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這些幼兒營養誤區媽媽們你們有嗎?

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2014-08-15 2458
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在孩子的成長過程中每個媽媽都希望他們能夠得到充足的營養, 于是就在孩子的飲食下工夫, 想方設法的為孩子準備一些自認為很營養的東西, 殊不知這些竟是飲食誤區, 這讓很多媽媽都很不解。 下面我們就來看看專家的解釋吧。

誤區1:牛奶+雞蛋的早餐模式最營養

牛奶加雞蛋確實是營養又方便的早餐, 但是這個組合最大的缺陷就是沒有谷物食品, 例如饅頭、面條、稀飯等, 作為我國傳統的主食, 谷類食品對孩子的能量補充和生長發育有重要意義, 建議孩子的早餐加點谷物。

誤區2:兒童補鈣吃鈣片

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鈣是許多媽媽會重抓的營養素, 媽媽們會以為給孩子補鈣當然就少不了鈣片, 一小部分媽媽甚至砸了不少錢買鈣片。 事實上, 大部分嬰幼兒的體內并不缺鈣, 缺少的是促使鈣吸收的維生素D。 一般情況下, 孩子們可以從日常飲食中攝取鈣, 并無需購買鈣片。 如果要專門補鈣, 可以考慮使用魚肝油滴劑。

誤區3:寶貝喝湯高效補營養

喝湯確實能夠補充少量營養, 不過如果只是單純喝湯不吃湯底, 營養的攝取實際上是相當有限。 不要以為湯料沒有營養, 不論熬了多久的湯, 都只是含少量的蛋白質分解出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質, 營養無論如何都比不上湯肉。

誤區4:大便干燥吃香蕉最有效

當孩子出現大便干燥、便秘的情況時, 可以多吃一些富含纖維素的食物, 例如綠色蔬菜、香蕉、粗糧, 或者喝點蜂蜜, 這對緩解孩子便秘都有幫助。

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不過最重要的還是讓孩子養成良好的排便習慣, 固定的排便時間可以有效預防便秘。

誤區5:多給孩子吃點動物肝臟

不少人在潛意識中會將動物等同于動物內臟, 覺得這類食物營養好, 可以多給孩子吃。 其實動物內臟除了肝臟, 還有心、肺、腰, 這類動物內臟可以讓孩子吃些。 反倒是肝臟, 由于毒素殘留較多, 反而不適合給孩子食用。

誤區6:不愛吃蔬菜就用水果替代

說十個孩子九個不愛吃蔬菜一點都不夸張, 于是有媽媽就想:既然這樣, 我就用水果代替蔬菜給孩子吃, 反正功能也差不多。 雖然我們常說果蔬, 但是蔬菜和水果壓根就是兩回事, 不能等同。

水果果肉細膩, 利于消化, 可以補充水分、果糖和維生素C, 但含無機鹽少, 含糖多, 吃了容易產生飽腹感。 而蔬菜粗纖維含量多, 利于腸道蠕動, 不易引起便秘, 而且無機鹽含量高, 是含鈣、鐵等食物的來源,

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可以蔬菜的營養是無法被替代的。

為了寶寶的健康, 媽媽們千萬不能滿目的為寶寶準備飲食哦。

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