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禁欲太久會讓精子老化?

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一個成年男性雖然每天可產生7000萬-1.5億個精子, 但僅有1—2個能有幸與卵子結合, 奇妙的生命歷程, 便開始于精子和卵子在這難得的機率中的美麗邂逅。 從優生學角度來說, 高質量的精子是優生的良好基礎, 而保持精子的活力是備孕的第一手準備。

一、別讓你的精子老去

1.禁欲時間太長, 精子會老化?

——禁欲要有度

精子的成長有一定的周期, 需要適度排空、新陳代謝, 才能保持良好的品質, 通常在一次射☆禁☆精后24至48小時內, 即可自動補充新鮮又品質優良的精子。

如果長期禁欲, 精子容易老化, 品質下降, 甚至會因組織的“吸收作用”,

使精子量逐漸減少。 有研究發現, 夫妻因兩地長期分居而長期禁欲后, 前幾次射出的精液中所含的老化精子往往很多, 此時的精子質量可能大打折扣哦。

所以, 禁欲要有度。 在妻子的排卵期到來之前, 丈夫可以禁欲3-7天。 如果超過7天, 精子的存活率和活力會有所下降, 靠長期禁欲來增加受孕幾率的做法并不可取。

2.手☆禁☆淫過于頻繁, 精子會老化?

——手☆禁☆淫悠著點兒

男性的精子每天都在生成和發育, 每天都會有大量的精子成熟, 如果手☆禁☆淫是偶然發生的, 對身心健康無大影響, 是不會影響精子質量的。

不過, 長期或頻繁手☆禁☆淫對生理和心理都會產生不良影響。 頻繁手☆禁☆淫容易造成精液質量下降, 精子數量減少, 以及性☆禁☆欲減退、早泄等癥狀,

有的因射☆禁☆精刺激閾升高, 以致在正常性☆禁☆生☆禁☆活時不能射☆禁☆精, 可能影響生育, 所以想好孕的男士, 手☆禁☆淫可要悠著點。

3.等待卵子太久, 精子會老化?

——在輸卵管等候太久, “精力”不夠了

性☆禁☆交時, 男性每次排出約2-4億個精子, 但順利地游到女性輸卵管的僅有數十條至一二百條, 精子在輸卵管里能生存24-72個小時, 精英中的精英才可能和卵子結合。

如果精子在輸卵管里錯過了與卵子邂逅的最佳時間, 呆了三四天卵子才姍姍來遲, 停滯過久的精子也會因“養精蓄銳”過久而老化, 變得不那么生龍活虎, 從而影響精卵結合的成功率。

專家建議, 男性應從生活細節和良好習慣做起, 保護自己的精子。 只有保持精子的活力, 才能使更多的精子“過關斬將”進入到輸卵管,

增加精子與卵子成功結合的機率。

核心提示: 想要成功受孕, 除了女方的努力之外, 男性也責無旁貸。 從優生學角度來說, 高質量精子是優生的良好基礎, 而保持精子的活力是備孕的第一手準備。 精子老化的情況除了年齡之外, 還有哪些原因呢?一起來看看吧。

二、讓你的精子活力四射

1.三大食物要親近

高維生素食物:多吃富含維生素的綠色蔬菜和水果有助于提升精子的質量, 增強精子活性。 飲食中特別值得推薦的是西紅柿, 它含有豐富的番茄紅素, 對前列腺很有好處。

高鋅食物:含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處, 還可以增加精子數量。 核桃、花生、瓜子、榛子、松子等堅果類的食物及海鮮水產含鋅都比較豐富。

高精氨酸食物:精氨酸是精子蛋白的主要成分, 能促進精子運動機能。 鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等中富含精氨酸。

2.四類物品宜遠離

吸煙:香煙中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌, 而且對精子還有直接殺傷能力。

酗酒:酗酒是精子的大敵, 長期大量飲酒, 酒精易使精子發育不良或失去活力。

濫用藥物:一些藥物對精子有損傷作用, 比如呋喃類藥、激素等可誘發精子生長障礙、精子染色體損害或斷裂。

咖啡因:每天喝咖啡超過4杯會影響生育, 準備“造人”的男士應避免大量飲用, 包括含有咖啡因的可樂和濃茶等飲料。

3.五種習慣少沾邊

經常熬夜、過度勞累、久坐不動、缺乏運動、常吃方便面等垃圾食品都是生活中隱形的“精子殺手”,

這些不健康的生活方式很可能正在悄悄地破壞男性精子的品質。

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