首頁 搜索 分類

計劃懷孕就要有胎教計劃

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2014-08-15 2582
赞助商链接

為了生出健康聰明的孩子, 夫婦二人在懷孕之前制訂周詳的計劃是相當必要的, 如身體準備、思想準備、飲食習慣、生活作息等。

胎教的基礎是有計劃地懷孕

看到自己的孩子出生, 無疑是人一生當中最神奇的經歷。 而這件事也會帶給你同樣多的責任感和負擔感。 能夠把各種負擔減輕, 讓懷孕成為一件幸福的事情, 無疑就是要有計劃地懷孕。

為了生出健康的孩子而事先進行的計劃是相當必要的。 有許多準媽媽很晚才知道自己懷孕, 在這期間又是吃藥、又是照X光片, 還容易產生不安的情緒。 這種情緒不僅對準媽媽自己,

赞助商链接
對胎兒也會造成不好的影響。

然而, 如果有計劃地懷孕, 就能事先調整自己的身心, 最大限度地減少對胎兒有危害的行為的發生概率。 事實證明, 有計劃地懷孕可以使生下畸形兒的概率大大降低。 這比保證準媽媽身心愉快地度過懷孕280天、迎接孩子的降臨更為重要。

只有準備充足的父親才能孕育健康的孩子

在制訂懷孕計劃時, 夫婦兩人應當制訂受孕、生育和育兒計劃, 并且做孕前檢查, 將身體調整到最佳狀態。 只有做到這些, 才有可能擁有完全健康的孩子。

盡管傳統觀念認為胎教只需妻子一個人就可以。 但孩子是否健康仍然會受到父親所做努力的影響, 正確的胎教將是從懷孕到生產的每一個環節, 都給夫妻二人帶來快樂。

我們可以將準爸爸的胎教法分成兩大類, 也就是“受孕胎教”和“協助胎教”。

受孕胎教就是丈夫在讓妻子懷孕時,

赞助商链接
努力地優化一切條件, 在這以前要把自己的身體調整到最好狀態, 做任何事時都要有孕育杰出下一代的決心。 在丈夫身體健康、心曠神怡時孕育, 生出身體結實、頭腦發達的孩子的可能性相當高。

如果在此之后妻子懷孕, 那么丈夫所要做的協助胎教同樣重要。 丈夫的幫助與照顧會使妻子的心情變得安定, 這是任何東西都不可代替的“靈丹妙藥”。 妻子安定的心情將給胎兒帶來好的影響。

夫婦二人一起做身體和精神上的準備

健康的精子和卵子相遇是生下健康嬰兒的必需條件。 因此, 夫婦兩人必須在計劃懷孕之前的數月就努力地調理身體和心態。 精子和卵子是在人體內產生的, 它們理所當然地會受到健康狀態的影響。

無論在身體上還是在精神上, 準父母們都應該保持健康的狀態, 特別是要戒除煙酒。 丈夫最好在妻子懷孕前的6個月開始身體和心理上的準備,

赞助商链接
戒煙、戒酒自然不必說, 連可能對未來孩子產生不良影響的言行都應該多加注意, 要時時以感恩的心態迎接每一天的到來。

決定受孕的時機

如果有了想要孩子的念頭, 夫婦兩人就該好好討論一下到底什么時候要孩子比較合適, 最好包括懷孕的時機、育兒計劃等所有具體事項, 還要仔細盤算一下家里的經濟狀況。 因為懷孕、生育和幼齡教育等將會是一筆不小的開銷, 而在經濟環境較為寬裕的情況下, 妻子的精神狀態也會比較放松。 如果有長期旅行或是搬家的計劃, 最好推遲懷孕。

事先學習胎教方法、懷孕和生育的相關知識

妻子懷孕可能是夫妻生活的一個轉折點, 懷孕的那一刻讓他們開始了一種嶄新的生活。 孩子的出生對他們而言是巨大的幸福, 同時也是沉甸甸的責任。

赞助商链接
因此我們不應當無知地迎接孩子的到來, 而應該先將該學會的全部學會, 減輕一切可能出現的負擔。

讀一讀關于懷孕知識、生育知識和胎教方法的書籍, 常去社區中心、醫院和幼教中心聽一聽相關的講座, 或者通過互聯網閱讀別人的育兒日記、生產日記和胎教經驗談……這些對你都會有所幫助。

如果能為將要到來的孩子提前進行學習, 準父母們就能體會到胎教的極其重要性、胎教可以以什么方式進行, 以及怎樣做好生產準備。 夫妻一起學習還能加深兩人之間的感情, 這種情感將自然而然地延續到即將出生的孩子身上。

