環, 使眼睫狀肌得到放松。 青少年近視主要由于睫狀肌緊張或痙攣, 緩解了它的疲勞, 視力自然得到改善。 長期堅持做, 可以促進眼周血液循環, 緩解用眼疲勞, 對孩子眼睛是有保護作用的。
省中醫院眼科主任王育良告訴記者, 網友的觀點過于絕對, 青少年近視主要由于睫狀肌緊張或痙攣, 正確做好眼保健操能夠增加眼部的血液循環, 但到現在為止, 這項“全民運動”的有效率是多少至今沒有一個徹底的總結, 所以眼保健操對于近視的預防效果仍需進一步驗證。 “網友的說法是用常識代替了科學, 得出一個結論都需要經過嚴格的設計認證。 ”

眼保健操導致紅眼病?
做眼保健操時手不干凈,

赞助商链接
是有可能導致紅眼病
南醫大二附院眼科主任張曉俊認為, 眼保健操的設計方案沒有資料可以考證, 所以不能妄下論斷。 但微博傳言中的“紅眼病傳染”的說法還是有一定的道理, “紅眼病的主要傳染方式之一就是接觸傳染, 如果做眼保健操時學生的手不夠清潔, 很有可能會導致紅眼病等疾病的傳染。 ”
此前, 也有媒體報道稱, 2010年合肥市部分學校發生了“紅眼病”疫情, 合肥市政府辦公廳發出急電, 要求全市緊急防控“紅眼病”疫情流行, 其中學校是“紅眼病”疫情防控的重點, 全市中小學要停做“眼保健操”, 避免“紅眼病”經手傳播;要求患病學生到正規醫院就診, 回家隔離治療, 待癥狀消失后方可返校上課;如果一個班級發生10例以上“紅眼病”患者, 立即對該班級實施停課7天;一個學校有3個以上班級發生10例以上的疫情, 報經合肥市教育局、衛生局同意后,
赞助商链接
對該學校實施停課7天。
眼保健操效果不好是因為做得不規范?
不少學校“穴位按得亂七八糟”, 針灸科醫生教你找準穴位
眼保健操到底是由誰創設的?記者查閱資料發現, 眼保健操是1963年由北京醫學院(現北京大學醫學部)體育教研室劉世銘主任自創的。 當時有8節。 1972年, 為了讓眼保健操更容易掌握, 眼科專家們對其進行了簡化并做了部分改動。 在北京, 1976年, 專家們又開始為眼保健操拍掛圖、灌唱片。 最后選中了北京市崇文區光明小學的一名女生錄口令。
記者留意到, 不少網友認為眼保健操效果不好是因為很多學生做得不規范, 穴位找得不準。 真的是這樣嗎?記者就此走訪了南京部分小學, 發現小學生學做眼保健操一般都是由班主任來教授。 “孩子們也找不準穴位在哪里, 按得亂七八糟的。 ”一位小學班主任告訴記者, “眼保健操對于孩子的真正作用便在于閉眼的五分多鐘的休息,
赞助商链接
具體為什么要按這個穴位, 我們也說不上來。 ”“四白穴”“天應穴”這些穴位到底應該按壓在哪里?記者采訪了東南大學附屬中大醫院針灸科主治醫師邢麗陽。 她為“眼保健操”做了穴位解說。
第一節:揉天應穴:以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。 其他四指散開彎曲如弓狀, 支在前額上, 按揉面不要大。
天應穴:又名阿是穴。 這類穴位一般都隨病而定, 多位于病變的附近, 也可在與其距離較遠的部位, 沒有固定的位置和名稱。
第二節:擠按睛明穴:以左手或右手大拇指按鼻根部, 先向下按、然后向上擠。 睛明穴:內眼角上方, 眼眶骨邊緣凹陷處。
第三節:按揉四白穴:先以左右食指與中指并攏, 放在靠近鼻翼兩側, 大拇指支撐在下腭骨凹陷處, 然后放下中指, 在面頰中央按揉。 注意穴位不需移動, 按揉面不要太大。
赞助商链接
四白穴:雙眼平視前方時, 眼眶下緣正中直下一橫指處。
第四節:按太陽穴、輪刮眼眶:拳起四指, 以左右大拇指羅紋面按住太陽穴, 以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈, 上側從眉頭開始, 到眉梢為止, 下面從內眼角起至外眼角止, 先上后下, 輪刮上下一圈。 太陽穴:在外眼角與眉梢之間向后大約一寸的地方。

