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幫小孩子排毒最健康安全的方法

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2014-08-15 3584
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小孩子在嬰兒期和幼兒期的時候也要進行排毒, 爸爸媽媽們知道嗎?不過, 為太小的小孩子排毒, 方法一定要安全健康。 下面我們就一起來看下幫小孩子排毒最健康安全的方法。

一、幫小孩子排毒的水果

1、蘋果

排毒的水果首屈一指非蘋果莫屬了, 俗話說的好:一天一蘋果疾病遠離我。 蘋果, 它不僅僅含有豐富的纖維能促進腸道蠕動外, 它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助的;果膠則能避免食物在腸內腐化。 經常換換不同顏色的蘋果, 效果更好。

2、草莓

草莓富含維生素C以及胡蘿卜素, 還含有豐富的果膠和膳食纖維,

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幫助消化、清潔腸、強固肝臟, 也是不可忽略的排毒水果。

3、櫻桃

櫻桃具有良好的藥用價值, 可以消滅體內毒素, 對小寶寶們的腎臟排毒具有很好的功效, 于此同時它還有溫和的通便作用。 果蔬是堿性食物, 能起到中和體內酸性毒素、凈化體內臟器、平衡中性體質的作用, 讓毒性物質附著在纖維食物和葉綠素上, 并承著大便排出體外。 半歲到1歲的嬰兒, 可以選擇果蔬泥輔食, 既能助排毒素又不會增加腸道消化負擔。 其實, 除了水果可以幫助小孩子安全排毒, 日常的生活習慣也可以哦。

二、幫小孩子排毒的生活習慣

1、選擇新鮮食材

盡量挑選新鮮的食材, 并且用水熬的烹調法為最優先的方法, 也可用少量油來拌炒。 爸爸媽媽們要注意盡量不要食用油炸類的食品, 因為油炸后的食品含有較多的致癌物質, 容易損害身體健康。

2、少吃加工食品

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加工食品含鈉量高, 比如常見的香腸、臘肉、肉松等, 其中亞硝酸鹽含量較高, 也很容易致癌。

3、多吃高纖維食物

高纖維食物可以幫助腸胃蠕動, 腸胃中的毒素可以由此而排出體外。 但是, 高纖維食物不僅僅可以提供均衡的營養之外, 還可幫助排便, 以減輕肝腎排毒的負擔。 另外, 各種顏色的有機新鮮蘋果具有很好的抗氧化功效, 更能保護細胞不受自由基的侵害。

4、多多運動

多運動可幫助新陳代謝的循環, 促使小寶寶氣、血、水三者正常, 進而有利于新陳代謝, 協助人體排出毒素。

總結:幫小孩子排毒最健康安全的方法是什么呢?很簡單, 爸爸媽媽經常讓小寶寶們多吃一些水果, 比方說:蘋果, 草莓, 櫻桃。 選擇新鮮食材, 少吃加工食品,多吃高纖維食物,多多運動就可以啦。

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