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五種食物寶寶千萬不能碰

哪些食物絕對不能讓寶寶碰的呢?

1. 薯片和餅干

很多家長會給寶寶吃餅干。但是,餅干和薯片同屬是高鹽食品,而直到一歲前,

嬰兒只需要極少量的鹽(小于1克),幾乎只需從母乳或配方奶中攝取就足夠了,高鹽食物對寶寶的腎臟發育非常不利。不僅是嬰兒,大一點的幼兒也只需要很少的鹽。一歲以后建議議每天食鹽最高攝取量為每天2克(0.8克鈉) 。

一小塊奶酪、切碎的新鮮水果或蔬菜是更好的零食選擇。如果擔心寶寶不夠飽,在外出的時候帶上米糕或是小三明治也不錯。

2. 超市里的快速食品

忙碌的上班族可能會選擇快速方便的超市熟食果腹,但熟食通常也有高鹽和高糖。營養專家多建議在家自己烹飪是健康飲食的開始。

作為一個繁忙的媽媽可能無法餐餐自理,但是只要你看清楚食品背后的標簽,并選擇在低鹽低糖食品,同樣健康。

高鹽:每100克超過1.5克鹽(0.6克鈉)

低鹽:每100克不超過0.3克鹽(0.1克鈉)

高糖:每100克超過15克糖

低糖:每100克不超過5克糖

3. 糖果和巧克力

哪有小孩子不愛吃糖啊?讓寶寶遠離甜食巧克力幾乎不可能,但是過多的糖所造成的酸性物質會腐蝕孩子的口腔。

如果實在要給寶寶糖果吃,最好是安排在進餐的時候。因為人類生物鐘反應會讓進餐時段里口腔有足夠的唾液,足夠的唾液可以在一定程度上消除酸性的副作用。給寶寶吃糖的時候可以鼓勵他一口氣吃完,因為10分鐘里吃掉4顆糖會比每隔一兩小時一顆來得健康。吃完糖后來杯牛奶并且及時徹底地刷牙,也非常關鍵。

4. 碳酸飲料

碳酸飲料可謂有百害而無一利,它的酸性會損害寶寶的牙齒,它同時高糖,

并且還有咖啡因。碳酸飲料讓寶寶感到飽肚,用碳酸飲料給寶寶解渴只會破壞他的胃口,阻礙營養吸收。經常喝碳酸飲料的兒童很多都是小胖墩。

給寶寶一些稀釋過的蘋果汁、橙汁吧。最好的情況是只喝白開水,聰明的媽媽給寶寶買一個可愛的水壺或是做一個有意思的喝水游戲,讓寶寶愛上天然的味道。

5. 未經稀釋的果汁

果汁聽起來挺健康,但是高糖高酸的純果汁同樣會傷害寶寶新長出來的牙齒。給寶寶喝果汁前一定要充分地稀釋。事實上,在一歲前,水和母乳或配方奶依舊是是寶寶最好的飲料。一歲后,全脂牛奶可以作為主要飲料。

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