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如何為扁平足孩子挑選合適的鞋子?

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2014-08-15 1075
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扁平足好發于5到10歲的小朋友身上, 多是由于足部負荷過重、先天畸形導致。 輕度扁平足對生活影響不大, 及時處理可以糾正過來, 但是由于很多父母對于扁平足的重視不足, 錯過最佳的治療糾正時間, 導致扁平足伴隨寶寶的一生。


扁平足原因

扁平足(平足癥)分為三種:

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1、輕度平底足(姿勢性平底足):輕度平底足對生活的影響只會在勞累時才會出現。

2、中度平底足(痙攣性平底足):中度平底足主要是因為不及時處理輕度平底足導致的。 經休息后不能完全緩解。

3、重度平底足(強直性平底足):重度平底足行走時疼痛反而會減輕。 重度平底足即發病晚期, 由以上2種類型處理不當發展而來。

扁平足原因

1、父母患有扁平足的小朋友患上此疾病的幾率會上升。

2、胎兒期間就有骨結節發育畸形的情況。

營養不良或者是導致足部過度勞損導致扁平足。 全身營養不良、鞋不合適、踝部扭傷、長途跋涉等等原因造成扁平足扁平足的朋友該如何挑選合適的鞋子?

扁平足的朋友在挑選鞋子的時候要以平底鞋為主。 扁平足大多是由于前足足弓長期壓力過大引起, 減輕前足足弓壓力才是矯正的根本。 所以平底鞋一定比帶跟的鞋更有利,

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患者也普遍反映, 穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強, 癥狀也輕一些。 平足患者多用腳跟受力來減輕足弓壓力, 緩解癥狀, 可以做個試驗, 赤足或穿平底鞋, 前腳踩一本18毫米左右厚的書, 腳跟踩地, 體驗一下平足的癥狀是否有減輕。


平時怎么保護雙足

在挑選運動鞋的時候同樣有講究。 運動鞋設計師說, 運動鞋里面的鞋墊一般要選擇柔軟而富有彈性的塑料、海綿等制成的, 這對運動能起一定的緩沖作用, 防水性能也較好。 而有些運動鞋在設計上前掌部位曲度較大,

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這樣腳掌兩側就會受到擠壓, 時間長了就會感到疲勞, 甚至使腳變形。 而腳掌又是足弓的前支點, 腳掌的疲勞損傷必然會造成足弓的損傷, 久而久之容易形成扁平足。

扁平足的朋友要避免長時間穿著運動鞋。 恒久穿運動鞋, 鞋內的干冷會安慰腳部的皮膚, 使其泡白或發紅、發燒、脫皮, 輕易患上足病。 因為活動鞋內濕度和溫度進步, 會使腳底韌帶變松拉長, 腳掌逐步變寬, 缺乏以支持足弓, 恒久上去, 也是招致扁平足的緣由。

隨著平足癥狀的減輕, 選擇鞋子的側重點可以改變。 如果有減輕的話可以用一雙前高后低的負跟鞋, 鞋底是前高后低的, 有效減輕前足和足弓壓力, 是一種有效的前足和足弓減壓鞋。 這種足底受力的改變, 可減輕韌帶負擔, 有利于平足癥患者的行走, 也有利于酸痛感的減輕。 而且對人體有益無害。 負跟鞋在有些三甲醫院可以買到。

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注意:平時不要穿帶跟的鞋, 任何帶跟的鞋都會增加足弓壓力, 加重平足。

平時怎么保護雙足?

一、避免不良坐姿、站姿。

二、強化足弓操:強化足弓操是以足尖用力為原則。 足尖運動提升后腳跟, 維持以足尖支撐約5秒, 再慢慢回復后跟貼地。

三、合適的運動有利于鍛煉腿部肌肉、調節骨頭方位。 例如彈跳運動有助鍛煉小腿及足部肌肉;踏單車、蛙泳均有助調節髖骨內旋, 減低“入字腳”程度。

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