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寶寶補鈣也要遵循“科學發展觀”

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曹曉寶寶快八個月大了,某天跟一群年輕媽媽在公園聊天聊到在寶寶七、八個月大的時候要注意給寶寶補鈣。有豐富的帶孩子經驗的黃媽媽說,7-8個月的嬰兒身體發育加快了,對鈣的攝取量每天增至400毫克,因此,從這時起要注意補充鈣劑。


給寶寶補鈣是很有講究

眾所周知,人體內含有多種營養元素,其中鈣是含量最多的一種。鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分,人的骨骼和牙齒之所以較硬,主要是里面含有較多鈣質的關系。嬰兒如果缺鈣,牙齒生長發育會延遲,有些小兒2歲多還不長牙齒,骨骼也會變軟,嚴重的形成軟骨癥、O形腿或X形腿。此外,在神經傳導、肌肉運動、血液凝固和新陳代謝等方面都需要鈣質的參與。嬰兒正處于骨骼和牙齒生長發育的重要時期,對鈣的需要量比成人多。因此,就要及時而適當地給嬰兒補充鈣質。

給寶寶補鈣是很有講究的,

寶寶補鈣,雖然是個老生常談的問題,但即使這樣,也有很多爸爸媽媽懵懵懂懂,造成寶寶缺鈣或過量補鈣。

那么寶寶補鈣要怎樣補才科學合理?

1.補鈣食物要選好很多媽媽在給寶寶補鈣的時候,都會首選食補。鮮蝦、蝦皮、豆類等都含鈣較多,這類食物在烹調過程中應盡量避免和草酸多的食物搭配混合制作,可以將草酸多的食物先用開水焯一下,過涼水撈出,擠干水,再與豆類、蝦類混合烹調食用,這樣就不會損失或影響蝦類、豆類鈣的吸收利用了。

2.補鈣次數要注意吃鈣片來補鈣是最省時省事的,任何時候都可以服用鈣片,但人體每次攝入鈣低于或等于50毫克時,鈣的吸收率最高,所以給寶寶服鈣片時,盡可能延長每次補鈣的時間,

采取“少量多次”的原則,以達到最好的吸收效果。另外,碳酸鈣的最佳服用時間是飯后半小時。

3.曬太陽有利于補鈣寶寶補鈣的同時也要補充與之相匹配的維生素D,如果缺少維生素D,吃再多的鈣也吸收不了多少,骨骼內也不會沉積更多的鈣。所以在春夏季節應讓孩子多曬太陽,孩子的皮膚經日光照射后可以生成維生素D,同時適當的額外補充維生素D已促進鈣的吸收。

生活中卻常常出現這樣的問題:鈣是天天補,但是孩子的鈣卻依舊缺?這就涉及到食材的相克和互補了,有些食材所含的元素會與鈣相結合,從而影響鈣的吸收。


補鈣有哪些注意事項

補鈣有哪些注意事項?

1. 不宜與油脂類食物同食。由于油脂分解后生成的脂肪酸與鈣結合后不容易被吸收。

2. 不與某些植物性食物同吃。有些植物性食物,如谷類,尤其是全麥片、全麥、麩皮等,因含植酸高,影響鈣的吸收;又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜,都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等,會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。

3.不宜與過多的肉、蛋同食。因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多,與鈣結合后會影響鈣的吸收。

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