首頁 搜索 分類

盤點會讓孩子變笨的幾種早餐

您當前的位置:首頁 » 育兒
赞助商链接
剩飯菜早餐 剩飯菜隔夜后, 蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質), 吃進去會對人體健康產生危害, 因此, 吃剩的蔬菜盡量別再吃。 西式早餐 這種高熱量的早餐容易導致肥胖, 油炸食品長期使用也會對身體有危害。 用西式快餐當早餐, 午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。
赞助商链接
另外, 這種西式早餐存在營養不均衡的問題, 熱量比較高, 但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。 如果選擇西式快餐做早餐, 應該再加上水果或蔬菜湯等, 以維持營養均衡, 保證各種營養素的攝入。 油條早餐 食物經過高溫油炸之后, 營養素會被破壞, 還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高, 油脂難消化。 早餐一定要有蔬菜或者水果。 零食早餐 零食多數屬于干食, 對于早晨處于半脫水狀態的人體來說, 是不利于消化吸收的。 而且餅干等零食主要原料是谷物, 雖然能在短時間內提供能量, 但很快會使人體再次感到饑餓。 早餐吃零食容易導致營養不足, 體質下降, 引起各種疾病入侵。 運動早餐 為了趕時間, 不少家長就在路邊攤買早點給孩子, 然后, 讓孩子邊走邊吃。 其實, 邊走邊吃對腸胃健康不利, 不利于消化和吸收。
赞助商链接
而且, 路邊攤食品衛生難以保證。
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索