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現代媽媽 清清爽爽坐月子

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2014-08-15 4410

生下一個8斤重的胖小子,自己也升級做媽了,望看可愛的小babv,她的幸福之惰溢于言表,不過對于坐月子,她又有些發怵。

前段時間,網mei的婆婆特意從老家趕來伺候她坐月子,“阿mei呀,坐月;可得當心呀,這可是關系到我們女人一輩子的事情。呶,不能洗二:;能洗澡,不能刷牙,千萬得忍,別受了風寒……”難道日子真的得像阿mei婆婆說的那樣過嗎"?"

No! 那些都已經是過去時了,現在提倡的是清清爽爽坐月子!

沐浴之后恢復快

產婦分娩時消耗大量體力,因此抵抗病菌的能力被減弱,在這種情況下,洗澡容易受外界的侵襲。但是,產婦皮膚上沾染了大量的汗液、下身產生的惡露以及溢出的乳汁,如果不能及時清潔,這些液體混在一起會散發出難聞的氣味,并且積累大量的細菌,不僅產婦本人感到不舒服,病菌也會乘機而入,引起乳腺及會陰部炎癥,嚴重者會發展為子宮內感染,甚至會發生敗血癥,所以,這對產婦的皮膚清潔提出了更高的要求。

曾有過相關的醫學調查:沐浴后,2/3產婦體溫上升,1/3體溫稍有下降。但是不管體溫上升還是下降,波動都沒有超過0.5℃,均在正常范圍,血壓波動也很小,對子宮收縮以及每日惡露的顏色、數量、氣味和出血等均無不良影響。與不洗澡的產婦相比,產后洗澡的產婦不僅皮膚清潔,而且會陰部或其他部位感染率降低。同時,洗澡還有活血氣的功效,可以解除因分娩造成的身體疲累。洗澡后產婦普遍感到精神舒暢。有84%的產婦身體狀況好轉,睡眠加深,排便正常,較快地恢復了體力。

清潔有方

正常分娩的產婦分娩后25天便可以洗澡,但不宜于24小時內洗。洗澡以淋浴方式為佳。產后6周內不宜洗盆浴,以免不潔洗澡水流入陰道內而引起生殖器的感染。洗澡時間不宜過長,每次5一10分鐘即可,室溫20℃最為適宜。洗澡前應避免空腹,以防止發生低血糖,引起頭暈等不適。浴后要馬上擦干,以免身體受涼。

洗澡后可用無刺激性的潔陰液進行外陰消毒,并在擦干身體后盡快穿衣服。


 陰部清潔少感染

外陰離肛門很近,容易被污染。月子里,產婦一般惡露很多,又加上輕重不等的傷口,如不注意清潔,加強護理,極易感染,因此產婦要注意保持陰部清潔。

清潔有方

清洗時,可以先用棉花球葫肥皂水將外陰上的污垢擦掉,然后用溫開水或者1:10000高錳酸鉀溶液沖洗,洗時注意要從前(會陰)向后(肛門)洗,以免將肛門的細菌帶到會陰傷口和陰道內。

頭發洗洗更健康

產婦在分娩過程中大量出汗,加之產后汗液增多,會使頭皮及頭發變得很臟,并有不良氣味。研究表明,通過洗頭、梳頭,可去掉產婦頭發中的灰塵、污物,保持衛生清潔,避免引起細菌感染:可刺激頭皮及頭皮上運行的經絡,提高產婦的精神,帶來舒暢的心情:可促進頭皮的血液循環,增加頭發生長所需要的營養物質,避免脫發、發絲斷裂或分叉,使頭發更密、更亮。

清潔有方

洗頭時的水溫要適宜,不要過涼,最好保持在37℃左右。洗頭時可用指腹按摩頭皮,洗完后立即用吹風機吹干,避免受冷氣吹襲。一般來講產后頭發較油,也容易掉頭發,不要使用太刺激的洗發用品。洗完頭后及時把頭發擦干,再用干毛巾包一下,避免濕頭發揮發時帶走大量的熱量,使頭皮血管在受到冷刺激后驟然收縮,引起頭痛。洗完頭后,在頭發未干時不要結辮,也不可馬上睡覺,避免濕氣侵入體內,引起頭痛和脖子痛。

一口好牙刷出來

經常可見產婦在月子里不刷牙,認為刷牙會使牙酸痛、松動,甚至使牙脫落,這種說法是沒有科學根據的,反而會帶來壞處。產后坐月子期間,進食富含維生素、高糖、高蛋白的營養食物,尤其是各種糕點和滋補品。它們都是含糖量很高的食品,如果吃后不刷牙,這些食物殘渣長時間地停留在牙縫間、溝凹內,發酵、產酸后,促使牙釉質脫曠(脫磷、脫鈣),牙質軟化,口腔內的條件致使病菌趁虛而入,導致牙齦炎、牙周炎和多發性齲齒的發生。臨床上常常碰到,做完一個月子,壞了一口牙的產婦。為了產婦的健康,產后不但應該刷,而且必須加強口腔護理和保健。

清潔有方

餐后用漱口水漱口,早、晚用溫水刷牙(建議選用毛質較軟的牙刷)。另外,還可用些清潔、消毒作用較好的含漱用品,在漱口或刷牙后含漱。每次15m,左右,含1—2分鐘,每日1—5次,含漱后15—30分鐘后再漱口或飲食,以充分發揮藥液的清潔、消炎作用。

室內空氣也清潔

很多產婦產后躲在家里,連大門都不敢出,怕受著風寒,即使大熱天在室內也是身體遮擋得嚴實,這樣往往會發生中暑。以往產婦這樣做,可能與當時產后營養差、抵抗力弱有關,因為她們很容易受到病菌的感染而發燒。現在的產婦營養攝取得很充足,抵抗疾病的能力強,所以只要衣著合適可以出外,在室內也不用全身捂得密不透風,那樣會生熱瘡。

清潔有方

空氣清潔,流通是關鍵。建議室內必須通風以保持空氣新鮮,只是注意不要吹過堂風,產婦無須包裹得太嚴實,若未能及時糾正,很可能使產婦發生高熱抽風。無論外出,還是室內通風,只要產婦衣著合適都于健康有利,可防止發生體溫過高、中暑或熱痱。

在家中可以把電扇對著反方向吹,讓風打在墻壁反彈回來,使室內空氣流通;冷氣不可直接吹到產婦,必須向著無人的地方吹,再感受涼意即可;同時最好穿著寬松輕薄的長袖衣物,預防環境冷熱變化,避免出入冷氣房或是汽車內外而引起感冒。

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