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孩子便秘怎么辦?如何做飲食調理

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很多的父母因為喂養不當,會發現孩子常常發生便秘的問題,便秘會嚴重影響到孩子的成長發育,同時還會給孩子帶來痛苦,所以,很多家長咨詢,在生活飲食上,我們應該如何做可以預防或者治療孩子出現的便秘問題。

學齡前兒童年齡過小,最好不要通過藥物來緩解孩子便秘的現象。那么,兒童便秘怎么調理好呢?在這里,小編就來教你幾招,讓你輕松調理孩子的便秘現象,一起來看看吧。

兒童便秘怎么調理

準備的飯食要少,要養成孩子每頓吃飯必吃完的好習慣,孩子就不會有永遠吃不完的感覺,

吃完之后還會有成就感。

少食多餐,慎選優質點心。家長可以把孩子每日所需的營養,分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐,可以選擇一些富含營養的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質,還有軟便潤腸的作用,是孩子最佳的活力補給來源。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用;也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干,用水沖泡給孩子當飲料喝;或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用。

巧妙補充纖維質如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果,可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物,以增加其纖維質的攝入,從而促進其排便。

多攝取瓜果中醫認為,兒童便秘的原因在于其體質燥熱。

因此,便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其體內的燥熱。 如果孩子不喜歡這類水果的味道,可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋,讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。

除此之外,兒童便秘還要注意以下細節哦。

兒童便秘怎么辦

每日定時如廁訓練。斯旺森博士表示,讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘,每天一到兩次,幫助孩子養成定時排便的習慣。

查看孩子大便。正常大便應該類似花生醬,柔軟成形,每天或隔天排便一次。如果發現孩子大便過硬或者擦屁股紙帶血,或者孩子大便時很痛苦,最好帶孩子看醫生。

給小兒換奶粉。吃奶粉的嬰兒如果便秘,可以換一種奶粉試試,也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。

少吃白色食物。孩子總吃餅干、大米、面食和奶酪等白色食物,也容易導致便秘,可以在飲食中加入彩色食物,尤其以谷物類和新鮮蔬果為佳。

多攝入纖維素。研究發現,孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘。比如,鮮水果蔬菜、全麥面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、堅果和植物種子等。

多喝水。紐約市兒科專家戴安·海斯博士表示,孩子每餐應喝水1~2杯,有助于消化通便。

減少牛奶飲用量。孩子喝太多牛奶,纖維素攝入量就會不足。1歲后,孩子喝牛奶別超過16盎司(約合454克),9歲后,牛奶飲用量應不超過24盎司(約合680克)。

讓寶寶多活動。海斯博士表示,鍛煉有助于收縮腹肌,促進腸道蠕動,防止便秘。如果上述措施都無法解決便秘問題,

應及時就醫。

寶寶便秘的問題希望父母們不要忽視,早發現早解決,看完上面的文章,家長們可以學會用我們的一日三餐來輕松應對寶寶便秘的問題。

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