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春天心情好有助孩子長得更高

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春天是萬物生發的季節,也是孩子運動鍛煉、生長發育的好時節。那么,家長怎么做才能幫助孩子長高呢?專家表示,家長如果發現孩子生長發育異常,最好及時帶孩子去醫院檢查,一來排除一些疾病;二來能夠盡早干預。如果孩子的身高在兩歲時還趕不上正常值,將來追上的可能性也不大。?

“3歲看大”有一定道理

孩子到底能長多高呢?中日友好醫院兒科主任醫師張知新教授表示,遺傳是影響身高的重要因素,生長速率、性發育啟動時間和速度、骨骼的成熟、牙齒的發育等均與遺傳因素密切相關,對于孩子成人后的最終身高,遺傳因素最多占70%;另外30%與環境因素相關。?

張知新介紹說,醫學上有一個概念叫做遺傳靶身高,就是說孩子的身高從遺傳來看,大致在這個范圍:?

男孩遺傳靶身高=(父親身高+母親身高+13)/2±6(單位:厘米)?

女孩遺傳靶身高=(父親身高+母親身高-13)/2±5(單位:厘米)?

剛剛出生的嬰兒身高多在50厘米左右。影響新生兒身高的不僅有遺傳因素,還有母體的營養狀況、宮內環境和胎盤因素等。如果孩子出生時身高低于正常范圍的最低值,70%的孩子可以在兩歲時追趕到正常范圍;還有30%的孩子追不到正常值,他們將來的身高基本上也追不到正常值,“因為你躥個兒的時候,別的孩子也在躥。”張知新說,“3歲看大”對于身高來說還是有一定道理的。?

壓力過大影響孩子長高

怎么才能讓孩子長得更高呢?張知新提出了五點建議:?

首先,家長一定要讓孩子好好睡覺。“長個兒”離不開生長激素,而生長激素是“脈沖性”分泌,夜間分泌多,白天分泌少。孩子晚上睡好了,生長激素分泌多,個兒也能多長點。

白天補覺不會讓生長激素多分泌,所以一定要晚上睡足。“最好21時30分就上床睡覺,22時進入深睡眠。”?

第二,家長要讓孩子多運動,多參加室外活動。陽光能夠促進身體內維生素D的合成。?

第三,家長要給孩子保證均衡的營養。現在生活水平提高,很多家長給孩子吃得太油膩,導致孩子體重超重,有可能導致孩子性腺發育提前,影響最終身高。飲食上盡量保證孩子每天喝500毫升的牛奶,多吃些瘦肉。?

第四,要讓孩子保持愉快的心情,給孩子減壓。研究表明,壓力大、長期抑郁等都會影響長個兒;而愉快的心情有助于生長。?

第五,避開有污染的環境。研究表明,雌激素、類雌激素等對孩子的最終身高都會有所影響。?

兩歲內每月量次身高

每個孩子的生長發育都存在周期性。總體來說,兩歲內和青春期是增長最快的兩個階段。?

張知新建議,孩子兩歲之內,家長每個月應該給孩子量一次身高。孩子出生后一年內身高平均長25厘米,每個月的變化很大;1歲到2歲會長10至12厘米。兩歲之后,孩子身高增長進入平臺期,每年長5至7厘米,家長每年給孩子量一次身高就可以。女孩子在8至9歲進入青春期,男孩子在9至10歲進入青春期,這一階段家長可以每半年給孩子測一次身高。整個青春期,女孩平均長高25厘米,男孩長高28厘米。?

現在有些學齡前的孩子身高“特別高”。張知新說,孩子長得太高了,家長也要適當關注,因為有些孩子屬于性腺提前發育,這樣的孩子相當于“躥個兒”提前了,

長得比別人早,但最終身高很有可能不高,出現“高小孩、矮大人”的情況。目前醫療機構可以根據孩子具體情況適當進行干預,盡量使孩子的最終身高比較理想。

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