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幫小孩子排毒最健康安全的方法

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小孩子在嬰兒期和幼兒期的時候也要進行排毒,爸爸媽媽們知道嗎?不過,為太小的小孩子排毒,方法一定要安全健康。下面我們就一起來看下幫小孩子排毒最健康安全的方法。

一、幫小孩子排毒的水果

1、蘋果

排毒的水果首屈一指非蘋果莫屬了,俗話說的好:一天一蘋果疾病遠離我。蘋果,它不僅僅含有豐富的纖維能促進腸道蠕動外,它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助的;果膠則能避免食物在腸內腐化。經常換換不同顏色的蘋果,效果更好。

2、草莓

草莓富含維生素C以及胡蘿卜素,還含有豐富的果膠和膳食纖維,

幫助消化、清潔腸、強固肝臟,也是不可忽略的排毒水果。

3、櫻桃

櫻桃具有良好的藥用價值,可以消滅體內毒素,對小寶寶們的腎臟排毒具有很好的功效,于此同時它還有溫和的通便作用。果蔬是堿性食物,能起到中和體內酸性毒素、凈化體內臟器、平衡中性體質的作用,讓毒性物質附著在纖維食物和葉綠素上,并承著大便排出體外。半歲到1歲的嬰兒,可以選擇果蔬泥輔食,既能助排毒素又不會增加腸道消化負擔。其實,除了水果可以幫助小孩子安全排毒,日常的生活習慣也可以哦。

二、幫小孩子排毒的生活習慣

1、選擇新鮮食材

盡量挑選新鮮的食材,并且用水熬的烹調法為最優先的方法,也可用少量油來拌炒。

爸爸媽媽們要注意盡量不要食用油炸類的食品,因為油炸后的食品含有較多的致癌物質,容易損害身體健康。

2、少吃加工食品

加工食品含鈉量高,比如常見的香腸、臘肉、肉松等,其中亞硝酸鹽含量較高,也很容易致癌。

3、多吃高纖維食物

高纖維食物可以幫助腸胃蠕動,腸胃中的毒素可以由此而排出體外。但是,高纖維食物不僅僅可以提供均衡的營養之外,還可幫助排便,以減輕肝腎排毒的負擔。另外,各種顏色的有機新鮮蘋果具有很好的抗氧化功效,更能保護細胞不受自由基的侵害。

4、多多運動

多運動可幫助新陳代謝的循環,促使小寶寶氣、血、水三者正常,進而有利于新陳代謝,協助人體排出毒素。

總結:幫小孩子排毒最健康安全的方法是什么呢?很簡單,

爸爸媽媽經常讓小寶寶們多吃一些水果,比方說:蘋果,草莓,櫻桃。選擇新鮮食材,少吃加工食品,多吃高纖維食物,多多運動就可以啦。

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