眼保健操效果幾何 求權威部門給真相
對眼保健操的效果發出質疑, 這已經不是第一次了。 就在去年12月, 本報還曾以“做眼保健操, ‘小眼鏡’為何還多?”為題, 追問眼保健操效果幾何。 而在此前, 方舟子也曾撰文質疑眼保健操的效果。 文章稱, 沒有什么科學的理論、臨床試驗或調查統計證明做眼保健操確實能夠預防近視, 世界上只有中國在推行眼保健操, 而中國學生的近視率卻排世界第二。 如今, 一條“眼保健操殘害青少年49年”的微博又引起了網友的圍觀。

赞助商链接

為什么眼保健操一再被質疑?關鍵就在于沒有一個權威部門站出來, 就眼保健操的效果給個說法。 49年來, 全國的青少年日復一日地做著眼保健操, 可以說眼保健操已經融入了他們的生活, 成為他們的一種生活方式, 這種狀態下, 他們已經無法對眼保健操的效果提出質疑。 正是從這個意義上說, 網上出現一些質疑的聲音客觀上能讓我們跳出習慣思維的窠臼, 更加理性地去看待眼保健操。 我們更希望, 教育、衛生等權威部門能通過具體的數據、案例, 對眼保健操的效果給個說法。 否則, 質疑之聲仍將繼續, 最終傷害的可能是我們的孩子。
新聞延伸
教你一些實用的護眼方法
耳壓療法:東南大學附屬中大醫院針灸科主任高建蕓告訴記者, 還可以嘗試針刺、耳壓療法來護眼。 將貼有藥籽的小膠布塊貼在孩子兩耳的各個穴位上, 以耳穴肝、心、眼、目1、目2為主,然后用力按壓,直到耳朵被壓紅為止,三天后更換耳壓,主要通過按壓耳朵上掌管眼睛經絡的穴位進行刺激,調節眼部肌肉的痙攣,從而達到治療的目的。
針刺配合耳壓預防和治療近視,兒童只需一周兩三次來治療,在家中每天按壓耳穴三次,就可以取得效果。尤以兒童假性近視效果最佳,建議近視的兒童寒暑假堅持治療,開學后抽時間鞏固治療。
調整電腦的顏色對比度:長時間看電腦傷害視力,而調節電腦辦公系統的顏色對比度也是預防視疲勞的方法之一。設置方法:第一步:按鼠標“右鍵”,選擇“屬性”,然后選擇“外觀”-“高級”,然后在項目一欄選“窗口”,再點擊“顏色”-“其它”,然后把色調設為85,飽和度設為90,亮度設為205。第二步:單擊添加到自定義顏色,按“OK”……一直選擇“OK”。第三步:把窗口設成綠色之后,再來把IE的網頁背景也變成養眼的綠色吧。打開IE,點擊“工具”,選擇INTERNET選項,點右下角的輔助功能,然后挑選不使用網頁中指定的顏色,最后點“OK”退出。現在你就會發現你的屏幕已經變成淡淡的綠色了。

以耳穴肝、心、眼、目1、目2為主,然后用力按壓,直到耳朵被壓紅為止,三天后更換耳壓,主要通過按壓耳朵上掌管眼睛經絡的穴位進行刺激,調節眼部肌肉的痙攣,從而達到治療的目的。
針刺配合耳壓預防和治療近視,兒童只需一周兩三次來治療,在家中每天按壓耳穴三次,就可以取得效果。尤以兒童假性近視效果最佳,建議近視的兒童寒暑假堅持治療,開學后抽時間鞏固治療。
調整電腦的顏色對比度:長時間看電腦傷害視力,而調節電腦辦公系統的顏色對比度也是預防視疲勞的方法之一。設置方法:第一步:按鼠標“右鍵”,選擇“屬性”,然后選擇“外觀”-“高級”,然后在項目一欄選“窗口”,再點擊“顏色”-“其它”,然后把色調設為85,飽和度設為90,亮度設為205。第二步:單擊添加到自定義顏色,按“OK”……一直選擇“OK”。第三步:把窗口設成綠色之后,再來把IE的網頁背景也變成養眼的綠色吧。打開IE,點擊“工具”,選擇INTERNET選項,點右下角的輔助功能,然后挑選不使用網頁中指定的顏色,最后點“OK”退出。現在你就會發現你的屏幕已經變成淡淡的綠色了。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索