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寶寶愛吃甜食危害大

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2014-08-15 3988
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寶寶經常吃甜食危害 引發內分泌疾病 如果孩子一直過多地食用含糖量很高的甜食, 就會引發許多潛在的內分泌疾病。 比如, 孩子過多食用甜食, 糖分攝入過多, 血糖濃度提高, 就會加重孩子體內代謝中胰島的負擔, 從而誘發糖尿病。 影響睡眠 最近的一項研究發現,
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甜食會降低人體的免疫力。 在正常情況下, 人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14, 吃了一個甜饅頭后會變成10, 吃了一塊含糖的點心后, 會變成5, 吃了一塊奶油巧克力后會變成2。 可見, 甜食對免疫力是有一定影響的。 此外, 吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響。 研究人員曾對1000例睡眠障礙者進行調查, 發現87%以上的病人愛吃甜食。 加重鈣負荷 孩子吃了過多的糖和碳水化合物, 人體內的代謝過程中就會產生大量的中間產物如丙銅酸, 它們會使機體呈酸中毒狀態。 為了維持人體酸堿平衡, 體內的堿性物質鈣、鎂、鈉就要參加中和作用, 使孩子體內的鈣質減少。 而大量的鈣被中和, 會使孩子的骨骼因為脫鈣而出現骨質疏松。 此外, 如果體內的鈣不足, 孩子就可能出現肌肉硬化、血管平滑肌收縮、調節血壓的機制紊亂等癥狀。
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助長近視眼的發生 甜食中的糖分在人體內代謝時, 需要大量維生素B1幫忙, 并降低體內鈣的含量。 維生素B1對視神經有養護作用, 其含量的高低會影響到視神經的狀態。 而鈣是眼部組織的“保護器”, 體內鈣缺乏, 不僅會造成視網膜的彈力減退, 晶狀體內壓力上升, 眼球前后徑拉長, 還可使角膜睫狀肌發生退行性病變, 從而使眼球壁彈力減弱, 助長近視。 要預防或避免近視加深, 首先就是要幫助孩子養成良好的飲食習慣。 1歲前, 寶寶的食物不要加任何糖;1歲后, 可適當吃些含糖低的酸奶、餅干。 巧克力類的食物, 要到3歲以后才能吃。 根據《中國兒童青少年零食消費指南》, 食用巧克力的頻率以每周1—2次為宜, 每次就一小塊, 且盡量選擇可可脂含量超過50%的黑巧克力。 像各種蜜制類的食物, 如果脯、話梅、蜜棗等, 不建議給孩子吃。 夏天要多給孩子喝些中國傳統的茶飲料,
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以代替含糖量高的飲料, 如枸杞菊花茶、大麥茶等, 不僅解渴解暑, 更能明目去火。 多吃富含維生素、鈣的食物。 此外, 人有六條眼外肌, 而咀嚼對整個眼眶發育, 特別是對眼肌發育大有益處。 咀嚼的同時, 眼外肌都處于連動狀態, 能得到充分鍛煉。 因此, 咀嚼就是一個非常好的眼保健操。 吃過多的甜食寶寶易孤僻 有些孩子不但性格古怪, 而且好動, 注意力不集中, 學習成績也不好。 有調查發現, 出現類似癥狀的孩子有相當一部分是與過量攝入甜食有關。 從醫學的角度分析, 如果體內糖分過多, 丙酮酸和乳酸等代謝物就會明顯增多, 這時就需要消耗大量的維生素B1來加速這些代謝產物的排泄, 而維生素B1在體內是不能自然合成的, 全賴于從食物中攝取, 但偏食的兒童卻難以攝取更多的含有維生素B1的食物。 當體內維生素B1缺乏時, 糖類代謝物丙酮酸等就會在腦中大量蓄積,
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同時造成兒童性格的異常。 如何才能控制寶寶的甜食量呢? ◎把甜食藏起來。 不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能夠夠得著的地方。 逢年過節, 難免會買入大量甜食, 這時就要想方設法不讓寶寶知道, 并控制每次裝出來的甜食量。 ◎不要在飯前飯后及睡前吃甜食。 飯前吃甜食容易降低寶寶的食欲, 飯后吃甜食會增加熱量的吸收, 讓寶寶過早變成小胖墩, 而且過多的胰島素分泌容易誘發糖尿病, 這也是近年來糖尿病低齡化的根本原因。 而睡覺前吃甜食則容易讓寶寶得牙病。 ◎采用替代品, 逐漸減少甜食量。 如果寶寶已經迷上甜食, 而控制又很困難時, 可以尋找一些健康的甜食來替代巧克力、糖果和蛋糕這類高熱量的甜食, 比如純果汁、葡萄干等, 并慢慢沖淡味道, 逐漸減少給寶寶的甜食量。
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◎從小控制寶寶的甜食量。 從嬰兒開始, 就要控制寶寶從飲食中攝取的糖分的量。 一般來說, 寶寶每天攝入的糖量不能超過每千克體重的0.5克。 也就是說, 如果寶寶的體重為10千克的話, 那么他每天的糖分攝入量不應超過5克, 相當于市面銷售的塊糖1個半。
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