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專家:寶寶補鋅前要先做檢查

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專家:寶寶補鋅前要先做檢查

家長長如何才能確認自己是否缺鋅呢?朱曉華提醒,社會上一些關于兒童頭發黃、有多動癥傾向,

成年人老睡不好、記不住事就是缺鋅的說法,其實都很片面。

要明確是否缺鋅,最明智的做法是到醫院做個化驗,若血鋅檢測低于正常值,結合臨床癥狀、膳食狀況等進行綜合分析后,才應考慮適當補鋅。

而且,缺鋅不嚴重時,藥補不如食補。我們日常吃的很多食物中都含有豐富的鋅,從食物中補充鋅元素是完全可以的。

一般說來,貝殼類海產品含鋅最為豐富,媽媽可給稍大點的寶寶燉一些海鮮湯,如扇貝、海螺、海蚌什么的。此外,動物肝類含鋅量也較高,把鴨肝、雞肝剁碎了,再加上蛋黃制成泥狀輔食,比較適合年齡較小的寶寶進食。

對于不愛吃葷菜的寶寶來說,蔬菜、水果中同樣含有鋅,花生、核桃、栗子等堅果也是寶寶補充鋅元素的很好選擇。

經過一段時間的食補后,效果依然不是很明顯,那么寶寶可以服用一些補鋅劑,但是一定要在醫生指導下進行,且服用3到6個月之后要進行一次血鋅檢測。

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