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帶孩子下館子千萬別點這些菜

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生活節奏緊張,或是家人周末外出游玩,難免會去餐廳吃飯。如何更安全、健康地帶孩子在外用餐呢?下面跟著小編一起來看看專家怎么說。

選擇適合孩子的餐廳
比如留意其是否安靜、寬敞、干凈、有衛生許可證等,是否配有兒童座椅和適合兒童的食物。也可以直接選擇孩子喜愛的兒童主題餐廳。特別要注意選擇適宜的座位。孩子愛鬧愛動,應選一個較寬敞的空間,便于他們活動。另外,也要注意周圍是否有可能傷到孩子的危險品,如玻璃裝飾、尖角狀物體等。
去前做好準備
首先,讓孩子,特別是小寶寶,在去餐廳前小睡一會,養足精神。其次,可以給孩子買一件新鮮有趣的禮物,在晚餐時送給他,不僅讓孩子高興,還能打發無聊的等餐時間。再次,家長可以適當給孩子準備些小點心,如果在晚餐開始前孩子餓了,就可以先吃一點。此外,最好給孩子自備一套餐具。

選擇健康營養的菜品
1.首先要考慮營養搭配,蔬菜、肉類、主食都要有。
2.點菜時多選擇蒸煮食物,油炸食品、燒烤類食物都不適合孩子。
3.生魚片、涼拌菜等生冷食品不要給孩子吃,以免引起腹瀉。
4.盡量少給孩子吃甜點,不要讓他們邊吃飯邊喝飲料。
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