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計劃懷孕就要有胎教計劃

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為了生出健康聰明的孩子,夫婦二人在懷孕之前制訂周詳的計劃是相當必要的,如身體準備、思想準備、飲食習慣、生活作息等。

胎教的基礎是有計劃地懷孕

看到自己的孩子出生,無疑是人一生當中最神奇的經歷。而這件事也會帶給你同樣多的責任感和負擔感。能夠把各種負擔減輕,讓懷孕成為一件幸福的事情,無疑就是要有計劃地懷孕。

為了生出健康的孩子而事先進行的計劃是相當必要的。有許多準媽媽很晚才知道自己懷孕,在這期間又是吃藥、又是照X光片,還容易產生不安的情緒。這種情緒不僅對準媽媽自己,

對胎兒也會造成不好的影響。

然而,如果有計劃地懷孕,就能事先調整自己的身心,最大限度地減少對胎兒有危害的行為的發生概率。事實證明,有計劃地懷孕可以使生下畸形兒的概率大大降低。這比保證準媽媽身心愉快地度過懷孕280天、迎接孩子的降臨更為重要。

只有準備充足的父親才能孕育健康的孩子

在制訂懷孕計劃時,夫婦兩人應當制訂受孕、生育和育兒計劃,并且做孕前檢查,將身體調整到最佳狀態。只有做到這些,才有可能擁有完全健康的孩子。

盡管傳統觀念認為胎教只需妻子一個人就可以。但孩子是否健康仍然會受到父親所做努力的影響,正確的胎教將是從懷孕到生產的每一個環節,

都給夫妻二人帶來快樂。

我們可以將準爸爸的胎教法分成兩大類,也就是“受孕胎教”和“協助胎教”。

受孕胎教就是丈夫在讓妻子懷孕時,努力地優化一切條件,在這以前要把自己的身體調整到最好狀態,做任何事時都要有孕育杰出下一代的決心。在丈夫身體健康、心曠神怡時孕育,生出身體結實、頭腦發達的孩子的可能性相當高。

如果在此之后妻子懷孕,那么丈夫所要做的協助胎教同樣重要。丈夫的幫助與照顧會使妻子的心情變得安定,這是任何東西都不可代替的“靈丹妙藥”。妻子安定的心情將給胎兒帶來好的影響。

夫婦二人一起做身體和精神上的準備

健康的精子和卵子相遇是生下健康嬰兒的必需條件。

因此,夫婦兩人必須在計劃懷孕之前的數月就努力地調理身體和心態。精子和卵子是在人體內產生的,它們理所當然地會受到健康狀態的影響。

無論在身體上還是在精神上,準父母們都應該保持健康的狀態,特別是要戒除煙酒。丈夫最好在妻子懷孕前的6個月開始身體和心理上的準備,戒煙、戒酒自然不必說,連可能對未來孩子產生不良影響的言行都應該多加注意,要時時以感恩的心態迎接每一天的到來。

決定受孕的時機

如果有了想要孩子的念頭,夫婦兩人就該好好討論一下到底什么時候要孩子比較合適,最好包括懷孕的時機、育兒計劃等所有具體事項,還要仔細盤算一下家里的經濟狀況。

因為懷孕、生育和幼齡教育等將會是一筆不小的開銷,而在經濟環境較為寬裕的情況下,妻子的精神狀態也會比較放松。如果有長期旅行或是搬家的計劃,最好推遲懷孕。

事先學習胎教方法、懷孕和生育的相關知識

妻子懷孕可能是夫妻生活的一個轉折點,懷孕的那一刻讓他們開始了一種嶄新的生活。孩子的出生對他們而言是巨大的幸福,同時也是沉甸甸的責任。因此我們不應當無知地迎接孩子的到來,而應該先將該學會的全部學會,減輕一切可能出現的負擔。

讀一讀關于懷孕知識、生育知識和胎教方法的書籍,常去社區中心、醫院和幼教中心聽一聽相關的講座,或者通過互聯網閱讀別人的育兒日記、生產日記和胎教經驗談……這些對你都會有所幫助。

