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錯做這五件事 當心寶寶長不高

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2014-08-15 3276
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孩子的身高是爸媽最關注的問題之一, 都希望自己的寶寶長得又高又好, 為未來身高的基礎, 爸媽都嘗試了不同的方法, 無論是營養的攝入還是運動, 不過日常生活的一些錯誤做法, 或許影響了寶寶長高的機會。

雖說身高70%受制于遺傳因素, 但是誰也不想寶寶長得高, 寶寶長得高是每個父母對寶寶的希望。 即使自己不高, 也希望有什么環境或者后天因素改變一下寶寶的身高, 讓寶寶長得更高更帥氣, 贏在身高的起跑線上。 但是有時候, 有些父母過于求急, 不注意對寶寶的行為與飲食培養, 身高自然怎么拔也拔不高了。

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宅在家不出門

一、天天宅在家里不出門

現在新生父母很多都是喜歡宅家的85后, 家里有了寶寶之后, 宅的可能性更高, 因為不得不呆在家里看著小家伙, 連見太陽一面的時間也少了。

科學證明, 曬太陽有助于寶寶的生長發育。 陽光中富含紅外線和紫外線, 紅外線可使血管擴張、促進血液循環, 刺激骨髓造血;紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒, 加速體內維生素D的合成, 改善血液中鈣、磷代謝, 促進寶寶生長發育, 并能預防貧血和佝僂病。

Tips:爸爸媽媽走出家門曬曬太陽吧。

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曬太陽的時間, 一般選擇早上9點和下午4點比較好, 每天2個小時就足夠了。

二、晚于10點睡覺

現在的85后爸爸媽媽都是夜貓, 于是培養出來的是一只00后的小夜貓, 一般來說, 父母有怎樣的作息時間, 都會直接影響到寶寶的作息習慣。 而晚上10點才是85后父母夜貓生活的開始, 該加班的加班, 該看電影電視劇的也看。 都顧不上先哄寶寶睡覺了。

其實人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至凌晨4點, 如果可以在這段時間內熟睡, 可以有助于發揮生長激素的生理效應, 促進身高發育。 由于寶寶進入睡眠狀態大約需要30分鐘, 所以平時盡量讓寶寶在晚上10點前上床睡覺, 這樣才能在深夜11點左右進入熟悉狀態。

Tips:營造一個好的睡眠氛圍, 保持周圍環境安靜, 可以讓寶寶入睡更快。 父母與寶寶同睡眠, 其實也是對自己身體的負責任, 好的身體由好睡眠睡出。

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三、不給寶寶好好做飯

有的父母也不是為了省錢, 就是懶得為寶寶精心地準備一些有助于成長的膳食。 有的父母則是一味地求高, 卻不懂得如何運動美食為寶寶助長。 其實在日常膳食中適當地增加一些諸如雞、鴨、魚、肉、蝦、蛋、牛奶、豆類等富含蛋白質、卵磷脂和賴氨酸的食物, 就有利于寶寶大腦的發育和身體的成長。

不做運動

另外, 糧食類也不能少, 應該要多吃一些新鮮蔬菜、水果和動物肚臟等, 補充豐富的維生素和鈣、磷、鐵、鋅等礦物質, 可以幫助寶寶的新陳代謝和平靜的生長。

Tips:媽媽們如果怕每天想寶寶的餐飲麻煩,

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可以預先制定好寶寶一周的膳食食譜, 就像工作中的一周工作計劃一樣, 做成營養搭配表, 把寶寶的各種飲食合理調配好, 也就不怕營養搭配得不當或者每天都費盡心思去思考了。

四、不做運動不跳躍

有的父母宅在家里還經常坐在電腦前面一動不動, 對自己小寶寶的要求也從來不嚴格, 讓寶寶也是一坐就一整天地玩玩具, 導致寶寶站立和走路的發育很遲緩。 其實運動時, 尤其是走、跑、跳等運動, 會拉扯關節, 使身體的長骨受力, 從而刺激骨骼兩端軟骨的發育, 刺激身體分泌生長激素, 有助于寶寶長高。

但并不是所有的運動都有這個作用, 運動時要掌握好寶寶的運動量。 如果寶寶運動后精力旺盛, 睡得熟、吃得香, 就說明運動沒有過量。 如果出現相反的情況, 疲勞或者睡眠精神不佳等, 就說明運動過量。 應該及時給寶寶減少運動量。

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同時, 不同年齡段的寶寶做運動時也有講究。 下面小編給一些參考:

1歲以下寶寶:以主動運動和被動運動相結合。 主動運動就是幫寶寶進行一些抬頭、爬行或者翻身練習。 被動運動是爸爸媽媽給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸, 也有利于寶寶的生長發育。

1-2歲寶寶:多練習跑跳、拍球、雙腿跳, 有助于長高。

2-3歲寶寶:跳繩、蹦床、單腿跳都是很好的長高運動, 但要注意舉重、長跑、啞鈴等運動就不太利于長高了, 看看運動會上這類型運動的運動員就明白了。

家庭環境的影響

五、經常在寶寶面前爭吵

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雖說現在的父母對寶寶是疼愛有加, 但或多或少會出現用語不當而傷害了寶寶自尊心的話, 有的則經常在家里爭吵, 不顧寶寶的是否受到心理影響, 讓寶寶長時間陷入在不開心或者情緒低落的心情里。

如果寶寶的心理壓力過大, 長期抑郁, 多少都會影響生長激素的分泌。 因此, 爸爸媽媽還是把爭吵擱一邊吧, 為了寶寶的健康應該多體諒對方, 營造一個溫馨、和諧、文明、安靜的家庭環境, 讓寶寶心情舒暢。

Tips:秋冬季節即將到來, 氣溫的下降, 人體新陳代謝會降低, 讓寶寶保持適當的運動和愉快的心情, 一樣可以讓寶寶在秋冬季節長得帥氣而高大。

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