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注意!飲食不當易致寶寶上火

孩子上火后會發生情緒急燥,不安等問題,對于上火的,我們在生活中常會聽到老年人會給孩子說吃這個會上火,吃那個會上火,其實,這樣的說法是有道理的,不過很多的父母并不知道哪些食物會導致孩子上火,而且對于易上火的食物應該如何食用。

6類熱性水果要少吃

父母都很重視給寶寶吃多水果,但是龍眼、荔枝、桂圓、芒果、榴蓮、杏這6類水果屬于溫熱性水果,給寶寶吃多了容易引起上火,出現牙齦腫痛、口腔潰瘍、消化不良等癥狀。但也不是絕對地不能吃,在水果正應季的時候也可以給寶寶少吃一些。

牛肉、羊肉的熱性大

肉松、餃子、肉碎、肉丸子,寶寶1歲之后,餐桌上自然少不了這些用肉制作的輔食來補充營養。不過要提醒媽媽,牛肉和羊肉可是熱性食物,冬天給寶寶吃能起到溫補的作用,在其他季節不宜吃的過多,否則可是容易引起上火的哦。這是因為熱性食物吃過了,容易使體內的血液酸化,新陳代謝速度就會減慢,體內的代謝垃圾就不能有效的隨著汗液、尿液等排出體外,寶寶自然就容易上火了。

油炸、燒烤食物吃多了易上火

對于這類食物,平時媽媽都很注意控制寶寶來食用。不過還是想再提醒一句,無論食物本身的冷熱、特性是怎樣的,只要是經過油炸或燒烤了,脂肪含量高,那就成為了易上火的食物。

所以對于寶寶而言,平時一定要嚴格控制油炸、燒烤食品的攝入。

炒制的花生易上火

花生營養豐富,食用方法多樣,對于寶寶而言是不錯的零食選擇。可是選擇什么樣的花生可是有講究的,建議媽媽選擇水煮的花生給寶寶吃,這樣可以大大降低上火的概率。這是因為花生本身就含有大量的油脂成分,再經過炒制的話就容易上火。

調味量要慎用

我們都知道1歲前的寶寶最好少吃或者不吃調味料,可是隨著寶寶漸漸長大,你可能慢慢也會適當加入一些來調味。你知道嗎?八角、茴香、胡椒、桂皮等常用調味料屬于熱性調料,也容易引起上火。尤其在夏秋季節,給寶寶吃這類熱性調味料燉制的菜肉多了,可能會出現中暑、咽炎、嘴角起泡、便秘等癥狀。

不上火的食物有哪些?

說了如此多的容易上火的食物,肯定有的父母會著急的詢問:“那我的寶寶還能吃點啥?”其實,不上火的食物有很多,比如說綠豆、薏仁、山藥、蓮子等,熬成粥給寶寶食用,既營養又敗火;菠菜、海帶、蓮藕、金針菇、芹菜、竹筍等,可焯一下拌成涼菜,既保留的食物本身的營養又美味可口;荸薺、銀耳、冬瓜、紫菜等可燉湯服用;西紅柿、西瓜、梨、草莓等,清洗干凈就可直接給寶寶吃了。

怎么吃才能不上火?

首先,飲食多元化是防止寶寶上火的關鍵。即使寶寶吃了一些容易上火的食物,也可以被其它不上火的食物所中和。當然了,還要多喝白開水,這樣就能有效、及時排出體內代謝廢物。

如何判斷寶寶上火了?

實際上,上火是民間的一種說法,沒有非常明確的定義。一般來說,如果寶寶出現以下的這些癥狀,比如嘴紅、嘴角爛、口舌生瘡、口腔潰瘍、眼睛發紅或者眼睛分泌物多黃、尿黃、大便干燥等,就說明寶寶可能上火了

多給寶寶喝水,是不是就不容易上火了?

多喝水能促進寶寶體內的新陳代謝,使大便通暢,這樣寶寶就不容易積食,也就不容易上火了。尤其是秋天干燥,寶寶體內火氣大,更應該多給他喝水。但是小寶寶,尤其是6個月以下的寶寶飲水要適度,因為他的腎臟發育還不完善,喝過多的水會加重寶寶腎臟的負擔。

另外,茶水里有茶堿元素,可能引起寶寶心跳加快等不適癥狀,對健康不利,所以也不能多給寶寶喝茶。

除了注意飲食之外,是不是適當凍一凍,少給寶寶穿衣服就能避免上火?

我國民間講究“春捂秋凍”,其實是有一定道理的,除了飲食上注意之外,穿衣不合適也能導致寶寶上火。寶寶衣服的厚度和大人衣服厚度保持一致就可以,如果發現寶寶經常出汗、面紅耳赤、手心腳心比較濕熱,那就要考慮是不是給寶寶穿多了。

上火是可以預防的,發生了寶寶上火的問題,媽媽們可以用上面的方法來應對,不過我們希望媽媽們在日常喂養的時候更加細心就可以有效預防了。

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