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孩子便秘怎么辦?如何做飲食調理

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2014-08-15 4806
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很多的父母因為喂養不當, 會發現孩子常常發生便秘的問題, 便秘會嚴重影響到孩子的成長發育, 同時還會給孩子帶來痛苦, 所以, 很多家長咨詢, 在生活飲食上, 我們應該如何做可以預防或者治療孩子出現的便秘問題。

學齡前兒童年齡過小, 最好不要通過藥物來緩解孩子便秘的現象。 那么, 兒童便秘怎么調理好呢?在這里, 小編就來教你幾招, 讓你輕松調理孩子的便秘現象, 一起來看看吧。

兒童便秘怎么調理

準備的飯食要少, 要養成孩子每頓吃飯必吃完的好習慣, 孩子就不會有永遠吃不完的感覺,

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吃完之后還會有成就感。

少食多餐, 慎選優質點心。 家長可以把孩子每日所需的營養, 分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。 至于副餐, 可以選擇一些富含營養的食品, 如白木耳、杏仁、蜂蜜等。 這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質, 還有軟便潤腸的作用, 是孩子最佳的活力補給來源。 家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用;也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干, 用水沖泡給孩子當飲料喝;或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用。

巧妙補充纖維質如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果, 可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物, 以增加其纖維質的攝入, 從而促進其排便。

多攝取瓜果中醫認為, 兒童便秘的原因在于其體質燥熱。 因此, 便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果, 如西瓜、香瓜、哈密瓜等, 以消除其體內的燥熱。 如果孩子不喜歡這類水果的味道,

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可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋, 讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。

除此之外, 兒童便秘還要注意以下細節哦。

兒童便秘怎么辦

每日定時如廁訓練。 斯旺森博士表示, 讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘, 每天一到兩次, 幫助孩子養成定時排便的習慣。

查看孩子大便。 正常大便應該類似花生醬, 柔軟成形, 每天或隔天排便一次。 如果發現孩子大便過硬或者擦屁股紙帶血, 或者孩子大便時很痛苦, 最好帶孩子看醫生。

給小兒換奶粉。 吃奶粉的嬰兒如果便秘, 可以換一種奶粉試試, 也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。

少吃白色食物。 孩子總吃餅干、大米、面食和奶酪等白色食物, 也容易導致便秘, 可以在飲食中加入彩色食物, 尤其以谷物類和新鮮蔬果為佳。

多攝入纖維素。 研究發現, 孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘。 比如, 鮮水果蔬菜、全麥面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、堅果和植物種子等。

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多喝水。 紐約市兒科專家戴安·海斯博士表示, 孩子每餐應喝水1~2杯, 有助于消化通便。

減少牛奶飲用量。 孩子喝太多牛奶, 纖維素攝入量就會不足。 1歲后, 孩子喝牛奶別超過16盎司(約合454克), 9歲后, 牛奶飲用量應不超過24盎司(約合680克)。

讓寶寶多活動。 海斯博士表示, 鍛煉有助于收縮腹肌, 促進腸道蠕動, 防止便秘。 如果上述措施都無法解決便秘問題, 應及時就醫。

寶寶便秘的問題希望父母們不要忽視, 早發現早解決, 看完上面的文章, 家長們可以學會用我們的一日三餐來輕松應對寶寶便秘的問題。

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