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孩子睡不踏實怎么辦

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最近經常有網友來信說:我們家寶寶經常睡著睡著突然睜開眼睛;或者有時候突然哭起來,然后乖打兩下就又睡了。他們明白這是孩子睡覺不踏實,他們茫然不知所措,于是來信留言請求幫助。對此,我們也多方搜集整理資料,請教專家,在此做出回復。首先我們肯定的說這是孩子睡不踏實的表現,要想知道怎么辦,必須搞清楚孩子睡不踏實的原因都有哪些。

引發寶貝睡不踏實有很多原因

1、母嬰分離焦慮

有時父母會發現,剛送入幼兒園不久的寶貝,晚上回家后睡眠變得很不安穩,甚至會發生夢魘的現象,

這就是因為白天和父母分離引起的焦慮情緒所導致的,當寶貝的焦慮情緒得到舒緩時,睡眠也就安穩了。

2、父母有焦慮抑郁等情緒

如果父母中的一方有抑郁或焦慮的情緒,也會不自然地在育兒過程中傳達給寶貝這樣的信息,這也會引起寶貝的抑郁或焦慮。因為科學研究表明寶貝是感受外界信息的天才,越小越是如此。

3、遷居或旅行

有時,寶貝變換了生活環境,一時間對周圍的情況還不熟悉,會感到無所適從,也會產生焦慮情緒,而這些情緒都會直接影響到寶貝的睡眠狀況。

幫助父母解決寶貝睡不踏實的專家建議

1、給寶貝創造良好的睡眠環境

盡量讓寶貝在熟悉的環境中入睡,甚至睡覺前的“前奏曲”都是相同的,

如洗澡、聽故事、吃奶、熄燈。讓他感覺一切都很熟悉很安詳。要盡量減小音量,弄暗燈光,可以嘗試播放舒緩的音樂,讓寶貝心情舒暢。

2、多讓寶貝參與戶外活動

白天盡量讓寶貝動靜結合起來,多參與戶外運動量較大的活動,這樣可以消耗他的體能,讓他在夜晚的時候感到疲倦,睡起覺來也會更沉穩一些。

3、采用冷處理的方法

如果寶貝的睡眠不安穩,父母也無需當做大事過分關注,盡量持忽視態度,更不要連悠帶抱,這樣只能讓事情更糟糕,還是要堅持讓寶貝學習逐漸自己入睡。

4、睡前給寶貝進行身體撫觸

如果寶貝是由于心理上的焦慮而影響睡眠的,不妨試試給他來個身體撫觸。用手溫柔地撫摸寶貝的小肉肉,

要慢一些,輕一些,讓寶貝感受到父母的撫愛和關注,這樣他的心中就會多一份安全感。撫摸的形式可據寶貝的喜好靈活處理,如有的寶貝只要父母一撫摸他的腦門便能安然入睡。

5、營造和諧的家庭氣氛

有了寶貝后,夫妻間更要相互理解和關心,共同營造一個令人愉快的家庭氛圍。只有這樣,才能真正保證每個家庭成員的身心健康,寶貝才能睡得安穩。

總結:孩子使我們家庭的希望,孩子的事兒自然也不能用大事小事來衡量。所以,孩子睡不踏實的問題家長們一定要重視,因為孩子會在睡覺的過程中增強體質,增長智慧,睡眠質量的好壞關系著他們的成長。有了上面的專家建議,家長們就可以放心的照本宣科了,

當然你也不要忘記了反饋,因為孩子之間還是有差異性的,如果您遇到不一樣的寶寶,一定要多多動腦筋想辦法的同時別忘了我們隨時在您身邊。

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