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春天心情好有助孩子長得更高

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2014-08-15 4172
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春天是萬物生發的季節, 也是孩子運動鍛煉、生長發育的好時節。 那么, 家長怎么做才能幫助孩子長高呢?專家表示, 家長如果發現孩子生長發育異常, 最好及時帶孩子去醫院檢查, 一來排除一些疾病;二來能夠盡早干預。 如果孩子的身高在兩歲時還趕不上正常值, 將來追上的可能性也不大。 ?

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“3歲看大”有一定道理

孩子到底能長多高呢?中日友好醫院兒科主任醫師張知新教授表示, 遺傳是影響身高的重要因素, 生長速率、性發育啟動時間和速度、骨骼的成熟、牙齒的發育等均與遺傳因素密切相關, 對于孩子成人后的最終身高, 遺傳因素最多占70%;另外30%與環境因素相關。 ?

張知新介紹說, 醫學上有一個概念叫做遺傳靶身高, 就是說孩子的身高從遺傳來看, 大致在這個范圍:?

男孩遺傳靶身高=(父親身高+母親身高+13)/2±6(單位:厘米)?

女孩遺傳靶身高=(父親身高+母親身高-13)/2±5(單位:厘米)?

剛剛出生的嬰兒身高多在50厘米左右。 影響新生兒身高的不僅有遺傳因素, 還有母體的營養狀況、宮內環境和胎盤因素等。 如果孩子出生時身高低于正常范圍的最低值, 70%的孩子可以在兩歲時追趕到正常范圍;還有30%的孩子追不到正常值,

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他們將來的身高基本上也追不到正常值, “因為你躥個兒的時候, 別的孩子也在躥。 ”張知新說, “3歲看大”對于身高來說還是有一定道理的。 ?

壓力過大影響孩子長高

怎么才能讓孩子長得更高呢?張知新提出了五點建議:?

首先, 家長一定要讓孩子好好睡覺。 “長個兒”離不開生長激素, 而生長激素是“脈沖性”分泌, 夜間分泌多, 白天分泌少。 孩子晚上睡好了, 生長激素分泌多, 個兒也能多長點。 白天補覺不會讓生長激素多分泌, 所以一定要晚上睡足。 “最好21時30分就上床睡覺, 22時進入深睡眠。 ”?

第二, 家長要讓孩子多運動, 多參加室外活動。 陽光能夠促進身體內維生素D的合成。 ?

第三, 家長要給孩子保證均衡的營養。 現在生活水平提高, 很多家長給孩子吃得太油膩, 導致孩子體重超重, 有可能導致孩子性腺發育提前, 影響最終身高。 飲食上盡量保證孩子每天喝500毫升的牛奶,

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多吃些瘦肉。 ?

第四, 要讓孩子保持愉快的心情, 給孩子減壓。 研究表明, 壓力大、長期抑郁等都會影響長個兒;而愉快的心情有助于生長。 ?

第五, 避開有污染的環境。 研究表明, 雌激素、類雌激素等對孩子的最終身高都會有所影響。 ?

兩歲內每月量次身高

每個孩子的生長發育都存在周期性。 總體來說, 兩歲內和青春期是增長最快的兩個階段。 ?

張知新建議, 孩子兩歲之內, 家長每個月應該給孩子量一次身高。 孩子出生后一年內身高平均長25厘米, 每個月的變化很大;1歲到2歲會長10至12厘米。 兩歲之后, 孩子身高增長進入平臺期, 每年長5至7厘米, 家長每年給孩子量一次身高就可以。 女孩子在8至9歲進入青春期, 男孩子在9至10歲進入青春期, 這一階段家長可以每半年給孩子測一次身高。 整個青春期, 女孩平均長高25厘米, 男孩長高28厘米。 ?

現在有些學齡前的孩子身高“特別高”。

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張知新說, 孩子長得太高了, 家長也要適當關注, 因為有些孩子屬于性腺提前發育, 這樣的孩子相當于“躥個兒”提前了, 長得比別人早, 但最終身高很有可能不高, 出現“高小孩、矮大人”的情況。 目前醫療機構可以根據孩子具體情況適當進行干預, 盡量使孩子的最終身高比較理想。

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