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欲生完美寶寶 準爸早做準備

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2014-08-15 3778

生孩子不光是女人的事情,做丈夫的也是直接參與者,而且孩子的健康與否和準爸爸也有很大關系。如果你和妻子決定生個寶寶,應該在日常生活中多注意一些問題,不能再像以前一樣不管不顧地做事。下面就列舉一些應該注意的問題。

避免精神狀態長期不佳

人的大腦皮層處于正常工作狀態的時候,全身的神經、內分泌功能穩定,睪丸的生精功能以及性功能都正常。相反,如果長期處于壓抑、沮喪、悲觀、憂愁等狀態下,大腦皮層的工作便會失調,全身神經、內分泌功能會出現異常,睪丸的生精功能和性功能都會發生障礙,有可能會產生質量不高的精子或出現不育。

避免飲食不良或偏食

科學研究發現,人類精子的產生與飲食成分有關,食物中一旦缺乏鈣、磷、維生素A、維生素E等物質,精子的產生就會受到影響,或者產生一些質量差、受孕能力弱的精子。如果營養不良或偏食,都可能減少這些物質的攝入。

性生活過頻或不當

盡管睪丸每天可以產生幾億個精子,但精子還必須在睪丸里發育成熟,一次射精之后,一般需要5—7天才能使有生育能力的精子數量恢復正常。所以,過于頻繁的性生活,每次射精的實際精子數量都會減少,并且會有不正常的精子產生,如果此時受孕,寶寶的健康不保。另外,性欲過剩、性交中斷,手淫或性生活不規則(如長期分居)等不當現象,會導致慢性前列腺充血,發生無菌性前列腺炎,造成前列腺分泌異常,直接影響到精液的營養成分、數量、粘稠度等,有可能誘發不育或精子異常。

戒煙、嚴禁酗酒

男性嗜煙和嗜酒者甚多,但有些男性的身體對于煙酒中的毒素頗為敏感,尤其是睪丸中的生殖細胞更易受到這些毒素的危害,精子產生的數量和質量都會受到影響。導致不育或畸形兒的產生。據專家分析,尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用,每天吸30支煙的男人,其精子的存活率只有49%。因此,至少戒煙三個月以上,妻子才能懷孕,否則,丈夫體內殘存的尼古丁會造成流產、死產、胎盤損傷以及生出低體重兒、畸形、發育不健全的嬰兒。飲酒與吸煙一樣,長期飲酒或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒,造成70%的精子發育不良或喪失活動能力。為了健康的下一代著想,有酒癮的準爸爸們在妻子孕前一個月最好不要喝酒,至少不能大量喝酒。

避免穿緊身褲

有些青年男性喜歡穿緊身褲,如緊身三角褲或牛仔褲,這些衣物會使陰囊和睪丸緊貼身體,增加睪丸的局部溫度,有礙健康精子的產生。

避免洗熱水浴或桑那浴

人類睪丸產生精子的適宜溫度是35.5℃—36℃,比體溫低1℃—1.5℃,現代醫學發現,當陰囊局部受熱,會引起睪丸生精功能的障礙。如果用很熱的水沐浴,尤其是向桑那浴那樣坐在很熱的小屋里,等于給陰囊頻繁加熱,精子的產量會驟然減少。

孕前3個月不能服藥

精子的成熟周期大約為3個月。精子的發育要經歷初級精母細胞—次級精母細胞—精細胞—精子的過程,這個過程大約要70天。之后的20天,精子會在附睪里面發育成熟。這期間服藥會使得精子發生誘變,因為你所服用的藥物很可能是一種染色體致畸劑。

注意居室環境

一般新居裝修完三個月或半年后,才可入住。如果想在新居室懷寶寶,還要注意房中有無化學毒物的污染、石材的放射線是否超標,盡量避免計算機、微波爐的輻射。

適量補充維生素和微量元素

營養狀況的好壞與男性生育能力有很大關系。有一些營養物質是男性生殖生理活動所必需的,如果體內缺少了這些物質,就會有礙于性腺的正常發育和精子的生成,嚴重者可以導致不育。維生素A、B和E都能增強生精功能。一般認為,維生素A缺乏可使精子能力減弱,維生素E缺乏會使睪丸受損。

此外,人體內的微量元素對男性的生育力也有重要影響。研究表明,鋅、錳、硒等元素參與了男性睪丸酮的合成和運載、精子的活動和受精等生殖生理活動。體內缺鋅可以導致男性性腺功能低下,睪丸變小、質軟、精子生成減少或停止;缺錳可使男性發生精子成熟障礙,導致精子減少;缺硒會減少精子活動所需的能量來源,使精子的活動力下降。

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