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準媽媽應該如何選鞋子

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2014-08-15 4692
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一般的準媽媽懷孕后也是避免不了要出行的, 作為支撐整個身體的足部, 搭配合適的鞋子顯得尤為重要。 那么孕期穿的鞋子怎樣才是最合適的呢?

一、孕婦選擇鞋子時的注意事項

1、鞋類尺碼依腳長而定, 必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量, 約比腳長多出10mm。

2、選擇圓頭且肥度較寬, 鞋面材質較軟的鞋子。

3、鞋型選擇上開式, 即系鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳, 其次可以選擇有松緊帶或可調整寬度的鞋類款式。

4、懷孕十個月間, 可分前期(0-6個月)及后期(6-10個月)換穿不同的鞋子, 即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋, 而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟杯墊(heel cup)的保證裝置。

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5、選購孕婦鞋要注意鞋跟高度, 理想的鞋跟高度為:15-30毫米, 平跟的鞋子雖然可以接受, 但是隨著孕婦體重的增加及步能重后移的影響, 在產后往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。

6、鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳(如雙密度PU材質)的大底。

7、不同季節選擇不同鞋子。 夏天, 孕婦在選鞋時要注意選用防滑底的鞋, 以免雨天或遇到水漬時被滑倒, 坡型泡沫底涼鞋不適宜孕婦, 雖然它的彈性好, 也比較適合腳的形狀, 但它存在的缺陷也很明顯, 即鞋底很滑, 容易摔跤。 冬天, 最好穿溫暖舒適的布棉鞋, 布棉鞋的彈性好, 還可以適合多種腳型, 由于在懷孕中后期孕婦的腳容易發生浮腫, 腳型發生變化, 孕婦穿的棉鞋最好寬松一些, 而懷孕前的鞋子會顯得很小, 不宜再穿。

8、鞋跟要低些。 婦女懷孕3個月后, 應穿行走比較方便的鞋,

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最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋。 因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔, 加劇孕婦的腰痛。

9、材料要輕便。 婦女懷孕后宜穿寬松、輕便、透氣性好的鞋, 不要穿合成皮鞋和尼龍鞋, 以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。

10、尺寸稍大點雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦, 要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋, 但也不要過于寬松, 以防走路時不跟腳。

11、需防滑。 孕婦穿的鞋應有防滑性, 宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋, 以防走路時跌跤。

二、孕婦選擇鞋子的兩個誤區

1、誤區一——不能穿坡跟鞋要穿平底鞋

相比較來說, 穿高跟鞋走路要付出更多的體力, 容易疲勞, 這會影響胎兒的發育, 即便是懷孕初期也最好放棄, 但孕婦也不要穿完全平底的鞋。 穿平底鞋走路, 一般是腳跟先著地而腳心后著地, 容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷。

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最好選擇有一點點高度的坡跟鞋, 穿著也舒服。

2、誤區二——人字拖很輕便可以穿

孕婦、體重過高的人, 需要更多的來自鞋子的支撐, 他們通常將因肥胖而產生的更多壓力放在腳、腳踝和后背上。 而人字拖會加重這些位置的損耗, 給這些部位帶來更大的傷害。 因此孕婦最好不要穿人字拖。

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