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如何為扁平足孩子挑選合適的鞋子?

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扁平足好發于5到10歲的小朋友身上,多是由于足部負荷過重、先天畸形導致。輕度扁平足對生活影響不大,及時處理可以糾正過來,但是由于很多父母對于扁平足的重視不足,錯過最佳的治療糾正時間,導致扁平足伴隨寶寶的一生。


扁平足原因

扁平足(平足癥)分為三種:

1、輕度平底足(姿勢性平底足):輕度平底足對生活的影響只會在勞累時才會出現。

2、中度平底足(痙攣性平底足):中度平底足主要是因為不及時處理輕度平底足導致的。經休息后不能完全緩解。

3、重度平底足(強直性平底足):重度平底足行走時疼痛反而會減輕。重度平底足即發病晚期,由以上2種類型處理不當發展而來。

扁平足原因

1、父母患有扁平足的小朋友患上此疾病的幾率會上升。

2、胎兒期間就有骨結節發育畸形的情況。

營養不良或者是導致足部過度勞損導致扁平足。全身營養不良、鞋不合適、踝部扭傷、長途跋涉等等原因造成扁平足扁平足的朋友該如何挑選合適的鞋子?

扁平足的朋友在挑選鞋子的時候要以平底鞋為主。扁平足大多是由于前足足弓長期壓力過大引起,減輕前足足弓壓力才是矯正的根本。所以平底鞋一定比帶跟的鞋更有利,患者也普遍反映,穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強,癥狀也輕一些。平足患者多用腳跟受力來減輕足弓壓力,緩解癥狀,可以做個試驗,赤足或穿平底鞋,前腳踩一本18毫米左右厚的書,腳跟踩地,體驗一下平足的癥狀是否有減輕。


平時怎么保護雙足

在挑選運動鞋的時候同樣有講究。運動鞋設計師說,運動鞋里面的鞋墊一般要選擇柔軟而富有彈性的塑料、海綿等制成的,這對運動能起一定的緩沖作用,防水性能也較好。而有些運動鞋在設計上前掌部位曲度較大,這樣腳掌兩側就會受到擠壓,時間長了就會感到疲勞,甚至使腳變形。而腳掌又是足弓的前支點,腳掌的疲勞損傷必然會造成足弓的損傷,

久而久之容易形成扁平足。

扁平足的朋友要避免長時間穿著運動鞋。恒久穿運動鞋,鞋內的干冷會安慰腳部的皮膚,使其泡白或發紅、發燒、脫皮,輕易患上足病。因為活動鞋內濕度和溫度進步,會使腳底韌帶變松拉長,腳掌逐步變寬,缺乏以支持足弓,恒久上去,也是招致扁平足的緣由。

隨著平足癥狀的減輕,選擇鞋子的側重點可以改變。如果有減輕的話可以用一雙前高后低的負跟鞋,鞋底是前高后低的,有效減輕前足和足弓壓力,是一種有效的前足和足弓減壓鞋。這種足底受力的改變,可減輕韌帶負擔,有利于平足癥患者的行走,也有利于酸痛感的減輕。而且對人體有益無害。負跟鞋在有些三甲醫院可以買到。

注意:平時不要穿帶跟的鞋,任何帶跟的鞋都會增加足弓壓力,加重平足。

平時怎么保護雙足?

一、避免不良坐姿、站姿。

二、強化足弓操:強化足弓操是以足尖用力為原則。足尖運動提升后腳跟,維持以足尖支撐約5秒,再慢慢回復后跟貼地。

三、合適的運動有利于鍛煉腿部肌肉、調節骨頭方位。例如彈跳運動有助鍛煉小腿及足部肌肉;踏單車、蛙泳均有助調節髖骨內旋,減低“入字腳”程度。

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