首頁 搜索 分類

一歲半寶寶的營養食譜大推薦

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲
2014-08-15 1740
赞助商链接

一歲半的寶寶由于消化功能差, 但是又需要足夠的營養, 這讓很多媽媽都很犯難, 不知道給他們準備什么樣的飲食。 在此, 專家指出, 一歲半寶寶應吃一些清淡、松軟的食物。 下面就為大家推薦幾款適合一歲半寶寶的營養食譜。 媽媽們都來動動手吧。

一歲半寶寶營養餐1:花豆腐

營養貼士:這道菜含有豐富的蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵等礦物質。 豆腐柔軟, 容易消化。 幫助寶寶提高血色素及健腦。

食材:豆腐50克, 青菜葉10克, 熟雞蛋1個, 淀粉10克, 精鹽、蔥姜水各少許。

作法:

1)將豆腐煮一下, 放入碗內研碎。

2)青菜葉洗凈,

赞助商链接
用開水燙一下, 切碎后也放在碗內, 加入淀粉、精鹽、蔥姜水攪拌均勻。

3)將豆腐泥做成方場合菜, 再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面, 放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可喂食。

一歲半寶寶營養餐2:魚松

營養貼士:此食譜蛋白質容易被人體吸收, 寶寶食用可幫助大腦發育。

食材:凈魚肉75克, 花生油4克, 醬油1.5克, 精鹽、白糖、料酒各少許。

作法:

1)將魚肉洗凈, 放在鍋內蒸熟, 去骨、去皮, 待用。

2)將鍋放在小火上, 加入花生油, 把魚肉放入鍋內, 邊烘邊炒, 至魚肉香酥時, 加入精鹽、料酒、白糖, 再翻炒幾下, 即成魚松。

一歲半寶寶營養餐3:鹽酥香雞

營養貼士:雞肉蛋白質高, 脂肪低, 且含有人體必需氨基酸。 寶寶吃了可以滋補身體, 還能提高免疫力。

食材:雞腿肉80克, 淀粉少許, 植物油適量, 老抽2滴, 鹽少許, 香油1滴, 料酒1小匙, 胡椒粉少許。

作法:

1)雞腿肉洗凈, 切小塊, 放入碗中加入老抽、鹽、料酒、香油腌漬入味,

赞助商链接
然后沾上淀粉后備用。

2)鍋內倒油, 燒熱后, 放入沾滿淀粉的雞肉炸至金黃色, 撈出來后, 瀝干油, 撒上胡椒粉, 即可。

一歲半寶寶營養餐4:豆腐魚頭湯

營養貼士:富含植物蛋白的豆腐和擁有豐富膠原蛋白的魚頭, 可以營養互補。 寶寶吃點魚頭豆腐湯, 可健腦養心, 補充體力, 提高靈活性、適應力。

食材:鰱魚頭1個, 豆腐50克, 料酒2小匙, 蔥末和姜末1小匙, 大豆油適量, 鹽少許。

作法:

1)鰱魚頭洗凈, 去鰓, 切成4塊;豆腐沖洗后, 切成小塊。

2)起油鍋下入蔥姜末爆香后, 入魚頭, 加料酒煸炒后, 加入適量水和豆腐, 加上鍋蓋, 大火煮開后, 小火燜煮15分鐘, 加鹽調味即可。

專家溫馨提示:必需將魚刺剔除干凈, 避免寶寶被魚刺卡喉嚨。

以上內容就是關于一歲半寶寶的食譜推薦, 媽媽們你們學會了嗎?

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索