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切記!幼兒三大早餐吃法不可取

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2014-08-15 2876
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早餐對于每個人而言都是非常的重要, 特別是對于在發育中的寶寶。 但是很多媽媽對寶寶的早餐并不重視, 總是將將就就或者是直接帶孩子在外面去吃快餐。 其實這些吃法都是錯誤的, 這會讓寶寶的健康受到威脅。 下面大家就一起來看看寶寶早餐的錯誤吃法有哪些吧。

寶寶早餐吃法一:給寶寶吃剩飯早餐

早餐內容:剩飯菜, 或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等。

受歡迎原因:不少家庭的“媽媽”都會在做晚飯時多做一些, 第二天早上給孩子和家人做炒飯, 或者把剩下的飯菜熱一下。 這樣的早餐制作方便,

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內容豐富, 基本與正餐無異, 通常被認為營養全面。

專家評點:剩飯菜隔夜后, 蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質), 吃進去會對人體健康產生危害。

建議:吃剩的蔬菜盡量別再吃;把剩余的其他食物做早餐, 一定要保存好, 以免變質;從冰箱里拿出來的食物要加熱透。

寶寶早餐吃法二:讓寶寶吃速食早餐

早餐內容:各種西式快餐

受歡迎原因:西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等, 一向是時尚人群的飲食偏好, 很多媽媽們也喜歡給寶寶吃這些東西。 而且現在不少快餐店也提供專門的早餐, 如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶, 方便快捷而且味道也不錯, 但小寶寶吃這些東西并不有利健康。

專家評點:這種高熱量的早餐容易導致肥胖, 油炸食品長期使用也會對身體有危害。 用西式快餐當早餐, 午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。 另外, 這種西式早餐存在營養不均衡的問題,

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熱量比較高, 但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。

建議:選擇西式快餐做早餐, 應該再加上水果或蔬菜湯等, 以維持營養均衡, 保證各種營養素的攝入。 另外最好不要長期食用。

寶寶早餐吃法三:零食早餐

早餐內容:各種零食, 如雪餅、餅干、巧克力等

受歡迎原因:很多家長都在家里放一些零食儲備, 以備不時之需。 而早上起來后, 時間不是很充裕, 就往往順手拿起零食當做寶寶的早餐了, 方便快捷。

專家評點:寶寶平時肚子餓了吃點餅干、巧克力等零食是可以的, 但是用零食充當每天三餐中最重要的早餐, 那就是非常不科學的了。 零食多數屬于干食, 對于早晨處于半脫水狀態的人體來說, 是不利于消化吸收的。 而且餅干等零食主要原料是谷物, 雖然能在短時間內提供能量, 但很快會使孩子體再次感到饑餓, 臨近中午時血糖水平會明顯下降,

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早餐吃零食容易導致營養不足, 導致體質下降, 容易引起各種疾病入侵。

建議:不宜以零食代替早餐, 尤其不要吃太多的干食, 早餐食物中應該含有足夠的水分。 如果當天的早餐太干可以加上一根黃瓜。

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