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懷孕的方法

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2014-08-14 2318

容易懷孕的方法有哪些?

告別煙酒及藥物

如果你吸煙或吸食毒品,請及早打住。因為一些毒品的藥效消失以后,還會滯留在你的體內。大量研究顯示,吸煙和毒品會導致流產、早產和低體重出生兒。此外,研究還表明,吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數量。事實上,即使是吸二手煙也會影響到你的受孕幾率。專家建議準媽媽應在孕期避免飲酒,所以在你開始嘗試造人以后,最好是減少飲酒量,月經周期的最后兩周最好不要喝酒,以防此時你已經受孕了。

拒絕咖啡因

研究顯示,攝入過多的咖啡因會阻礙鐵吸收(孕期需要大量的鐵),同時,也會增加你誕下死胎的風險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等飲料,而改喝無咖啡因飲品。最好是逐漸減少含咖啡因飲料的量,忽然停掉,可能會引起頭痛。如果實在上癮,就限定每天只喝一杯——這是多數專家認可的安全限度。一旦適應了喝很少的量或沒有咖啡因飲料的生活,你就會發現牛奶其實也是味道不錯的飲品——而且其中的鈣含量對你非常有益。

控制體重

想懷孕先減肥或增肥,有沒有搞錯?其實這種說法是有道理的。因為體重在正常標準范圍內的女性,受孕幾率會更高些。研究顯示,身體質量指數BMI低于20或高于30的女性相對來說不容易受孕。所以在準備懷孕之前最好能夠把你的BMI數值控制在20~30之間。如果你的體重不在正常范圍內,那么改變體重便可能增加你的受孕機會。請咨詢專業人士制定一套達到理想體重的運動方案。

選擇健康食品

目前你還沒到一人吃,兩人補”的時候,但從現在起,你應該開始選擇有營養的食品,以便為未來寶寶的孕育環境儲備有益的營養物質。每日盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含鈣質的食品,如牛奶、加鈣橙汁和酸奶等。如果你非常喜歡吃魚,就要引起注意,雖然魚富含蛋白質,但某些魚類,如鯊魚、旗魚、鯖魚和方頭魚,往往汞含量過高(汞通常以甲基汞的形式存在于魚體內),大量的甲基汞對胎兒大腦的發育有害。美國食品與藥物管理局(FDA)建議孕婦杜絕這些魚類,且每周食用煮熟的其他魚類也不要超過340克,這個建議對你來說非常有參考價值。

制定并堅持一套長期健身計劃

現在開始訂制一套健身計劃,你將會收獲一份最適孕育胎兒的健康體質。根據美國運動醫學會研究,一套健康的運動程序包括三個方面:1)一周3~5天,每天20~60分鐘的有氧運動,如步行或騎車;2)一周2~3天的肌肉加強訓練,如力量器材訓練;3)一周2~3天的柔韌性練習,如日常的伸展、瑜伽運動等。而且即使懷孕,這些運動對你來說同樣沒什么問題,甚至還被推薦繼續進行。

如果你平常不愛運動,那么應該循序漸進地增加運動量,先從一些輕松的活動開始,如每天散步10~20分鐘,或者在日常起居中加進一些運動量,如用爬樓梯代替乘電梯,或提前一兩站地下車,然后步行。

受孕最佳時間

一、計算排卵期

如果你的月經周期很有規律,就可以大致算出排卵的日子你就可以有計劃地在排卵前后同房。計算出下一次月經來潮可能在哪一天,然后倒推16天,這就是你大致排卵的日期。

在此以月經周期30天為例:第1天(月經來潮)第15-19天(排卵)第30天(下次月經來潮前一天)

這是大家最普遍知道的方法,可是很多人都算不太清楚。

二、基礎體溫測量法

正常婦女基礎體溫在月經周期中呈周期性變化,一般排卵發生在基礎體溫上升前或由低向高上升的過程中,排卵后基溫的升高提示排卵已經發生。在基溫處于升高水平的最初3天為易孕期”。體溫升高幅度一般為0.3℃-0.C℃。

這種方法能提示排卵已經發生,但不能預測排卵何時將發生。

三、宮頸粘液觀察法

一般有正常月經周期的婦女,在經凈后會感覺有一個陰部的干燥期”,隨之出現濕潤期”,其后又是干燥期”和下次的月經來潮。這里所謂濕潤”是指源自陰道的宮頸粘液所產生的陰部濕潤感。

月經期前后,粘液常粘稠而量少,甚至毫無粘液。在月經周期的中期,粘液會越來越稀薄,量亦越來越多,越接近排卵期,越變得清澈透亮,狀似蛋清,且富于彈性,拉絲度最高,滑潤感亦最甚。在出現這種粘液的最后一天稱為高峰日”,其前后48小時之間會發生排卵。因此在排卵前的濕潤期”直至高峰日后3天內進行性生活容易懷孕。

這三種方法都有不太準確的地方,因此將三種方法結合起來,估計在那一天房事,一定能夠懷上自己的寶寶。在排卵前應有計劃減少同房次數,以保證精子的數量和質量。在排卵期時應綜合各方面條件,因為卵子排出后,一般只能存活12~24小時,精子在女性生殖道內,通常只能活1-3天,因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最易受孕,同房時間過早過晚都不易懷孕

哪些做愛姿勢最容易懷孕?

