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注意!飲食不當易致寶寶上火

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孩子上火后會發生情緒急燥, 不安等問題, 對于上火的, 我們在生活中常會聽到老年人會給孩子說吃這個會上火, 吃那個會上火, 其實, 這樣的說法是有道理的, 不過很多的父母并不知道哪些食物會導致孩子上火, 而且對于易上火的食物應該如何食用。

6類熱性水果要少吃

父母都很重視給寶寶吃多水果, 但是龍眼、荔枝、桂圓、芒果、榴蓮、杏這6類水果屬于溫熱性水果, 給寶寶吃多了容易引起上火, 出現牙齦腫痛、口腔潰瘍、消化不良等癥狀。 但也不是絕對地不能吃, 在水果正應季的時候也可以給寶寶少吃一些。

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牛肉、羊肉的熱性大

肉松、餃子、肉碎、肉丸子, 寶寶1歲之后, 餐桌上自然少不了這些用肉制作的輔食來補充營養。 不過要提醒媽媽, 牛肉和羊肉可是熱性食物, 冬天給寶寶吃能起到溫補的作用, 在其他季節不宜吃的過多, 否則可是容易引起上火的哦。 這是因為熱性食物吃過了, 容易使體內的血液酸化, 新陳代謝速度就會減慢, 體內的代謝垃圾就不能有效的隨著汗液、尿液等排出體外, 寶寶自然就容易上火了。

油炸、燒烤食物吃多了易上火

對于這類食物, 平時媽媽都很注意控制寶寶來食用。 不過還是想再提醒一句, 無論食物本身的冷熱、特性是怎樣的, 只要是經過油炸或燒烤了, 脂肪含量高, 那就成為了易上火的食物。 所以對于寶寶而言, 平時一定要嚴格控制油炸、燒烤食品的攝入。

炒制的花生易上火

花生營養豐富, 食用方法多樣,

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對于寶寶而言是不錯的零食選擇。 可是選擇什么樣的花生可是有講究的, 建議媽媽選擇水煮的花生給寶寶吃, 這樣可以大大降低上火的概率。 這是因為花生本身就含有大量的油脂成分, 再經過炒制的話就容易上火。

調味量要慎用

我們都知道1歲前的寶寶最好少吃或者不吃調味料, 可是隨著寶寶漸漸長大, 你可能慢慢也會適當加入一些來調味。 你知道嗎?八角、茴香、胡椒、桂皮等常用調味料屬于熱性調料, 也容易引起上火。 尤其在夏秋季節, 給寶寶吃這類熱性調味料燉制的菜肉多了, 可能會出現中暑、咽炎、嘴角起泡、便秘等癥狀。

不上火的食物有哪些?

說了如此多的容易上火的食物, 肯定有的父母會著急的詢問:“那我的寶寶還能吃點啥?”其實, 不上火的食物有很多, 比如說綠豆、薏仁、山藥、蓮子等, 熬成粥給寶寶食用, 既營養又敗火;菠菜、海帶、蓮藕、金針菇、芹菜、竹筍等,

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可焯一下拌成涼菜, 既保留的食物本身的營養又美味可口;荸薺、銀耳、冬瓜、紫菜等可燉湯服用;西紅柿、西瓜、梨、草莓等, 清洗干凈就可直接給寶寶吃了。

怎么吃才能不上火?

首先, 飲食多元化是防止寶寶上火的關鍵。 即使寶寶吃了一些容易上火的食物, 也可以被其它不上火的食物所中和。 當然了, 還要多喝白開水, 這樣就能有效、及時排出體內代謝廢物。

如何判斷寶寶上火了?

實際上, 上火是民間的一種說法, 沒有非常明確的定義。 一般來說, 如果寶寶出現以下的這些癥狀, 比如嘴紅、嘴角爛、口舌生瘡、口腔潰瘍、眼睛發紅或者眼睛分泌物多黃、尿黃、大便干燥等, 就說明寶寶可能上火了

多給寶寶喝水, 是不是就不容易上火了?

多喝水能促進寶寶體內的新陳代謝, 使大便通暢, 這樣寶寶就不容易積食, 也就不容易上火了。 尤其是秋天干燥,

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寶寶體內火氣大, 更應該多給他喝水。 但是小寶寶, 尤其是6個月以下的寶寶飲水要適度, 因為他的腎臟發育還不完善, 喝過多的水會加重寶寶腎臟的負擔。

另外, 茶水里有茶堿元素, 可能引起寶寶心跳加快等不適癥狀, 對健康不利, 所以也不能多給寶寶喝茶。

除了注意飲食之外, 是不是適當凍一凍, 少給寶寶穿衣服就能避免上火?

我國民間講究“春捂秋凍”, 其實是有一定道理的, 除了飲食上注意之外, 穿衣不合適也能導致寶寶上火。 寶寶衣服的厚度和大人衣服厚度保持一致就可以, 如果發現寶寶經常出汗、面紅耳赤、手心腳心比較濕熱, 那就要考慮是不是給寶寶穿多了。

上火是可以預防的, 發生了寶寶上火的問題, 媽媽們可以用上面的方法來應對, 不過我們希望媽媽們在日常喂養的時候更加細心就可以有效預防了。

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