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多元化豆漿為寶寶早餐添活力

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2014-08-15 1448
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大家都知道豆漿是一種營養非常豐富的飲品, 所以很多家長會拿來給寶寶當早餐。 但是大家知道嗎?多元化的豆漿不僅能能補充足夠的營養, 還能讓寶寶一天都充滿活力。 下面大家就一起來看看有哪些豆漿可以給寶寶增添活力吧。

玉米豆漿:玉米含維生素B1、維生素B6較多, 此飲品對補充營養和能量非常有好處, 而且美味細滑。

準備食材:玉米(鮮)1/2個、豆漿 250毫升、白砂糖1小匙。

步驟1:玉米洗凈, 控干水分后取粒。 將玉米粒放入攪拌機中, 加入豆漿。

步驟2:然后再加少許白砂糖攪打均勻(約1分鐘)即可。

步驟3:把煮熟的玉米豆漿裝盤。

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核桃芝麻豆漿:集核桃和黑芝麻的高蛋白營養于豆漿中, 味道清香, 營養豐富。

準備食材:黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。

步驟1:黃豆洗凈, 用水浸泡一晚上。

步驟2:核桃仁, 黑芝麻洗凈, 瀝干水。

步驟3:所有原料倒入豆漿機。

步驟4:加水到1000ml的位置。

步驟5:大約過15分鐘, 豆漿機指示結束。

步驟6:盛出即可食用。

黑豆糯米豆漿:黑豆, 性味甘、平、無毒, 有活血、利水、祛風、清熱解毒、滋養健血、補虛烏發的功能。

準備食材:黑豆70克、糯米30克、白糖適量、水適量。

步驟1:黑豆用清水浸泡6-8小時, 撈出洗凈。

步驟2:糯米略泡淘洗干凈。

步驟3:將黑豆和糯米一起放入攪拌機中, 加水至上下水位線之間, 攪拌均勻, 過濾出濾渣。

步驟4:按個人口味添加適量白糖或冰糖。

步驟5:調勻即可。

胡蘿卜豆漿:含有鐵、鈣等礦物質, 尤其是其所含的鈣, 雖不及豆腐, 但比其他任何乳類都高。

準備食材:黃豆適量、胡蘿卜一根、糖適量。

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步驟1:準備好用料, 包括泡好的黃豆(用清水泡6小時以上), 胡蘿卜一根。

步驟2:將胡蘿卜刨皮洗凈切小丁。

步驟3:和泡好的黃豆一起倒入豆漿機。

步驟4:加入適量的水, 選擇程序——濕豆或者果蔬豆漿, 這取決于你家的豆漿機具備何種功能。

步驟5:一般約15分鐘左右, 豆漿就煮好了, 倒進濾杯濾出豆渣, 再根據各人口味加入適量的糖, 也可不加, 因為胡蘿卜有天然的甜味。

經過上面的講解, 媽媽們一定要學會以上幾款豆漿哦。

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