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小兒便秘食譜大全

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知道寶寶便秘吃什么好, 可是沒有具體做法咋辦?今天小編推薦幾款有效改善小兒便秘的食譜, 大家在家不妨試試!

小兒便秘食譜一:紅薯粥

原料:新鮮紅薯250克, 粳米60克, 白糖適量。

制作:將紅薯(以紅皮黃心者為好)洗凈, 連切成小塊, 加水與粳米同煮成稀粥, 待粥成時, 加入白糖適量, 再煮沸兩次即成。 紅嬰兒食用紅薯可去皮下鍋煮。

特點:薯甜、糖甜、粥甜, 好吃, 好消化。

溫馨提示:紅薯營養較豐富, 并有一定醫療價值, 補血活血暖胃, 《金薯傳習錄》記載紅薯可治“痢疾下血, 酒積熱血, 濕熱黃疸, 遺精淋濁, 血熱經亂,

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嬰兒疳積。 ”紅薯含碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵和維生素A、維生素C較多, 其所含蛋白質比大米、白面為多。 因此吃紅薯是食藥并用。 小兒大便秘結吃上幾次即可好轉。

小兒便秘食譜二:蜂蜜土豆汁

原料:土豆2個

調料:蜂蜜適量

制作方法:

1、把土豆去皮洗凈, 切碎備用。

2、用榨汁機將土豆榨成土豆汁, 將榨好的土豆汁放入鍋里, 用小火煮, 當土豆汁變得黏稠時, 加入適量蜂蜜, 攪拌均勻即可。

溫馨提示:土豆能健脾和胃、通利大便, 適宜于脾胃虛弱便秘的小兒食用。

食用方法:每天一次, 每次兩勺, 空腹食用。

小兒便秘食譜三:杏仁芝麻粥

原料:杏仁10克、黑芝麻20克, 大米適量

調料:冰糖適量

制作方法:

1、將黑芝麻、杏仁、大米洗凈, 泡在水里, 浸脹后撈出備用。

2、將三種原來偶一起放入碗內搗爛成糊, 放入砂鍋, 加適量水煮開, 然后用小火燉爛, 加入冰糖, 煮開即可。

適合人群:1歲以上的寶寶

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營養成分:黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵質等。 本款粥對氣血虧虛引起的便秘療效顯著。 黑芝麻甘平, 能滋養肝腎、潤燥滑腸;杏仁能止咳、平喘、潤腸、通便。 如果寶寶有便秘癥狀, 媽媽不妨為寶寶煮些杏仁芝麻粥來調節飲食。


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