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小兒便秘食譜大全

知道寶寶便秘吃什么好,可是沒有具體做法咋辦?今天小編推薦幾款有效改善小兒便秘的食譜,大家在家不妨試試!

小兒便秘食譜一:紅薯粥

原料:新鮮紅薯250克,粳米60克,白糖適量。

制作:將紅薯(以紅皮黃心者為好)洗凈,連切成小塊,加水與粳米同煮成稀粥,待粥成時,加入白糖適量,再煮沸兩次即成。紅嬰兒食用紅薯可去皮下鍋煮。

特點:薯甜、糖甜、粥甜,好吃,好消化。

溫馨提示:紅薯營養較豐富,并有一定醫療價值,補血活血暖胃,《金薯傳習錄》記載紅薯可治“痢疾下血,酒積熱血,濕熱黃疸,遺精淋濁,血熱經亂,

嬰兒疳積。”紅薯含碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵和維生素A、維生素C較多,其所含蛋白質比大米、白面為多。因此吃紅薯是食藥并用。小兒大便秘結吃上幾次即可好轉。

小兒便秘食譜二:蜂蜜土豆汁

原料:土豆2個

調料:蜂蜜適量

制作方法:

1、把土豆去皮洗凈,切碎備用。

2、用榨汁機將土豆榨成土豆汁,將榨好的土豆汁放入鍋里,用小火煮,當土豆汁變得黏稠時,加入適量蜂蜜,攪拌均勻即可。

溫馨提示:土豆能健脾和胃、通利大便,適宜于脾胃虛弱便秘的小兒食用。

食用方法:每天一次,每次兩勺,空腹食用。

小兒便秘食譜三:杏仁芝麻粥

原料:杏仁10克、黑芝麻20克,大米適量

調料:冰糖適量

制作方法:

1、將黑芝麻、杏仁、大米洗凈,泡在水里,浸脹后撈出備用。

2、將三種原來偶一起放入碗內搗爛成糊,放入砂鍋,加適量水煮開,然后用小火燉爛,加入冰糖,煮開即可。

適合人群:1歲以上的寶寶

營養成分:黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵質等。本款粥對氣血虧虛引起的便秘療效顯著。黑芝麻甘平,能滋養肝腎、潤燥滑腸;杏仁能止咳、平喘、潤腸、通便。如果寶寶有便秘癥狀,媽媽不妨為寶寶煮些杏仁芝麻粥來調節飲食。


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