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如何預防寶寶便秘?

碰到小兒便秘父母一定好憂愁,如何才能預防小兒便秘呢?怎樣才能讓孩子們告別便秘,恢復過來呢?有方法哦!

1.改善飲食習慣

小兒便秘吃什么好?除了平時的正常飲食外,多給寶寶補充水分和新鮮的蔬菜水果。新鮮的水果蔬菜有豐富的纖維,而補充足夠的水分則可以促進排便。一歲以上的寶寶還可以喝一些蜂蜜水,促進腸道蠕動。一歲以下的寶寶則可以通過增加糖分的攝入來改善大便的硬度。4個月以上的嬰兒可以喝一些胡蘿卜湯、芹菜湯等。

如果已經添加輔食的寶寶,可以做一些蔬菜粥或者水果泥給寶寶。這些都能促進腸蠕動,預防寶寶便秘。另外,酸奶等含活性乳菌的食物都可以促進腸道蠕動,幫助排便。父母幫助寶寶排便的時候,發出嗯嗯聲也能刺激寶寶。

小編提醒:預防小兒便秘可多吃深色水果,如芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果富含維生素C,

對于增強體抗力有很好的效果,而多吃水果可以促進腸胃蠕動,預防便秘發生。

2.養成排便的習慣

父母可以讓寶寶養成早上或者晚上排便的習慣。寶寶在3-4個月后就可以訓練定時排便。由于寶寶吃東西后腸蠕動比較快,因此很快會出現便意,所以可以將吃完早餐后一小時作為孩子固定排便的時間。但是如果寶寶不想排便也不要勉強,以免形成反效果。

小編提醒:小孩子的生物時鐘容易顛倒,而這個也很容易造成小兒便秘哦!養成排便的習慣很重要啦!

3.增加運動量

預防寶寶便秘還能通過增加寶寶的運動量的方法。要怎么做呢?父母可以給寶寶做腹肌運動或者腹部的溫敷和按摩。這些都可以促進腸胃蠕動,

必要的時候也可在左下腹輕壓數下,刺激直腸收縮,幫助排便,讓排便更順暢。

小編提醒:寶寶適合做什么運動,也是需要看寶寶年齡哦!運動量不應該一下子疊得滿滿的,應該一步步來。

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