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健康年夜飯:雞鴨魚肉美味食譜大全

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2014-08-15 3534
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巧配年夜飯營養要均衡
招數1:多吃新鮮蔬菜
蔬菜和葷食的比例應當為2∶1, 年夜飯應選取各種鮮美菇類、藻類和新品種蔬菜作為春節美食的一部分, 酸堿平衡。
招數2:瓜果當點心
用水果來代替花生瓜子一類燥熱食品, 能在寒冷干燥的冬天起到潤爽的作用。
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招數3:奶類上餐桌
用酸奶拌水果塊作為甜食, 用咖啡加奶作為飲料, 可改善胃腸功能, 提高免疫力。
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