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寶寶太胖不健康 三種食物要少吃

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2014-08-15 4510
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當我們的生活水平提高以后, 我們身邊會出現很多小胖胖。 專家指出, 孩子出現肥胖的問題, 主要是因為生活習慣和飲食習慣不當引起的, 如果不想自己的寶寶出現肥胖問題, 就要知道在飲食中哪些食物會引發孩子肥胖的問題。

3種易使寶寶變胖的食物

巧克力

寶寶特別愛吃巧克力等甜食, 其實, 少量使用巧克力有鎮靜的作用, 它的味道和口感還能刺激腦中的快樂中樞, 使人變得快樂;巧克力還有護齒的作用脫礦化的結果是齲齒的形成, 而巧克力可以延緩這一過程的速度。

方便面

方便面屬于反式脂肪食物,

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它一般由植物油”氫化”技術處理后產生, 與一般植物油相比, 人造反式脂肪具有耐高溫、不易變質、存放更久等優點。 目前, 美國快餐業使用人造反式脂肪相當普遍, 通常它被用于制作脆皮面包、炸薯條和甜甜圈等食品。 一些能使面點酥松的油脂、人造黃油和用于油炸的食用油均可能含有人造反式脂肪。

膨化食品

膨化食品不止容易導致寶寶肥胖, 它其中還存在較多有害金屬元素鉛或鋁, 家長不應常讓孩子吃這些食品。 膨化食品含鉛、鋁比較高的原因有:一是加工這類食品往往要加入膨松劑之類的添加劑, 有的膨松劑就含有較多的鉛或鋁等重金屬;二是食品在加工過程當中是通過金屬管道的, 金屬管道里面通常會有鉛和錫的合金, 在高溫的情況下, 這些鉛容易氣化, 氣化后的鉛就會污染這些膨化的食品。 經常吃膨化食品對兒童(特別是3歲以下的孩子)的傷害是很大的。

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寶寶變胖怎么辦?有什么方法可以解決寶寶變胖的難題呢?

寶寶變胖怎么辦

兒童處于生長發育階段, 蛋白質的供給不能過少, 仍應常給小 兒吃瘦肉、魚肉、雞蛋、豆制品等食物。

基本滿足小兒食欲, 不使小兒饑餓, 故應多吃熱量小但體積大的食物。 如芹菜、蘿卜等蔬菜。 米飯、面食仍為主食, 每天吃適量水果。

嚴格限制脂肪及甜食。

當患兒體重下降到只超過正常標準體重10%左右時, 就不必繼續嚴格限制飲食。

上面的三種食物其實在生活中很多的孩子都喜歡吃, 但是并不健康, 這些家長們應該知道, 父母們為了孩子的健康, 一定要為孩子的飲食把好關。

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