如果能為將要到來的孩子提前進行學習,準父母們就能體會到胎教的極其重要性、胎教可以以什么方式進行,以及怎樣做好生產準備。夫妻一起學習還能加深兩人之間的感情,這種情感將自然而然地延續到即將出生的孩子身上。

壓力會嚴重影響精子和卵子的健康與活力

萬病的根源都是壓力。盡管我們說壓力在某種程度上是動力,但如果壓力過大就很容易成為致病的誘因。承受各種壓力的同時身心會變得非常虛弱,患上疾病的概率則會大幅提升,隨之體內內分泌逐漸失調,正常排卵受到影響,受孕也就可能因此遇到障礙。

我們應當記住,胎教的根本是讓母親保持安定的心態,

從而改善宮內環境,受孕胎教也是如此,也是讓妻子的內心達到安定的狀態。實際上,如果內心有所不安或是受到了壓力,人的體液和血液就會變得更具有酸性,這一變化就有可能妨礙精子和卵子的正常接觸。

夫婦二人經常一起度過美好時光

有人說愛情需要表達出來才會更加美好,那么丈夫和妻子就應該常常表達彼此之間的愛意,這樣一來夫妻之間的矛盾也就自然減少了。

生活在一切都忙碌運轉的時代,夫妻兩人共度的時光少之又少。受孕胎教的真諦就是讓夫妻雙方的身心達到良好的狀態,然后孕育生命,兩人一起度過的美好時光越多,他們之間的愛情就會越加深篤。

夫妻有共同關心的話題是一件再好不過的事情。養幾盆花草,讀相同的書籍并進行談論,或者共同旅行、欣賞音樂……這些都是值得采用的方法。

懷孕前3個月要停止避孕

如果要懷孕,自然要停止避孕。那么究竟應該在什么時候停止,又應該在什么時候懷孕呢?應該在停止服用藥物3個月以后再懷孕。雖然在剛停止服用藥物就懷孕,不至于生出畸形兒,但為了最大限度減輕不良反應,我們還是應當留下足夠的時間。

做孕前檢查

懷孕之前應和丈夫一起去做孕前檢查,確定夫妻兩人是否有會對胎兒產生不良影響的疾病。我們都有可能患有自己不知道的疾病,因此在接受這些檢查之后,如果患有某些疾病,應治愈后再懷孕。

戒煙戒酒

在制訂懷孕計劃之后,最應該做的第一件事情就是戒除煙酒。煙和酒對身體有害已是人盡皆知。吸煙的男性精子活動能力低,精子數量較少。如果丈夫完全戒除較為困難,為了將要誕生的下一代,起碼應該在妻子懷孕期前后盡量減少吸煙的數量和次數。

當心藥物

有很多父母擔心自己服用的藥物會導致畸形兒的出生,實際上懷孕0~4周,準媽媽很難意識到自己懷孕的事實,于是誤服藥物導致流產的事情偶有發生。而有計劃懷孕的最大好處就是能消除由此帶來的不安全感。由于懷孕是在計劃內,所以就能做到對藥物有所防范。

維持標準的體重

有許多人為自己體重的增加而感到煩惱,過度的節食對身體同樣有害。體重過重或是過輕都會降低受孕的概率。即使受孕成功,不正常的體重依舊會給生育造成不良的影響。超重時可能誘發妊娠期高血壓綜合征、糖尿病等,還會對關節造成損傷,體重過輕則會減緩胎兒的生長發育,造成低體重兒出生的可能。

營養膳食要均衡

無論對誰而言,以自己的健康為標準選擇攝取營養都是相當重要的。不過如果打算懷孕,就需要多花一些心思,只有這樣,才能為懷孕初期向胎兒提供充分的營養打下堅實的基礎。

不要總吃營養不充分的面粉制品和甜食,也盡量不要吃方便食品。一個人在家吃,方便面和罐頭省時省事,但為了自己的身體健康還是要盡量不吃。另外,不要吃生肉或是半熟的雞蛋。

受孕前3個月起不要服營養藥物

如果正在服用營養藥物,那么請仔細閱讀相關的說明書,查看其對發育中的胎兒會產什么樣的影響。不聽取專家的建議而服用大量的維生素、礦物質反而會對身體造成不良影響。

有的研究結果表明,服用過量的維生素A會導致畸形兒出生。如果計劃懷孕,則應該提前3個月停止服用營養藥物。取而代之的是均衡攝入含有各種營養的食物,防止出現營養不足的情況。

