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孩子睡不踏實怎么辦

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2014-08-15 4902
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最近經常有網友來信說:我們家寶寶經常睡著睡著突然睜開眼睛;或者有時候突然哭起來, 然后乖打兩下就又睡了。 他們明白這是孩子睡覺不踏實, 他們茫然不知所措, 于是來信留言請求幫助。 對此, 我們也多方搜集整理資料, 請教專家, 在此做出回復。 首先我們肯定的說這是孩子睡不踏實的表現, 要想知道怎么辦, 必須搞清楚孩子睡不踏實的原因都有哪些。

引發寶貝睡不踏實有很多原因

1、母嬰分離焦慮

有時父母會發現, 剛送入幼兒園不久的寶貝, 晚上回家后睡眠變得很不安穩, 甚至會發生夢魘的現象,

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這就是因為白天和父母分離引起的焦慮情緒所導致的, 當寶貝的焦慮情緒得到舒緩時, 睡眠也就安穩了。

2、父母有焦慮抑郁等情緒

如果父母中的一方有抑郁或焦慮的情緒, 也會不自然地在育兒過程中傳達給寶貝這樣的信息, 這也會引起寶貝的抑郁或焦慮。 因為科學研究表明寶貝是感受外界信息的天才, 越小越是如此。

3、遷居或旅行

有時, 寶貝變換了生活環境, 一時間對周圍的情況還不熟悉, 會感到無所適從, 也會產生焦慮情緒, 而這些情緒都會直接影響到寶貝的睡眠狀況。

幫助父母解決寶貝睡不踏實的專家建議

1、給寶貝創造良好的睡眠環境

盡量讓寶貝在熟悉的環境中入睡, 甚至睡覺前的“前奏曲”都是相同的, 如洗澡、聽故事、吃奶、熄燈。 讓他感覺一切都很熟悉很安詳。 要盡量減小音量, 弄暗燈光, 可以嘗試播放舒緩的音樂,

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讓寶貝心情舒暢。

2、多讓寶貝參與戶外活動

白天盡量讓寶貝動靜結合起來, 多參與戶外運動量較大的活動, 這樣可以消耗他的體能, 讓他在夜晚的時候感到疲倦, 睡起覺來也會更沉穩一些。

3、采用冷處理的方法

如果寶貝的睡眠不安穩, 父母也無需當做大事過分關注, 盡量持忽視態度, 更不要連悠帶抱, 這樣只能讓事情更糟糕, 還是要堅持讓寶貝學習逐漸自己入睡。

4、睡前給寶貝進行身體撫觸

如果寶貝是由于心理上的焦慮而影響睡眠的, 不妨試試給他來個身體撫觸。 用手溫柔地撫摸寶貝的小肉肉, 要慢一些, 輕一些, 讓寶貝感受到父母的撫愛和關注, 這樣他的心中就會多一份安全感。 撫摸的形式可據寶貝的喜好靈活處理, 如有的寶貝只要父母一撫摸他的腦門便能安然入睡。

5、營造和諧的家庭氣氛

有了寶貝后, 夫妻間更要相互理解和關心,

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共同營造一個令人愉快的家庭氛圍。 只有這樣, 才能真正保證每個家庭成員的身心健康, 寶貝才能睡得安穩。

總結:孩子使我們家庭的希望, 孩子的事兒自然也不能用大事小事來衡量。 所以, 孩子睡不踏實的問題家長們一定要重視, 因為孩子會在睡覺的過程中增強體質, 增長智慧, 睡眠質量的好壞關系著他們的成長。 有了上面的專家建議, 家長們就可以放心的照本宣科了, 當然你也不要忘記了反饋, 因為孩子之間還是有差異性的, 如果您遇到不一樣的寶寶, 一定要多多動腦筋想辦法的同時別忘了我們隨時在您身邊。

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