壓力會嚴重影響精子和卵子的健康與活力

萬病的根源都是壓力。 盡管我們說壓力在某種程度上是動力, 但如果壓力過大就很容易成為致病的誘因。 承受各種壓力的同時身心會變得非常虛弱, 患上疾病的概率則會大幅提升,

赞助商链接
隨之體內內分泌逐漸失調, 正常排卵受到影響, 受孕也就可能因此遇到障礙。

我們應當記住, 胎教的根本是讓母親保持安定的心態, 從而改善宮內環境, 受孕胎教也是如此, 也是讓妻子的內心達到安定的狀態。 實際上, 如果內心有所不安或是受到了壓力, 人的體液和血液就會變得更具有酸性, 這一變化就有可能妨礙精子和卵子的正常接觸。

夫婦二人經常一起度過美好時光

有人說愛情需要表達出來才會更加美好, 那么丈夫和妻子就應該常常表達彼此之間的愛意, 這樣一來夫妻之間的矛盾也就自然減少了。

生活在一切都忙碌運轉的時代, 夫妻兩人共度的時光少之又少。 受孕胎教的真諦就是讓夫妻雙方的身心達到良好的狀態, 然后孕育生命, 兩人一起度過的美好時光越多, 他們之間的愛情就會越加深篤。

夫妻有共同關心的話題是一件再好不過的事情。

赞助商链接
養幾盆花草, 讀相同的書籍并進行談論, 或者共同旅行、欣賞音樂……這些都是值得采用的方法。

懷孕前3個月要停止避孕

如果要懷孕, 自然要停止避孕。 那么究竟應該在什么時候停止, 又應該在什么時候懷孕呢?應該在停止服用藥物3個月以后再懷孕。 雖然在剛停止服用藥物就懷孕, 不至于生出畸形兒, 但為了最大限度減輕不良反應, 我們還是應當留下足夠的時間。

做孕前檢查

懷孕之前應和丈夫一起去做孕前檢查, 確定夫妻兩人是否有會對胎兒產生不良影響的疾病。 我們都有可能患有自己不知道的疾病, 因此在接受這些檢查之后, 如果患有某些疾病, 應治愈后再懷孕。

戒煙戒酒

在制訂懷孕計劃之后, 最應該做的第一件事情就是戒除煙酒。 煙和酒對身體有害已是人盡皆知。 吸煙的男性精子活動能力低,

赞助商链接
精子數量較少。 如果丈夫完全戒除較為困難, 為了將要誕生的下一代, 起碼應該在妻子懷孕期前后盡量減少吸煙的數量和次數。

當心藥物

有很多父母擔心自己服用的藥物會導致畸形兒的出生, 實際上懷孕0~4周, 準媽媽很難意識到自己懷孕的事實, 于是誤服藥物導致流產的事情偶有發生。 而有計劃懷孕的最大好處就是能消除由此帶來的不安全感。 由于懷孕是在計劃內, 所以就能做到對藥物有所防范。

維持標準的體重

有許多人為自己體重的增加而感到煩惱, 過度的節食對身體同樣有害。 體重過重或是過輕都會降低受孕的概率。 即使受孕成功, 不正常的體重依舊會給生育造成不良的影響。 超重時可能誘發妊娠期高血壓綜合征、糖尿病等, 還會對關節造成損傷, 體重過輕則會減緩胎兒的生長發育, 造成低體重兒出生的可能。

營養膳食要均衡

赞助商链接

無論對誰而言, 以自己的健康為標準選擇攝取營養都是相當重要的。 不過如果打算懷孕, 就需要多花一些心思, 只有這樣, 才能為懷孕初期向胎兒提供充分的營養打下堅實的基礎。

不要總吃營養不充分的面粉制品和甜食, 也盡量不要吃方便食品。 一個人在家吃, 方便面和罐頭省時省事, 但為了自己的身體健康還是要盡量不吃。 另外, 不要吃生肉或是半熟的雞蛋。

受孕前3個月起不要服營養藥物

如果正在服用營養藥物, 那么請仔細閱讀相關的說明書, 查看其對發育中的胎兒會產什么樣的影響。 不聽取專家的建議而服用大量的維生素、礦物質反而會對身體造成不良影響。

有的研究結果表明, 服用過量的維生素A會導致畸形兒出生。 如果計劃懷孕, 則應該提前3個月停止服用營養藥物。 取而代之的是均衡攝入含有各種營養的食物, 防止出現營養不足的情況。

葉酸必不可少

要在受孕前3個月至孕后3個月服用葉酸。每天服用葉酸0.4毫克,可以預防神經管畸形。在先天畸形中有一種是脊椎裂癥,這種疾病在懷孕的最初幾周就可能發生。專家們認為,在脊椎裂癥的病例中至少有75%可以通過提前服用葉酸來預防。含葉酸豐富的食物包括蘆筍、鱷梨、香蕉、豆類、西蘭花、蛋黃、豌豆、肝、菠菜、草莓和酸奶。

