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怎樣科學的“春捂”

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2014-08-15 2200
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我們經常會說一句話“春捂秋凍”。 這句話就是說春天要多穿點衣服, 秋天不能很快就穿上冬天的衣服。 現在馬上就是春天了, 我們現在是不是要多穿衣服, 而且越多越好呢?當然不是了, “春捂”的意思是春季要適當合理的增減衣服, 并不是一味的多穿。 下面為您詳細介紹一下“春捂”。

一、春季穿衣要“下厚上薄”

很多養生專家認為, 春季穿衣要“下厚上薄”。 根據醫學研究來講, 人體的心臟在身體的上部, 下部相對遠離心臟, 所以下體的血液循環較上部差, 血液循環差產生的熱量就少, 容易受到冷空氣的侵襲。

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所以, 在氣溫還不穩定的春季, 家長們應注意孩子下體的保暖, 尤其是腿腳部的, 避免著涼。

二、要“捂”的時機

春季氣溫多變, 有時在一天的時間內氣溫會相差很多, 所以媽媽們不能因為一時的冷熱就馬上增減衣物。 把握好“捂”的時機, 能讓孩子遠離感冒。

三、適時增減衣物

家長要根據天氣情況給孩子增減衣物。 當一天的晝夜溫差大于8攝氏度時, 家長就不能一會給孩子加衣服, 一會又給孩子脫衣服, 這樣很容易引起感冒。 隨著氣溫慢慢的升高, 不能很快的減少孩子的衣服, 要等孩子的身體適應了這個氣溫后再酌量減少衣服。 當氣溫維持在15攝氏度以上時, 就不用“春捂”了。

四、家長要做到“二涼三暖”

“二涼”是指頭部和心胸部的涼

我們知道身體是通過我們的表皮散熱, 其中有三分之一的熱量是通過頭部散發的, 如果孩子頭部捂得過熱的話, 就很容易引起頭昏、煩躁等,

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所以在風和日麗的天氣就不要給孩子戴帽子等, 才能使孩子保持頭腦的清醒。 心胸部的涼是指不能給孩子的上身穿很多衣物, 以免一起心胸部的活動受阻, 影響心肺功能。

“三暖”是指暖背、暖肚、暖腳

暖背指要保持孩子背部的溫度適當, 中醫認為暖背有利于孩子體內陽氣的生發, 能增強抵抗力, 減少感冒等。

暖肚是指要保證孩子腹部的溫度, 在春季最好給孩子穿件棉肚兜, 這樣既能使孩子的肚子避免著涼引起腹痛、腹瀉, 還能保證胃腸道的功能, 促進消化和吸收。

暖腳 因為腳距離我們的心臟是最遠的, 血液循環差, 產生的熱量很少, 表面脂肪也少, 所以保溫性就更差。 但是我們的足底神經非常豐富, 對天氣寒冷很是敏感。 當雙腳受冷后, 會通過神經反射引起上呼吸道粘膜等的血管收縮, 血液循環減慢, 從而引起抵抗力下降,

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容易感染病毒和細菌。 因此, 在春季, 家長要注意讓孩子的雙腳保持暖和, 這樣全身都是暖和的。 從而遠離疾病。

五、給孩子減少衣服要看情況

春季的氣候特點就是早晚溫差大, 早晨往往感覺很寒冷, 穿的很多, 但是到了中午氣溫升高后, 就會覺得穿這么多會很熱, 但是這時家長不能馬上就給孩子脫衣服。 當孩子出了很多汗后, 也不能馬上就給孩子脫衣服, 要等孩子身上干爽了再脫, 或者用毛巾把孩子身上的汗擦一下, 平靜一會再脫。

春季體質差的孩子更加容易感冒。 在這個季節家長們多多注意天氣的變化, 科學的“春捂”, 不能過分的增減衣服, 在孩子需要保暖的部位適量的增加衣物。 保證孩子的身體健康、茁壯成長。

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