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孩子睡眠好才能身體棒

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寶寶晚上睡不好,容易變成小胖子。這話并不是空穴來風。身高雖然跟遺傳因素,后天訓練有關,但是最基本的還是生長激素的分泌。一般在晚上22時到凌晨一點是生長激素的分泌高峰期,若夜間睡眠不足會擾亂寶寶正常的生長激素的分泌,如果孩子年幼時生長激素跟不上身體所需,就容易變得矮小肥胖。同時,充足的睡眠也保證孩子的智力發育,如果大腦長時間得不到休息,就會導致孩子注意力不集中,記憶力下降。

如此,為了寶寶有一個更好的將來,父母們要讓小寶寶要在20時就要開始睡眠,

最好在21時進入深睡期。

所有事情都是要在一個度,一般來出生后3個月內的新生兒一天要睡18—20個小時,而出生三個月后的寶寶保證午睡兩個小時左右,晚上睡足的10個小時對身體最好。

小寶寶并沒有日夜的概念,所以家長要幫助他們養成良好的睡眠習慣。除了本身以身作則以外,還可以給寶寶創造更加舒適的入睡環境。例如在孩子睡覺前,放一些舒緩輕柔的音樂,有助于他們睡眠,在寶寶睡覺媽媽可以陪在孩子的身邊,給寶寶一份貼心的保護。

為了防止寶寶精力過剩,睡不著覺。白天家長也可以多為孩子安排一些活動,有空時多帶孩子出去走走,呼吸新鮮的空氣。

不要給孩子包裹的過緊,俗話說:“嬰孩屁股三把火”他們的新陳代謝比之成人要快的多,

很多新媽媽怕孩子的抵抗力差感冒,就給他們穿的很多,這樣反而引起他們的燥熱,讓他們睡得不安穩。

專家建議:哄孩子最好是“三不”原則:不抱,不拍,不給安慰物,不少父母晚上哄孩子入睡時會抱著寶寶不停走動,甚至讓孩子含著奶嘴睡覺,時間一長形成了習慣,讓寶寶一定要擁有以上條件才能入睡。

寶寶淺睡的時間較多,在這個時期寶寶會看似睡不安穩,手腳會亂動,時而伴隨哭泣,眼球眼皮會不規則轉動,甚至微微張開眼睛,這些都是正常的現象,他們一般都會自己轉入下一個睡眠周期,父母不要看見寶寶有動作就馬上抱起他們。如果寶貝哭鬧的厲害,可以用輕柔的話語安慰寶寶。

總結:想要讓寶寶有良好的夜間睡眠,爸爸媽媽們要多想想辦法,讓寶寶按時睡覺,如果孩子還是哭鬧不止,就要看看是不是肚子餓了或是睡姿不舒服,排出以上因素后,相信寶寶可以一夜好眠。

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