生活作息要有規律

只有健康的身體,才會有健康的精子和卵子,沒有什么比有規律的生活對此更重要了。堅持不懈地進行游泳、騎自行車、散步、慢跑等運動,一日三餐頓頓不落,保證充足的睡眠,緩解疲勞,這樣有規律的生活與服用補藥相比,應該算是最好的保養方式。

記錄月經周期,正確計算排卵期

有懷孕計劃的女性一定要會計算自己的排卵期,而這個排卵期又和自身的月經周期是密切相關的。如果月經周期不穩定,不僅很難算出排卵期,而且還有可能是健康發出了紅色信號。因此,記錄月經周期對懷孕很重要。

自然周期法適用于月經周期很準確的人。來月經的14天前是排卵期,排卵期前后的1周為可妊期。

基礎體溫測量法是僅次于自然周期法的一種計算排卵期的有效方法。女性的體溫從月經開始到排卵的時候是低溫期,排卵后會變為高溫期,所以低溫期與高溫期臨界的日子就是排卵期。最好使用女性專用體溫計有利于測量微妙的體溫變化。以測量出的排卵期為基準,前5日至后2日就是可懷孕期。

排卵痛是女性在卵子從卵巢里排出的瞬間,會感覺到劇烈的疼痛。記錄排卵時在小腹部感覺到的微微的疼痛,感覺到排卵痛的日子為排卵期。但是絕大多數女性是感覺不到這種疼痛的,所以這種方法只適用于一部分女性。

黏液觀察法是指子宮頸分泌的黏液從清澈潤滑變得越來越黏稠,當黏性最強時就是排卵期。

讓周邊環境變得舒適

明亮的色彩會使人的心情變得明朗。明亮而溫馨的色彩裝飾居室,暖色調衣服,墻壁掛上幅畫,再配上音樂,這一切都會使人的情緒變得安定。經常給居室夠過得舒適愉快,同樣會給將來通風,保證屋內空氣新鮮也是十出生的孩子帶來好的影響,這一分必要的。如果準媽媽的生活能點是毋庸置疑的。

防止出現營養不足的情況。

葉酸必不可少

要在受孕前3個月至孕后3個月服用葉酸。每天服用葉酸0.4毫克,可以預防神經管畸形。在先天畸形中有一種是脊椎裂癥,這種疾病在懷孕的最初幾周就可能發生。專家們認為,在脊椎裂癥的病例中至少有75%可以通過提前服用葉酸來預防。含葉酸豐富的食物包括蘆筍、鱷梨、香蕉、豆類、西蘭花、蛋黃、豌豆、肝、菠菜、草莓和酸奶。

生活作息要有規律

只有健康的身體,才會有健康的精子和卵子,沒有什么比有規律的生活對此更重要了。堅持不懈地進行游泳、騎自行車、散步、慢跑等運動,一日三餐頓頓不落,保證充足的睡眠,緩解疲勞,這樣有規律的生活與服用補藥相比,應該算是最好的保養方式。

記錄月經周期,正確計算排卵期

有懷孕計劃的女性一定要會計算自己的排卵期,而這個排卵期又和自身的月經周期是密切相關的。如果月經周期不穩定,不僅很難算出排卵期,而且還有可能是健康發出了紅色信號。因此,記錄月經周期對懷孕很重要。

自然周期法適用于月經周期很準確的人。來月經的14天前是排卵期,排卵期前后的1周為可妊期。

基礎體溫測量法是僅次于自然周期法的一種計算排卵期的有效方法。女性的體溫從月經開始到排卵的時候是低溫期,排卵后會變為高溫期,所以低溫期與高溫期臨界的日子就是排卵期。最好使用女性專用體溫計有利于測量微妙的體溫變化。以測量出的排卵期為基準,前5日至后2日就是可懷孕期。

排卵痛是女性在卵子從卵巢里排出的瞬間,會感覺到劇烈的疼痛。記錄排卵時在小腹部感覺到的微微的疼痛,感覺到排卵痛的日子為排卵期。但是絕大多數女性是感覺不到這種疼痛的,所以這種方法只適用于一部分女性。

黏液觀察法是指子宮頸分泌的黏液從清澈潤滑變得越來越黏稠,當黏性最強時就是排卵期。

讓周邊環境變得舒適

明亮的色彩會使人的心情變得明朗。明亮而溫馨的色彩裝飾居室,暖色調衣服,墻壁掛上幅畫,再配上音樂,這一切都會使人的情緒變得安定。經常給居室夠過得舒適愉快,同樣會給將來通風,保證屋內空氣新鮮也是十出生的孩子帶來好的影響,這一分必要的。如果準媽媽的生活能點是毋庸置疑的。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索