要懷孕,男方應在陰道深部靠近子宮頸口的地方射精。最好在臀部下面墊一個枕頭,可以幫助精子游向子宮頸口,增加進入子宮的機會。男方射精后,等陰莖完全變軟后才抽出。做愛后,婦方繼續仰臣至少半小時。

有些婦女的子宮是后傾的。這并非不能懷孕。不過,子宮后傾的女子如果希望懷孕做愛時最好爬或俯臣在床上,男方把陰莖從后面插入陰道。射精后,女方用與做愛相同的姿勢休息半小時。醫生會告訴你子宮是否后傾。

你希望懷孕,就不要使用乳劑,油膩或別的油滑液,因為它們可能有殺滅精子的作用。在性交前多作愛撫,是使陰道潤滑的理想方法。

女方性欲高潮時,子宮的收縮能吸引”精子游入子宮,會增加懷孕的機會。但是并非一定要有高潮才能懷孕。如果你為高潮而焦慮,反而會造成缺乏高潮,以致減少懷孕的機會。幫助懷孕的最好方法,可能就是在做愛時要精神松馳。

五種方法增加受孕機會

夫婦同居2年以上未經避孕而未能懷孕的稱不孕癥。導致不孕的原因很多,有一部分人因病不孕,還有一部分人由于缺乏性知識和因不良生活習慣而造成。對于缺乏性知識和因不良生活習慣所引起的不孕癥,不妨選用人工助孕的方法來解決。下面向你介紹5種人工助孕方法。

一、心情愉快 有的婦女結婚多年不孕,多方治療無效,因此整日悶悶不樂,一旦收養一個孩子,思想包袱一解除,精神愉快后,不久便懷孕了。這是什么原因呢?原來,婦女排卵是受精神因素的影響的。如果心情不愉快,精神緊張,便可導致內分泌紊亂,抑制排卵,一旦心情暢快了,又會恢復排卵。所以,不孕婦女不宜憂慮重重,怨這怪那,要心平氣和,保持樂觀,這是懷孕的基本條件。

二、維持適當的體重 研究發現,婦女體重低于標準體重的5~l0磅,就有可能引起不孕。所以,婦女在準備懷孕期間,一定不要節食,要注意營養,以維持適當的體重。

三、減少顛簸 法國婦產科專家發現,過度顛簸會影響激素的產生,女子每周平均跑動30英里以上者,月經周期和排卵的規律就要發生變化,影響受孕。因此,在受孕期間,婦女要減少劇烈活動,男性要少騎自行車,騎車過久,使睪丸不斷振蕩,有可能影響生精功能。

四、堿性溶液灌洗陰道 性交前用碳酸氫鈉(小蘇打)溶液灌洗陰道,這樣可提高受孕率,因為婦女的宮頸分泌的黏液會阻止精子進入,使用小蘇打溶液清洗陰道后,可以使宮頸黏液變稀薄,有利于精子的通過。具體方法是用1%的小蘇打溶液500毫升倒入盆中坐浴陰部,浴后即進行同房。

五、講究同房體位 同房時可用枕頭或其他軟物墊于女方臀部,使其身體呈頭低臀高位。同房后,女方再仰臥半小時,這樣可防止精液從陰道流出,促使精子進入子宮腔內,增加受孕機會。

月經周期不正常如何懷孕?

一般情況下女子一個月只排卵一次,據統計如果一個月里每天都有房事,最多也只有25%的婦女懷孕、生育。研究證實,人類的受精率是很高的,但大部分受精卵卻在妊娠初期就已死去,一般認為這是由于性交的時機不當,精子和卵子老化的緣故。因此,建議您注意行房的時機,實施定時妊娠,提高受孕率,最好在排卵期前3至6天及排卵期當天性交為好。隔日性交比一天內性交幾次效果要好,這種性交的方法稱為定時妊娠。另外,最好用基礎體溫的變化測知自已的排卵期,也可使用測排卵的工具(請找國家計生委生殖健康中心門診)。還有,要注意性交姿勢,可采取男上位、女下位,性交后仰臥15至30分鐘,促進受孕。

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