葉酸必不可少

要在受孕前3個月至孕后3個月服用葉酸。每天服用葉酸0.4毫克,可以預防神經管畸形。在先天畸形中有一種是脊椎裂癥,這種疾病在懷孕的最初幾周就可能發生。專家們認為,在脊椎裂癥的病例中至少有75%可以通過提前服用葉酸來預防。含葉酸豐富的食物包括蘆筍、鱷梨、香蕉、豆類、西蘭花、蛋黃、豌豆、肝、菠菜、草莓和酸奶。

生活作息要有規律

只有健康的身體,才會有健康的精子和卵子,沒有什么比有規律的生活對此更重要了。堅持不懈地進行游泳、騎自行車、散步、慢跑等運動,一日三餐頓頓不落,保證充足的睡眠,緩解疲勞,這樣有規律的生活與服用補藥相比,應該算是最好的保養方式。

記錄月經周期,正確計算排卵期

有懷孕計劃的女性一定要會計算自己的排卵期,而這個排卵期又和自身的月經周期是密切相關的。如果月經周期不穩定,不僅很難算出排卵期,而且還有可能是健康發出了紅色信號。因此,記錄月經周期對懷孕很重要。

自然周期法適用于月經周期很準確的人。來月經的14天前是排卵期,排卵期前后的1周為可妊期。

基礎體溫測量法是僅次于自然周期法的一種計算排卵期的有效方法。女性的體溫從月經開始到排卵的時候是低溫期,排卵后會變為高溫期,所以低溫期與高溫期臨界的日子就是排卵期。最好使用女性專用體溫計有利于測量微妙的體溫變化。以測量出的排卵期為基準,前5日至后2日就是可懷孕期。

排卵痛是女性在卵子從卵巢里排出的瞬間,會感覺到劇烈的疼痛。記錄排卵時在小腹部感覺到的微微的疼痛,感覺到排卵痛的日子為排卵期。但是絕大多數女性是感覺不到這種疼痛的,所以這種方法只適用于一部分女性。

黏液觀察法是指子宮頸分泌的黏液從清澈潤滑變得越來越黏稠,當黏性最強時就是排卵期。

讓周邊環境變得舒適

明亮的色彩會使人的心情變得明朗。明亮而溫馨的色彩裝飾居室,暖色調衣服,墻壁掛上幅畫,再配上音樂,這一切都會使人的情緒變得安定。經常給居室夠過得舒適愉快,同樣會給將來通風,保證屋內空氣新鮮也是十出生的孩子帶來好的影響,這一分必要的。如果準媽媽的生活能點是毋庸置疑的。

養幾盆花草,讀相同的書籍并進行談論,或者共同旅行、欣賞音樂……這些都是值得采用的方法。

懷孕前3個月要停止避孕

如果要懷孕,自然要停止避孕。那么究竟應該在什么時候停止,又應該在什么時候懷孕呢?應該在停止服用藥物3個月以后再懷孕。雖然在剛停止服用藥物就懷孕,不至于生出畸形兒,但為了最大限度減輕不良反應,我們還是應當留下足夠的時間。

做孕前檢查

懷孕之前應和丈夫一起去做孕前檢查,確定夫妻兩人是否有會對胎兒產生不良影響的疾病。我們都有可能患有自己不知道的疾病,因此在接受這些檢查之后,如果患有某些疾病,應治愈后再懷孕。

戒煙戒酒

在制訂懷孕計劃之后,最應該做的第一件事情就是戒除煙酒。煙和酒對身體有害已是人盡皆知。吸煙的男性精子活動能力低,精子數量較少。如果丈夫完全戒除較為困難,為了將要誕生的下一代,起碼應該在妻子懷孕期前后盡量減少吸煙的數量和次數。

當心藥物

有很多父母擔心自己服用的藥物會導致畸形兒的出生,實際上懷孕0~4周,準媽媽很難意識到自己懷孕的事實,于是誤服藥物導致流產的事情偶有發生。而有計劃懷孕的最大好處就是能消除由此帶來的不安全感。由于懷孕是在計劃內,所以就能做到對藥物有所防范。

