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男士備孕的四要七不要

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2014-08-15 1276

以前科學不發達,社會足夠封建。如若一對夫婦結婚,長久不生孩子,那大家肯定會認為是女方的錯。其實很多生育不能夠是因為男性的原因。

夫妻要想擁有滿意的性生活,順利孕育后代,男人的“能力”至關重要。但近些年,男性不育的情況越來越嚴重,要想全面呵護生育功能,男性在生活中需要遵守以下一些禁忌。

要做到的事:

1.保持樂觀心態。情緒因素對男性性功能影響顯著,在對抑郁者進行干預后發現,其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此,保持良好的情緒,樹立起樂觀的態度,拋棄壓力,能幫助男性提升生育能力。

2.遠離不良生活習慣與環境因素。男性應避免接觸放射線和對身體有害的物質,如裝修材料和重金屬等,同時應避免抽煙、飲酒、熬夜等。

3.加強體育鍛煉。強健的體魄是男性各項功能正常的基礎,應適當堅持體育鍛煉,強身壯體,增強免疫,在運動中放松疲憊和焦慮的心情。

4.增加營養物質。精子生成與飲食的營養水平密切相關。需要常吃的食物有海參、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。

不能做的事:

1.飲酒。酗酒者精子密度會降低56.6%。大量飲酒可以導致男子的睪丸酮合成減少,精子生成出現障礙。

2.吸煙。煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質,易損傷睪丸中的生精細胞。研究證明,每天吸煙20支,精子成活率低于50%。

3.長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲。這些行為可影響睪丸的散熱功能與血液循環,使睪丸局部溫度增加,有礙精子的生成。連續3天在43℃—44℃的溫水中浸泡20分鐘,精子密度持續3周下降。

4.長時間電磁輻射。離電視太近或長時間接觸電腦,其產生的放射線可以影響生精功能。

5.吃芹菜、豆制品等。國外研究發現,男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜后,精子量明顯減少,在停食芹菜后4個月才會逐漸恢復正常。此外,每天食用大豆制品,會讓男性的精子數量明顯下降。

6.食用棉籽油。服棉籽油可以使細胞損傷,睪丸間質纖維化,血管增厚及發生睪丸自身免疫疾病等。

7.過多騎車或騎馬。過多騎自行車、騎馬會使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血,影響它們的功能,并且加重慢性炎癥。

想要寶寶的男士,要注意咯!

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