首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲

這些幼兒營養誤區媽媽們你們有嗎?

2461

在孩子的成長過程中每個媽媽都希望他們能夠得到充足的營養,于是就在孩子的飲食下工夫,想方設法的為孩子準備一些自認為很營養的東西,殊不知這些竟是飲食誤區,這讓很多媽媽都很不解。下面我們就來看看專家的解釋吧。

誤區1:牛奶+雞蛋的早餐模式最營養

牛奶加雞蛋確實是營養又方便的早餐,但是這個組合最大的缺陷就是沒有谷物食品,例如饅頭、面條、稀飯等,作為我國傳統的主食,谷類食品對孩子的能量補充和生長發育有重要意義,建議孩子的早餐加點谷物。

誤區2:兒童補鈣吃鈣片

鈣是許多媽媽會重抓的營養素,媽媽們會以為給孩子補鈣當然就少不了鈣片,一小部分媽媽甚至砸了不少錢買鈣片。事實上,大部分嬰幼兒的體內并不缺鈣,缺少的是促使鈣吸收的維生素D。一般情況下,孩子們可以從日常飲食中攝取鈣,并無需購買鈣片。如果要專門補鈣,可以考慮使用魚肝油滴劑。

誤區3:寶貝喝湯高效補營養

喝湯確實能夠補充少量營養,不過如果只是單純喝湯不吃湯底,營養的攝取實際上是相當有限。不要以為湯料沒有營養,不論熬了多久的湯,都只是含少量的蛋白質分解出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質,營養無論如何都比不上湯肉。

誤區4:大便干燥吃香蕉最有效

當孩子出現大便干燥、便秘的情況時,

可以多吃一些富含纖維素的食物,例如綠色蔬菜、香蕉、粗糧,或者喝點蜂蜜,這對緩解孩子便秘都有幫助。不過最重要的還是讓孩子養成良好的排便習慣,固定的排便時間可以有效預防便秘。

誤區5:多給孩子吃點動物肝臟

不少人在潛意識中會將動物等同于動物內臟,覺得這類食物營養好,可以多給孩子吃。其實動物內臟除了肝臟,還有心、肺、腰,這類動物內臟可以讓孩子吃些。反倒是肝臟,由于毒素殘留較多,反而不適合給孩子食用。

誤區6:不愛吃蔬菜就用水果替代

說十個孩子九個不愛吃蔬菜一點都不夸張,于是有媽媽就想:既然這樣,我就用水果代替蔬菜給孩子吃,反正功能也差不多。雖然我們常說果蔬,

但是蔬菜和水果壓根就是兩回事,不能等同。

水果果肉細膩,利于消化,可以補充水分、果糖和維生素C,但含無機鹽少,含糖多,吃了容易產生飽腹感。而蔬菜粗纖維含量多,利于腸道蠕動,不易引起便秘,而且無機鹽含量高,是含鈣、鐵等食物的來源,可以蔬菜的營養是無法被替代的。

為了寶寶的健康,媽媽們千萬不能滿目的為寶寶準備飲食哦。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示