維持標準的體重

有許多人為自己體重的增加而感到煩惱,過度的節食對身體同樣有害。體重過重或是過輕都會降低受孕的概率。即使受孕成功,不正常的體重依舊會給生育造成不良的影響。超重時可能誘發妊娠期高血壓綜合征、糖尿病等,還會對關節造成損傷,體重過輕則會減緩胎兒的生長發育,造成低體重兒出生的可能。

營養膳食要均衡

無論對誰而言,以自己的健康為標準選擇攝取營養都是相當重要的。不過如果打算懷孕,就需要多花一些心思,只有這樣,才能為懷孕初期向胎兒提供充分的營養打下堅實的基礎。

不要總吃營養不充分的面粉制品和甜食,也盡量不要吃方便食品。一個人在家吃,方便面和罐頭省時省事,但為了自己的身體健康還是要盡量不吃。另外,不要吃生肉或是半熟的雞蛋。

受孕前3個月起不要服營養藥物

如果正在服用營養藥物,那么請仔細閱讀相關的說明書,查看其對發育中的胎兒會產什么樣的影響。不聽取專家的建議而服用大量的維生素、礦物質反而會對身體造成不良影響。

有的研究結果表明,服用過量的維生素A會導致畸形兒出生。如果計劃懷孕,則應該提前3個月停止服用營養藥物。取而代之的是均衡攝入含有各種營養的食物,防止出現營養不足的情況。

葉酸必不可少

要在受孕前3個月至孕后3個月服用葉酸。每天服用葉酸0.4毫克,可以預防神經管畸形。在先天畸形中有一種是脊椎裂癥,這種疾病在懷孕的最初幾周就可能發生。專家們認為,在脊椎裂癥的病例中至少有75%可以通過提前服用葉酸來預防。含葉酸豐富的食物包括蘆筍、鱷梨、香蕉、豆類、西蘭花、蛋黃、豌豆、肝、菠菜、草莓和酸奶。

生活作息要有規律

只有健康的身體,才會有健康的精子和卵子,沒有什么比有規律的生活對此更重要了。堅持不懈地進行游泳、騎自行車、散步、慢跑等運動,一日三餐頓頓不落,保證充足的睡眠,緩解疲勞,這樣有規律的生活與服用補藥相比,應該算是最好的保養方式。

記錄月經周期,正確計算排卵期

有懷孕計劃的女性一定要會計算自己的排卵期,而這個排卵期又和自身的月經周期是密切相關的。如果月經周期不穩定,不僅很難算出排卵期,而且還有可能是健康發出了紅色信號。因此,記錄月經周期對懷孕很重要。

自然周期法適用于月經周期很準確的人。來月經的14天前是排卵期,排卵期前后的1周為可妊期。

基礎體溫測量法是僅次于自然周期法的一種計算排卵期的有效方法。女性的體溫從月經開始到排卵的時候是低溫期,排卵后會變為高溫期,所以低溫期與高溫期臨界的日子就是排卵期。最好使用女性專用體溫計有利于測量微妙的體溫變化。以測量出的排卵期為基準,前5日至后2日就是可懷孕期。

排卵痛是女性在卵子從卵巢里排出的瞬間,會感覺到劇烈的疼痛。記錄排卵時在小腹部感覺到的微微的疼痛,感覺到排卵痛的日子為排卵期。但是絕大多數女性是感覺不到這種疼痛的,所以這種方法只適用于一部分女性。

黏液觀察法是指子宮頸分泌的黏液從清澈潤滑變得越來越黏稠,當黏性最強時就是排卵期。

讓周邊環境變得舒適

明亮的色彩會使人的心情變得明朗。明亮而溫馨的色彩裝飾居室,暖色調衣服,墻壁掛上幅畫,再配上音樂,這一切都會使人的情緒變得安定。經常給居室夠過得舒適愉快,同樣會給將來通風,保證屋內空氣新鮮也是十出生的孩子帶來好的影響,這一分必要的。如果準媽媽的生活能點是毋庸置疑的。

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